El secreto de la longevidad de Indra Devi Bashny.Net

Tres factores principales afectan la esperanza de vida: medio ambiente, genética y estilo de vida. Para vivir más tiempo, puede cambiar 2 de ellos: pasar a un entorno más favorable para la vida o cambiar su estilo de vida. El problema de la longevidad La humanidad ha estado preocupada por más de un siglo, pero aún no se ha inventado una mejor solución que una actitud seria hacia su salud.





El mundialmente famoso Eugene Peterson-Labunskaya era amante del yoga en el instituto. Cuando visitó la India por primera vez, decidió que el yoga era su forma de vida. Entonces Eugenio tomó el seudónimo Indra Devi, que significa "heavenly goddess". Toda su vida Indra Devi se adhirió a simples reglas de nutrición, que la ayudaron a vivir hasta 103 años. Indra Devi estaba convencida de que La clave de la longevidad en la nutrición adecuada.

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Cómo vivir mucho tiempo

1. Deja el agua de hielo. El agua fría interrumpe la circulación de jugo gástrico y dificulta la digestión. Es especialmente dañino beber alimentos grasos con agua fría.
2. Beba un vaso de agua por la mañana. Durante el sueño, todos los órganos seguirán trabajando y el cuerpo requiere la reposición de reservas de fluidos. La fatiga crónica, la migraña puede indicar una falta de líquido en el cuerpo. Por lo tanto, durante el día usted debe beber al menos 5 vasos de agua limpia.
3. Beba agua lentamente, no te obligues a beber a través de la fuerza. Cada cuerpo requiere una cantidad diferente de agua.
   
   
   
   
4. No bebas agua mientras comes a menos que quieras frenar tu metabolismo. Es mejor beber antes de comer en 20 minutos y después de comer en 40 minutos. Beber agua antes de comer te salvará de comer demasiado.
5. Beba menos jugo de frutas, es imposible emborracharte. Idealmente, los jugos deben ser reemplazados con fruta fresca.
6. El agua embotada debe ser derramada varias veces de un contenedor a otro, por lo que revivirá y animará el cuerpo.
   
   
   
   
7. Si te gusta hacer jugos caseros de verduras, agrega un paquete de tapas verdes. Después de todo, está en la parte superior que el máximo de vitaminas está contenido.
8. Minimizar el consumo de café, té, alcohol. Dar preferencia al té en hierbas, beber leche. Estas bebidas limpian el cuerpo de toxinas, a diferencia del café y el alcohol. Y los dientes quedarán blancos.
   
   
   
   
9. La leche es comida, no líquido. Recuerda esto cuando quieras comer algo.
10. Considere las características de su cuerpo al comprar productos en la tienda. Compra lo que puedes aprender y lo que dará fuerza y energía, no lo quitará.
11. Reemplazar el arroz blanco, el azúcar, la comida enlatada, pasteles dulces con azúcar morena, arroz integral, pan integral, miel.
    
    
    
    
12. Siempre mastica tu comida cuidadosamente. Te sorprendería lo poco que se necesita para conseguir lo suficiente. Y tu salud sólo mejorará, y la indigestión no te amenazará.
13. El pan duro es más saludable que fresco. Debe ser cuidadosamente masticado y no lavado abajo.
14. Come menos alimentos que contienen almidón, y no los mezclan. Nunca coma patatas con pan.
15. El alimento durante situaciones estresantes causa intoxicación del cuerpo.
    
    
    
    
16. Al comer, evitar conversaciones desagradables, y en general, es mejor comer en silencio.
17. Nunca recalentar alimentos grasos varias veces, especialmente con aceite usado. Cada vez que este alimento se vuelve aún más dañino. Es mejor cocinar comida fresca, es más útil, y su sabor es más agradable.
    
    
    
    

Los japoneses ocupan una posición líder en la lista mundial de centenarios, la esperanza de vida promedio de un japonés es de 90 años. Y no es solo genética. Para vivir mucho tiempo, no solo necesitas comer bien, sino también realizar al menos ejercicios elementales cada día.

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