Las reglas de oro de poder de Indra Devi, a la altura de 103 años!

Eugene Peterson, conocido en todo el mundo como Indra Devi, se convirtió en la primera dama de la yoga, el hombre que descubrió la práctica del yoga no sólo a Europa y América, sino también la Unión Soviética.
Durante su larga vida Eugene Peterson varias veces cambian radicalmente su vida - de dama de la sociedad a Mataji, que significa "madre", el mentor espiritual
. Ella viajó por todo el mundo, y entre sus conocidos eran las estrellas de Hollywood y los filósofos de la India, y los líderes de los partidos soviéticos.
Ella sabía 12 idiomas y considerada la tierra natal de tres países - Rusia, en la que nació, la India, donde nació y donde vuelto a abrir su alma, y ​​Argentina - "amable" para Mataji Indra Devi
.

Eugene V. Labunskaya-Peterson nació en 1899 en Riga, en la familia rusificado sueco y actriz famosa opereta en Rusia. Durante la Guerra Civil, Eugene y su familia emigró a Alemania, estaba fascinado por la cultura de la India y luego se fue al país, donde se reunió con el famoso gurú Sri Krishnamacharya y comenzó seriamente a estudiar yoga.
Ella se convirtió en el primer europeo para enseñar yoga a sí mismos hindúes. Después de la muerte de su marido, Indra Devi se trasladó a los EE.UU. en 1947 abrió un estudio de yoga en California y se ha convertido en popular entre las estrellas de Hollywood.
Entre sus pupilas eran Marilyn Monroe, Greta Garbo, Rita Hayworth, Gloria Swanson y otros actores de Hollywood de 1940. Libros Indra Devi se convirtió en un éxito de ventas en los Estados Unidos.
La prensa estadounidense la llamó "Primera Dama del Yoga". Después de la visita de Indra Devi en 1960 en la Unión Soviética, donde se reunió con Kosygin, Gromiko y Mikoyan, periodistas occidentales comenzaron a llamarla "una mujer que introdujo el yoga al Kremlin» Blog. En 1990, Indra Devi, una vez más llegó a la URSS, y en 1992 y 1994 - en Rusia. Indra Devi vive hasta 103 años.
En su libro "Yoga para usted" Indra Devi describe los principios de la nutrición, que mantuvo a sí misma, y ​​alentó a sus discípulos.
Sobre el hambre en medio de un montón
"Todos sabemos que, junto con el aire y el agua, el alimento es necesario para mantener el cuerpo sano, joven y fuerte. ¿No es irónico que los Estados Unidos, el país más rico del mundo, sufren de malnutrición, muriéndose de hambre en medio de la abundancia?!
Los principales científicos y nutricionistas creen que las razones principales para esto es comer en exceso. En nuestro cuerpo sólo recibe el alimento que se puede descomponer en sus partes constituyentes y asimilado. Si el alimento no cumple con estas condiciones, se convierte en un veneno.
La comida que consume nuestro pueblo, también sin vida, no natural. Como resultado, el panorama general del estado de nuestra salud está buscando más y más triste. »Blog Acerca de nuestra falta de acción y la ignorancia
"A menudo oímos que algunos de nuestros amigos cayó repentinamente enfermo de diabetes, asma, tromboflebitis o alguien diagnosticado con cáncer, la polio, la artritis, etc. Con frecuencia leemos en los periódicos que alguien en su mejor momento fue en la clínica para enfermos mentales o murió repentinamente de un ataque al corazón.
Y se les consideraba personas perfectamente sanas. Rara vez pensamos en lo que nos pasa - no es un accidente, sino el resultado natural e inevitable de las toxinas de intoxicación se acumulan en el cuerpo debido a una dieta inadecuada y estilo de vida
. noticias periódico similares por lo general nos asusta. Pero, ¿qué medidas estamos tomando? "" Las consecuencias de la desnutrición no se percibe inmediatamente como una enfermedad. Tal vez es por eso que rara vez asociamos nuestra enfermedad progresiva con el consumo de alimentos.
¿Cuántas bien, las personas educadas entienden que los resfriados, fiebre, el asma, la artritis, la poliomielitis, enfermedades del corazón y trastornos mentales pueden ser causados ​​por envenenamiento con toxinas? Muy poco.
