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Si duelen las rodillas, use siempre este truco! Sólo necesita una toalla ...

Todos los días de rodillas sienten una tremenda carga. El exceso de peso, la falta de actividad física, o viceversa: el estrés, trauma, cambios excesivos relacionados con la edad, e incluso la mala alimentación - todo esto puede ser causa de dolor en la rodilla
. Hay una manera que ayuda a aliviar el tormento cuando dolor de articulaciones de la rodilla Dolor en la rodilla al sgibaniiChtoby quitar el dolor de dolor tremendo en la rodilla, sólo necesita una toalla ordinaria! Probé este truco más de una vez, y no sólo en sí mismos. Cuando mi abuela comenzó a lloriquear rodillas, la ayudó a hacer este ejercicio fácil. Como ella me dio las gracias!
El estiramiento de la rodilla Haga un rollo apretado de toallas. doblar suavemente la pierna en la rodilla y coloque el pie en el borde de la silla donde se sienta. Pinza doblado el pie del amortiguador y tratar de relajar el pie. rodilla estirada suavemente, pero con firmeza. Se va a calmar rápidamente el dolor!
Cómo hacer este procedimiento, se puede ver en este vídeo. Recuerde que la hinchazón de la rodilla debe consultar inmediatamente a un médico.
Cuando el dolor en la rodilla al caminar , este estiramiento se repite mañana y noche, sobre una base regular. Además, no se olvide de estirar después del ejercicio: No sólo es aumentar su eficiencia, sino que también reduce el riesgo de lesiones. El estiramiento adecuado - una garantía de fuertes músculos y articulaciones saludables
! Comparte esta noticia a sus amigos, tal vez algunos de ellos son los que sufren de dolor en las rodillas!
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