从因陀罗黛维权力的黄金法则，辜负至103年！

尤金·彼得森，世界各地的因陀罗黛维闻名，成为瑜伽第一夫人，谁发现了瑜伽练习，不仅欧洲和美国的人，也是苏联。搜索结果 在他漫长的一生尤金·彼得森多次从根本上改变他的生活 - 社会夫人又治，意为“妈妈”，精神导师搜索结果。 她周游世界，她的熟人之间是好莱坞明星和印度哲学家和苏联党的领导人。搜索结果 她知道12种语言，并认为这三个国家的故土 - 俄罗斯，他出生的​​地方，印度，他在那里出生并在重新开放她的灵魂，和阿根廷 - “友好”来又治因陀罗黛维搜索结果。 结果搜索结果 尤金五Labunskaya彼得森出生于1899年在里加家庭俄化领土就曾瑞典人和著名轻歌剧演员在俄罗斯。内战，尤金和他的家人移居德国期间，由印度文化着迷，然后就到全国各地，在那里她遇到了著名大师斯里兰卡Krishnamacharya并开始认真学习瑜伽。搜索结果 她成为欧洲第一个教瑜伽本身印度教徒。她的丈夫去世后，因陀罗黛维于1947年移居美国，在加州开了一家瑜伽馆，并好莱坞明星中开始流行起来。搜索结果 在她的学生玛丽莲·梦露，葛丽泰·嘉宝，丽塔海沃思，格洛丽亚·斯旺森和其他好莱坞演员20世纪40年代。书籍因陀罗黛维成为美国的一本畅销书。搜索结果 美国媒体称她为“瑜伽第一夫人”。因陀罗黛维1960年在苏联，在那里，她会见了柯西金，葛罗米柯和米高扬参观结束后，西方记者开始称她为“谁介绍瑜伽克里姆林宫»博客的女人。 1990年，因陀罗黛维再次来到苏联，并于1992年和1994年 - 在俄罗斯。因陀罗黛维辜负至103年。搜索结果 在他的书“瑜伽你”因陀罗黛维介绍营养原则，谁保持自己，并鼓励他的弟子。搜索结果 关于饥饿之中大量搜索结果 “我们都知道，与空气和水一起，食物要保持身体健康，年轻力壮。这不是很讽刺的是，美国是世界上最富有的国家，营养不良，饥饿丰之中？！搜索结果 领先的科学家和营养学家认为，这种情况的主要原因是暴饮暴食。在我们的身体只得到一个食物可被分解成其组成部分和同化。如果食品不符合这些条件，就变成了毒药。搜索结果 消耗我们的人，也没有生气，不自然的食物。这样一来，我们的健康状况的总体情况正在寻找更难过和痛心。»博客 关于我们的无为和无知搜索结果 “我们经常听到我们的一些朋友突然病倒与诊断出患有癌症，脊髓灰质炎，关节炎等，糖尿病，哮喘，血栓性静脉炎或某人我们经常在报纸上读到，有人在他的首相是在门诊精神病患者或死于突发心脏攻击。搜索结果 他们被认为是完全健康的人。我们很少去想我们的结局 - 不是偶然的，而是中毒的毒素自然和必然结果在体内因不当饮食和生活方式的搜索结果累积。 类似新闻报纸通常吓唬我们。但是，什么样的行动，我们正在采取？“”营养不良的后果不会立即被视为一种疾病​​。也许这就是为什么我们很少了进行性疾病与食物消费相关联。搜索结果 有多少有知识，受过教育的人明白，感冒，发烧，哮喘，关节炎，脊髓灰质炎，心脏疾病和精神障碍可以通过与毒素中毒引起的？很少。搜索结果 甚至更少那些谁将会限制自己的饮食，并采取了清洁的饮食，禁食或深呼吸系统的人体自身。»博客复苏 关于怪人搜索结果 “请不要把它变成一个古怪的谁只说对食品，它的消化，排泄毒素等»博客 关于你的饮食搜索结果 “在我们货架上的衣柜里的房子你永远不会看到任何罐装，密封，漂白，精炼或以其他方式区别对待。由全谷物替代白面粉面粉;布朗（RAW）大米 - 白白米;蜂蜜取代在桌子上，在厨房白砂糖，即使原糖我们尽量不使用。搜索结果 可可和巧克力也可提供。就个人而言，我是无所谓的甜点。我平时喝咖啡饮料（菊苣）用生羊奶，或者大豆牛奶，从花草茶，牛奶，新鲜的蔬菜和果汁，大量的新鲜水用柠檬或没有他的不同的集合。搜索结果 柠檬也是我们用，而不是醋。我们吃各种时令蔬菜新鲜和干香草，洋葱和大蒜的总和。»博客 “我自己看着几乎令人难以置信的转型和恢复的人谁开始练习瑜伽，你的饮食习惯发生变化。我也是其中一员。»博客 权力“每个人的30规则将受益于一个更加合理，均衡的饮食，饮食不当是缓慢而坚定地摧毁所有的人»健康。搜索结果 因此，如果你想恢复或保持身体健康，不要忽视以下规则，我跟随在我的日常生活。搜索结果 1.不要饮用冰水，特别适用于食品，因为它违反了胃液的自然循环，防止消化。饮用冰水的习惯 - 这是美国国家罪健康的消化搜索结果。 2.在室温下在早晨睡前喝空腹和晚上的新鲜，干净的一杯水。您可以加少许柠檬汁。热水或凉茶，在炎热的夏天柠檬或蜂蜜很清爽，并给出凉爽的感觉。搜索结果 3.饮酒是每天5〜8杯水。结果 随着空气中的水对我们至关重要。我们的身体的十分之八是由水组成的。