Aún menos de los que se limitaría a sí mismos en el comer y tomó una dieta de limpieza, el ayuno o el sistema de respiración profunda para la recuperación del cuerpo de la propia. »Blog Sobre excéntricos
"Por favor, no convertir esto en un excéntrico que dice que sólo por la comida, la digestión, la excreción de toxinas, etc.» Blog Acerca de su dieta
"En nuestra casa en el armario de estantería que nunca se verá nada en conserva, sellado, blanqueada, refinada o tratada de otra forma diferente. Harina de toda sustituto grano harina blanca; Brown (prima) de arroz - arroz pulido blanco; La miel reemplaza el azúcar blanco en la mesa y en la cocina, incluso el azúcar en bruto que no trate de usar.
El cacao y el chocolate también están disponibles. En lo personal, soy indiferente a los postres. Yo suelo beber bebidas de café (achicoria) con leche cruda de cabra o leche de la soja, de diferentes colecciones de té de hierbas, suero de leche, jugos de frutas y verduras frescas, mucha agua fresca con limón o sin él.
Limón también utilizamos en lugar de vinagre. Comemos todo tipo de verduras de temporada combinados con hierbas, cebollas y ajo frescos y secos. »Blog "Yo mismo vi casi increíble transformación y recuperación de personas que comenzó a practicar el yoga, que cambia con su dieta. También soy uno de ellos. »Blog 30 reglas del poder "Todo el mundo se beneficiarán de una dieta más razonable y equilibrada, como la mala alimentación es lenta pero segura destrucción de la salud de todas las personas».
Por lo tanto, si desea restaurar o mantener una buena salud, no descuide las siguientes reglas, sigo en mi vida diaria.
1. No bebo agua helada, especialmente para alimentos, porque viola la circulación natural de los jugos gástricos e impide la digestión. El hábito de beber agua helada - esto es un pecado nacional americano para una digestión saludable
. 2. Beber un vaso de agua fresca y limpia a temperatura ambiente en la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de acostarse. Se puede añadir un poco de limón. El agua caliente o té de hierbas con limón o miel en un día caluroso de verano es muy refrescante y da una sensación de frescura.
3. Beber es de 5 a 8 vasos de agua al día.
Junto con el agua del aire es vital para nosotros. Ocho décimas partes de nuestro cuerpo físico está compuesto de agua. En el día en que asignamos alrededor de 2, 5 litros de agua. La escasez de agua es a menudo causada por el estreñimiento y la obstrucción de la línea (colon), el cáncer, el hígado y disfunción renal, así como la obstrucción de los intestinos.
4. No beber agua con las comidas, pero media hora antes o 2-3 horas después de una comida, a fin de no perturbar el proceso digestivo mediante la dilución del jugo gástrico.
5. Beber agua en pequeños sorbos en lugar de trago.
6. debe verter agua de un recipiente a otro varias veces para "reactivar" perdido durante los elementos de hervir el agua. Esta agua proporciona un efecto refrescante y estimulante de luz, que está ausente en el agua "sin vida" y "sin vida".
7. Es más útil para comer la fruta que el jugo de bebida de fruta.
8. preparar un jugo fresco de las zanahorias, rábanos, remolachas, etc., Añadir un poco de follaje verde.
9. El alcohol, no se recomienda el té, el café, el cacao y el chocolate porque la cafeína y la teobromina se Doping (un estimulante).
10. Leche - es comida, no líquida. Se debe beber en pequeños sorbos, de lo contrario puede ocurrir la indigestión.
11. El cuerpo no alimenta el alimento que consumimos, sino sólo lo que se puede asimilar.
12. Elija cuidadosamente el alimento que es la más adecuada. No menos cuidado que usted elige un vestido, un sombrero o un lazo. En primer lugar es necesario experimentar: probar comidas diferentes y diferentes combinaciones para elegir la dieta que mejor se adapte a su cuerpo
. 13. Evitar todos "sin vida" alimentos: alimentos enlatados, arroz pulido, harina blanca, azúcar refinada. Coma arroz integral, harina integral, azúcar morena o miel. No se deje llevar por los dulces, pasteles, y el vinagre.
14. masticar con cuidado los alimentos, especialmente rica en almidón, de modo que está suficientemente humedecido con saliva. De lo contrario, sin ponerse en contacto con la saliva de la glucosa, almidón y se instala en el estómago se descompone allí durante varias horas.
