5 buenas razones para comer alimentos crudos

Cada chica quiere que su piel era clara de las erupciones y una salud radiante. Esa es la razón por miles fueron inventadas de rotulador, bronceadores, correctores y otros cosméticos con partículas svetootrzhayuschimi! Cada uno de nosotros sabe que la piel para lograr resplandeciente es casi imposible sin un marcador.
Pero es lo que realmente es? Son nuestros propios pensamientos o lavado el cerebro nos perseverante publicidad siempre las marcas de cosméticos? Vamos a entender hoy en día en este sentido. Cuando el número de latas vacías de debajo de la crema es mayor que su propio peso y el resultado deseado - no se pueden alcanzar el brillo de la propia salud de la piel y, elaboración de la cerveza, pero la pregunta correcta. Y cuando lo hará el resultado? El problema de la piel sana (no sólo su brillo) de largo ha sido estudiada por los expertos. Directamente se demuestra que la condición de su piel depende de lo que come.


Esto es especialmente claramente en los adolescentes cuando están pasando por un período de transición. Las hormonas están en su apogeo y la piel de la cara, como un pintor hábil pinta sus cuadros cada mañana en sus rostros. Sin embargo, no todos tan afortunados de tener el interior de Salvador Dalí en su rostro, alguien se ha ido con mucho éxito a través del período de transición y no puso su cara en la galería.
Pero no todo el mundo sabe que con el fin de lograr la "resplandor" interna y externa, sólo tenemos que revisar su dieta. Incluido en el consumo diario de alimentos crudos, se le gratamente sorprendido por los resultados! Los estudios demuestran que el consumo incluyendo un 60% de los alimentos crudos, tan sólo tres semanas su piel es capaz de transformar más allá del reconocimiento!
Aquí hay 5 razones para comer alimentos crudos para mejorar la salud de la piel, así como algunos consejos que le ayudarán a emitir luz.
Aquí hay 5 razones para comer alimentos crudos para mejorar la salud de la piel, así como algunos consejos que le ayudarán a emitir luz.
1. Los alimentos crudos tienen más enzimas que sus homólogos cocidos.
Las enzimas son esenciales para todas las reacciones bioquímicas que se producen en el cuerpo. La digestión, la producción de energía, la absorción de nutrientes, la producción de hormonas de desintoxicación - todo esto es crucial para asegurar una óptima salud y belleza. Las enzimas pueden incluso ayudar a reconstruir nuestro ADN y ARN, lo que aumenta nuestra vitalidad y mejora la regeneración de las células de nuestra piel.
La falta de enzimas en la dieta puede crear una acumulación de toxinas que afectan negativamente a su piel, ralentizar su metabolismo y reducir la renovación de las células de la piel, lo que conduce a un envejecimiento acelerado.
Cuando se prepara la comida, muchos de los enzimas contenidos de forma natural en los alimentos en forma cruda, son destruidos. Debido a las altas temperaturas y la pérdida de agua, muchas de las enzimas útiles se pierden. El consumo de alimentos en su forma cruda, que puede hacer que la mayor parte de las enzimas para ayudar en los procesos metabólicos y reducir la carga sobre nuestro sistema digestivo.
Esto no quiere decir que usted debe abstenerse de toda la cocina. Sólo trate de mantener en presencia de la mayoría de las verduras y frutas crudas. Probar si las bajas temperaturas de tono alimentos procesados.
Cómo conseguir que: todas las frutas y verduras son ricas en enzimas, pero cuando se trata de la salud y la belleza que no pueden prescindir de hierbas. Rúcula, diente de león, perejil, espinaca, berro, e incluso la col. Si la idea de comer verduras crea imágenes que las vacas que pastan en un prado, a continuación, elija por sí mismo es otra opción. Cocinar batidos verdes.
En el libro, Victoria Butenko "Verde por la Vida" se describen las recetas y el uso de batidos verdes para el cuerpo humano. Los batidos verdes no sólo son un aporte de energía temprano en la mañana, sino que también proporcionan los elementos traza esenciales del cuerpo. El hecho de que los batidos verdes es una comida muy baja en calorías, pienso, ni siquiera vale la pena. Justo - disfrutar! Sobre el batido verde recetas, usted puede encontrar aquí.
Entre los productos de la estrella de la enzima-merecida puede ser llamada una piña. Es rica en una proteína de división de sustancias, y ayuda con la inflamación y acelera los procesos de curación en el cuerpo.


