Si requiere de azúcar para el cerebro cuando el trabajo mental

De hecho, el cerebro con los hidratos de carbono (glucosa) las relaciones difíciles. El hecho de que el cerebro consume mucha energía y lo hace por cuenta exclusivamente de la glucosa. Los músculos, por ejemplo, pueden utilizar la glucosa y las grasas. Por toda la masa cerebral de glucosa en él es de alrededor de 750 mg. Por 1 min con un paño cerebro se oxida 75 mg de glucosa. Por lo tanto, la cantidad de glucosa disponible en el tejido cerebral, podría ser suficiente sólo a 10 min de la vida humana. Por lo tanto, el ingreso de la glucosa de la sangre vital.





 

Los puntos principales del artículo:

1. Tenemos un montón de fuentes de glucosa, son tres de los principales depósitos de glucosa: la glucosa de перевариваемой de los alimentos, la glucosa a partir del glucógeno en el hígado, la glucosa derivada de la síntesis de aminoácidos.

2. El nivel de glucosa en la sangre no se cae. El número absoluto de personas de los niveles de glucosa nunca cae por debajo del nivel normal.

3. El nivel de glucosa en la sangre no depende de la proporción de carbohidratos en la dieta (excepto, si haces ejercicio y al mismo tiempo sienta en la dieta baja en carbohidratos, en este caso, los músculos se обкрадывать el cerebro, se desarrollará el llamado "de hidratos de carbono con la gripe")

4. La única manera de reducir el nivel de glucosa en la sangre con respecto a la persona sana es practicar físico arduo trabajo con el estómago vacío.

5. ¿Por qué picar estimulan?





Están listos? ¡Vamos!

Nuestro cerebro está haciendo un gran trabajo. En el cerebro humano contiene aproximadamente 86 mil millones de neuronas, los gorilas y los orangutanes, los más cercanos a nosotros por el tamaño del cerebro de los primates, de ellos, alrededor de 33 mil millones.

Más potente que el cerebro electrónico en el mundo en la actualidad se puede realizar 17.6 квадрильонов operaciones de coma flotante por segundo o 17.6 петафлоп. Considerando, que la mente y los equipos no del todo comparables, se considera que la potencia de procesamiento del cerebro humano es de 1 эксафлоп (57 veces más que informática).

Por la noche tiene una persona que pesa 70 kg, el cerebro consume alrededor de 100 g de glucosa. El adulto, la proporción de la lluvia en el metabolismo de las necesidades energéticas del cuerpo es de 9% durante el sueño y de 20 a 25% en el momento de intenso trabajo intelectual, que es mucho mayor que el de otros primates (8-10%), por no hablar de otros mamíferos (3-5%).

Así, sólo los necesarios para las funciones vitales, la transmisión de señales nerviosas y la reproducción elementales operaciones de cerebro de la persona promedio necesita alrededor de 400-500 kcal.

El fortalecimiento del trabajo intelectual, el costo del cerebro en estado activo aumenta más de dos veces. Y lo que más energía consume una región cerebral que lo que más funciona. Más calorías de las que gastar y a extraños trabajo. Así, si se fuerza гуманитария resolver задачку sobre la geometría de la energía de su cerebro muy tradicionales.

Pero tenga en cuenta que dispersar el cerebro puede la gente, que de manera sistemática se ocupa del trabajo intelectual, es decir, sabe que pensar. Llegar mental de los ejercicios hasta el punto de agotamiento físico puede que no todo el mundo. Como regla general, la reacción a la labor mental tienen los científicos, los matemáticos, los jugadores de ajedrez.

Muchas de las fuerzas que ocupan experiencias, bajo la influencia de las experiencias emocionales coste de la energía aumentan en un 10% a 20%. Y inusualmente grandes intelectuales de la carga, junto con el estrés que acompañan a cualquier examen o prueba, aumentan el consumo de energía de su cuerpo en todo el 30-40%.

Vamos a comparar los costos de energía en el cerebro y los músculos. Un minuto a pie y el cuerpo quema 4 calorías. Y las clases de kickboxing se llevan el 10 calorías por minuto. Y aquí está el cerebro, si nada especial no está ocupado, se quema 0,1 calorías por minuto. En realidad no es tan poco, si tenemos en cuenta que el cerebro — masa inerte, que representan sólo el dos por ciento del cuerpo humano. Y he aquí al gran intelectual de carga el número de calorías quemadas puede aumentar hasta el 1,5 por minuto. En cualquier caso, es menor que un simple paseo a pie!

En el proceso de la actividad del pensamiento involucrados, principalmente, лобные la proporción del cerebro. El problema es que no hemos implementado estos porcentajes de forma permanente. Por lo tanto, aunque el cerebro, en promedio, se quema en el día de alrededor de 300 calorías, siempre queda la posibilidad de quemar más.

Nuestro stock total de la glucosa es de alrededor de 20 gramos de los cuales alrededor de 5 gramos se encuentran en la sangre. Veinte gramos de glucosa dar la energía suficiente para alrededor de 40 minutos de actividad. Si usted acaba de sentarse, usted puede usar sus reservas de menos de una hora. Si usted va, la glucosa puede desaparecer después de unos 15 minutos. Moderado el trabajo puede agotar las reservas de glucosa en 4 minutos. De dónde viene?

Entonces, ¿de dónde el cerebro toma la glucosa?

Sus reservas a él no, él la toma de la sangre. Y en la sangre de glucosa cae de los alimentos y de las existencias. También la glucosa en sí puede producida por el cuerpo a partir de los aminoácidos. Y ahora dos de la tesis.

1.Tres de los principales depósitos de glucosa: la glucosa de перевариваемой de los alimentos, la glucosa a partir del glucógeno en el hígado, la glucosa derivada de la síntesis de aminoácidos.

A) la Glucosa de перевариваемой de los alimentos. Si bien comido, la glucosa de largas (más lentos) de hidratos de carbono continúa en el plazo de dos-tres horas. La finalización de este proceso, dando una pequeña señal de que podemos tome por el hambre. Pero no es el hambre, y la señal de que el cuerpo ha pasado en el consumo de glucógeno. Y como sólo el hígado se ve obligada a dar de glucógeno energéticos necesidades, inmediatamente se envía una señal de esto en el cerebro. Pero esta señal no significa que el glucógeno se ha terminado, y significa que su división acaba de comenzar. Si usted comienza a comer antes de que потратилась parte de glucógeno, para subsanar su déficit no necesita mucho de la comida, y todo lo demás, comido usted se convertirá en grasas y ocupará un lugar en su cuerpo.


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