15. tostado (una tostada) o pan duro es fresco más útil. Pero no comer pan, lavar hacia abajo con líquido. Deje que sus dientes funcionarán como es debido. Por favor, beber el líquido, y luego comer el pan. En este caso, la saliva procesará el almidón en glucosa.
16. No comer más de uno porciones de almidón a la vez. Por ejemplo, si usted comió una porción de arroz, renunciar a pan, patatas, pasta, pudín, etc.
17. Si usted está preocupado acerca de un peristaltismo fuerte, por lo que se recomienda hacer que el menú al almidón y la proteína no se consume juntos, especialmente con los productos que contienen azufre, como los guisantes, repollo, coliflor, huevos, nabos, etc.
18. No vierta el agua en la que cocinan los vegetales. Se puede beber o utilizado para cocinar sopa, salsa. el agua de la patata también es muy útil.
19. No tire las tapas de las zanahorias, remolachas, rábanos, nabos; atarlos en un paquete y lo puso en la sopa (hojas de remolacha primero deben ser escaldados con agua hirviendo). Una vez que la sopa está lista, lanzar un paquete.
20. Los vegetales deben ser cocinados en una pequeña cantidad de agua a fuego lento, mejor aún del todo sin agua en recipientes especiales para una pareja.
21. Evita los alimentos fritos y grasos, ya que se absorbe más lentamente que la grasa. La grasa sale del estómago pasado, los hidratos de carbono - el primero de ellos - proteínas
. 22. Todas las grasas de origen animal, tales como manteca, margarina, huevos, mantequilla y productos lácteos, aumento en los niveles de colesterol en la sangre y puede ser atribuido a las grasas innecesarias para nuestro organismo.
23. La mayor parte de todo el colesterol en el cerebro, el hígado y la yema de huevo; menos de todos - en la leche, el queso cottage y peces
. 24. Cualquier alimento rico en grasa animal es peligroso. Un alto porcentaje de grasa y un bajo porcentaje de proteínas interfieren con la acción de las enzimas.
25. Recuerda que en materia de nutrición y salud ocupa un lugar importante no sólo calorías y grasa, sino también la composición de la grasa. Por ejemplo, en el tocino (panceta ahumada) no se incluye nada más que calorías, ni vitaminas, ni minerales
. 26. Al calentar los alimentos que contienen algún tipo de grasa (incluyendo aceites), varias veces, lo hacemos más y más cada vez incomible. El mismo efecto que se obtiene cuando la reutilización de izquierda grasa en la sartén o asar los alimentos fritos.
27. La regla más importante, sin embargo, no tiene relación con la cantidad y calidad de los alimentos, no es un método para su preparación. Lo más importante - es su actitud frente a la comida en el momento de la comida
. 28. El proceso de saturación debe ser pausado, muy importante que él ha traído placer y que tuvo lugar en un ambiente agradable y animado de la empresa.
29. La comida se absorba en un estado de estrés, la ira o el mal humor, causar cambios tóxicos en el cuerpo. Por lo tanto, en este estado, es mejor no sentarse a la mesa y esperar a que el estado de ánimo a la normalidad.
30. Trate de evitar conversaciones desagradables en las comidas. Vector maravillosamente decorado hace que la comida sea aún más agradable, así como una sonrisa, una conversación alegre, una hermosa flor o un patrón. Bendice su comida y dejar que le trae alegría. Las malas noticias nunca debe hablar en nombre de una comida o justo antes de comer. Se puede dañar no sólo la digestión, sino también por todo el cuerpo. »Blog En una entrevista con 93 años de edad, Indra Devi por lo que habló de su dieta:
"Durante muchos años he sido vegetariano, yo como uno, a veces dos veces al día. Después de despertar beber 200 ml de agua con limón, sazonado noche.
En el desayuno - una taza de leche de soja o cereales de café
. Algunas almendras y pasas. La toronja y naranja - comer subcorteza blanco y en parte de la cáscara externa
. Beber mucha agua, comer frutas frescas de la temporada y lo beba jugos vegetales. Antes de ir a la cama - un vaso de agua
. A veces el almuerzo: sopa de verduras o una ensalada verde o una verdura cocida o sin cocer o una parte de cualquiera de los siguientes alimentos: arroz sin pulir marrón, yogur de soja, papas al horno con su piel con aceite vegetal o salsa de soja
. A veces puede ser una taza de café de granos con miel, tomate y queso, o yema de huevo, o yogur con miel y granos de trigo germinadas ".

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