Los productos lácteos son también una excelente manera de mejorar su consumo de enzima y poblar las bacterias flora intestinal. chucrut y encurtidos.
muy útil 2. Los alimentos crudos son ricos en fitoestrógenos.
Los fitoestrógenos son sustancias que se encuentran en los productos vegetales que imitan la acción de los estrógenos. Aunque existe controversia sobre los efectos de los fitoestrógenos, algunos estudios muestran que pueden ayudar a contrarrestar la pérdida de estrógeno y retrasar la pérdida de colágeno y elastina, los cuales son clave para una piel sana.
Cómo obtenerlos: Los alimentos crudos, tales como las semillas de lino, las judías verdes, las granadas, nueces y semillas son ricos en fitoestrógenos. Las semillas de lino son una fuente rica de ligninas en la dieta tipo de fitoestrógenos.
3. Los alimentos crudos facilitan la carga en el hígado.
El hígado es uno de los principales organismos responsables de la salud en todo el cuerpo. El hígado es responsable de la limpieza de toxinas, ayuda a almacenar y distribuir los nutrientes necesarios. Si se sobrecarga el hígado, que está haciendo todo lo posible para eliminar el exceso de toxinas a través de la piel. Y entonces ... Hola, El Salvador!
Los productos brutos por lo general no contienen toxinas, hormonas y antibióticos disponibles en los alimentos de origen animal, y como resultado, el hígado rawfoodist, requiere menos limpieza y para la filtración, la preservación de la salud. Además de los alimentos crudos llenos de agua, antioxidantes y nutrientes que juntos "mano" para ayudar a nuestro hígado.
Cómo obtenerlos: limón, ajo, cebolla, remolacha, verduras, manzanas especialmente aficionado a nuestro hígado. Incluirlas en ensaladas y hacer un cóctel súper de verduras, manzanas, remolacha, bayas mixtas, lino o piña.
4. Los alimentos crudos tienen un alto contenido de agua.
La hidratación es una de las variables más importantes en el aspecto de la piel elástica, saludable y juvenil. La piel contiene aproximadamente 64% de agua, así que tiene sentido para proporcionar hidratación desde el interior.
Cuando se cocina la comida, la mayor parte del contenido de agua se pierde. El consumo de alimentos crudos realmente pueden proporcionar para nuestra fuente adicional de humedad de la piel. Del mismo modo, el remojo nueces, frutos secos y semillas aumenta su concentración de agua, que tendrá una consecuencia directa sobre la piel.
Por supuesto, no se olvide de beber al día durante al menos 1, 5 litros de agua limpia.
Cómo obtenerlos: Los alimentos crudos con alto contenido de agua incluyen pepino, sandía, apio, fresas, lechuga, col verde y tomates
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5. Los alimentos crudos son ricos en fibra.
La fibra es uno de los mejores "limpiadores" desechos no deseados en el cuerpo, ya que "limpia" los intestinos de toxinas no deseadas, las hormonas, y la grasa.
Cómo obtenerlos: planta de celulosa a partir de las semillas de lino - su fiel ayudante. Añadir una cucharada de su cóctel o el almuerzo. La fibra efecto milagroso en la piel, debido a la rica perfil omega-3.
Iluminado desde dentro con la felicidad y la salud, deje que su sonrisa radiante que calienta el mundo y las personas que están cerca!

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