在那天，我们投放约2，5升水。水资源短缺往往是由行（大肠）癌，肠肝，肾功能不全，以及梗阻性便秘和堵塞造成的。搜索结果 4.不要吃饭喝水，但是前半小时或饭后2-3小时，以免稀释胃液干扰消化过程。搜索结果 5.喝水的小口，而不是一饮而尽。搜索结果 6.应该从一个容器倒水到另一个多次到烧开水元素在“复兴”失去的。这种水提供了一个清淡爽口的刺激作用，这是“毫无生气”和“无生命的”水缺席。搜索结果 7.更有用吃水果要比喝果汁。搜索结果 8.准备胡萝卜，萝卜，甜菜等，新鲜果汁，加一点绿色的叶子。搜索结果 9.酒精，不推荐茶，咖啡，可可和巧克力，因为咖啡因和可可碱是掺杂（一种兴奋剂）。搜索结果 10.牛奶 - 它是食品，不是液体。它应该是小口酒后，否则可能会发生消化不良。搜索结果 11.身体滋养不是我们进食的食物，而只是说，它可以吸收。搜索结果 12.小心选择最适合的食物。不下仔细比你选择一件衣服，帽子或打领带。首先，你需要尝试：尝试不同的食物和不同的组合来选择最适合你的身体搜索结果的饮食。 13.避免所有的“死气沉沉”的食品：罐头食品，白米，白面粉，精制糖。吃糙米，全麦面粉，红糖或蜂蜜。不要用糖果，糕点和醋带走。搜索结果 14.小心咀嚼食物，尤其是富含淀粉，使其充分地与唾液润湿。否则，不被唾液葡萄糖，淀粉在胃里就会分解有几个小时联络和结算。搜索结果 15.烤（干杯）或不新鲜的面包是比较有用的新鲜。但不要吃面包，用液洗下来。让你的牙齿会工作，因为它应该。请喝液体，然后吃的食物。在这种情况下，唾液将处理淀粉转化为葡萄糖。搜索结果 16.不要同时吃一个以上的淀粉份。例如，如果你吃米饭服，放弃了面包，土豆，面食，布丁等搜索结果 17.如果你担心一个强大的蠕动，因此建议使菜单以淀粉和蛋白质没有被消耗在一起，特别是含硫的产品，如豌豆，卷心菜，花菜，鸡蛋，萝卜等搜索结果 18.不要将其煮熟的蔬菜水。它可以是醉酒或用于烹调汤，肉汁。土豆的水也是非常有益的。搜索结果 19.不要扔掉的胡萝卜，甜菜，萝卜，欧洲萝卜的顶部;配合他们在一个包，并把它放在汤（甜菜上衣应先用开水烫）。当汤是准备好了，扔包。搜索结果 20.蔬菜应在水用小火少量熟，更好​​的是完全没有水，特种集装箱的一对夫妇。搜索结果 21.避免油炸和高脂肪的食物，因为它被吸收比脂肪更慢。脂肪离开胃最后，碳水化合物 - 他们的第一个 - 蛋白质搜索结果。 22.所有动物脂肪，如猪油，人造奶油，鸡蛋，黄油和乳制品，增加血液中的胆固醇水平，并且可以归因于我们的生物体中不必要的脂肪。搜索结果 23.大多数在大脑，肝脏和蛋黄所有胆固醇;至少所有的 - 牛奶，奶酪和鱼搜索结果。 24.任何食用富含动物脂肪是危险的。脂肪高比例和蛋白质的比例很低干扰酶的作用。搜索结果 25.请记住，在营养和健康问题上占有重要的一席之地，不仅热量和脂肪，而且脂肪的成分。例如，在培根（烟熏五花肉），不包括什么，但卡路里，既不维生素，矿物质也不搜索结果。 26.当加热含有任何脂肪（包括油），几次食物，我们让越来越多的每一次不可食用。同样的效果，我们得到的时候重新使用脂肪左在平底锅烘烤或油炸的食物。搜索结果 27.最重要的规则，但是，没有任何关系的数量和食品的质量，而不是它的制备方法。最重要的事情 - 这是你对食物的态度在吃饭搜索结果的时间。 28.饱和的过程应该是悠闲的，非常重要的是，他带来的快乐，并在公司的友好和愉快的环境中召开。搜索结果 29.食品中的压力，愤怒或情绪不佳的状态被吸收，导致身体有毒的变化。因此，在这种状态下，最好是不要坐到表并等待情绪正常。搜索结果 30.尽量避免在进餐时间不愉快的对话。装饰精美的表可以更愉快的吃饭，还有一个微笑，一个欢快的交谈中，一朵美丽的花或图案。祝福你的食物，让它为你带来欢乐。坏消息不应该吃一顿饭或只是吃之前发言。它可能会损害不仅消化，而且遍及全身。»博客 在与93岁的英德拉黛维接受采访，所以他谈到了自己的饮食：搜索结果 “多年来，我一直是素食主义者，我吃一个，有时一天两次。醒来喝200毫升水，用柠檬，经验丰富的夜晚后，搜索结果 在早餐 - 豆浆或咖啡谷物搜索结果一杯。 几个杏仁和葡萄干。柚子和橘子 - 吃白皮层下，部分来自外剥离搜索结果。 喝大量的水，吃到本赛季的新鲜水果和我喝蔬菜​​汁。睡前 - 水搜索结果的玻璃。 有时午餐：蔬菜汤或蔬菜沙拉或烹煮或未经烹煮的蔬菜或任何下列食物中的部分内容：褐色糙米，大豆酸奶，烤土豆在他们的皮肤用植物油或酱油搜索结果。 有时候，它可以是从蜂蜜，番茄和奶酪，或蛋黄，或用蜂蜜酸奶和发芽的麦粒谷物一杯咖啡。“