Productos que dan una sensación de felicidad.

I. Los vegetales verdes. Las verduras de hoja verde son ricas; clorofila, que es esencialmente un sol líquido: la luz. Es una sustancia que se encuentra en las plantas, lo que les permite absorber el sol: la luz y la convierten en energía útil
. Cuando comemos son las verduras de color verde oscuro, como la col rizada col rizada, el brócoli y la hoja de la remolacha, que llenan nuestro cuerpo equivalente a plantar la sangre - el componente que proporciona la capacidad de las semillas a florecer y tomar la forma apropiada. Químicamente "sangre" de las plantas, clorofila, es muy similar a la sangre y ayuda en el uso de 5 chupamos oxígeno y da vida a cada célula. La clorofila es también altamente limpieza y agente desinfectante.
2. Las semillas y frutos secos
(Semillas de lino Especialmente, la chía, almendras) están llenos de buenas grasas, fibra y proteína vegetal. Ellos son un buen aperitivo y un maravilloso complemento ensaladas y cereales. Este es un excelente alimento para el cerebro y un buen estado de ánimo, gracias a la omega-3, calcio, fósforo, hierro, magnesio, zinc, cobre, vitamina B1. Todos los frutos secos y semillas en remojo durante la noche. A partir de esto se hacen menos seco y más fácil de digerir.
3. La cúrcuma. Esta especia de color amarillo de la India tiene un gran número de potentes propiedades antioxidantes. La cúrcuma protege nuestras células contra el daño causado por los radicales libres y ayuda a limpiar el cuerpo de los productos finales del metabolismo. Además, actúa como una excelente herramienta para la limpieza del hígado, ayudando a deshacerse de las sustancias tóxicas y compuestos químicos que están atrapados en ella.
4. sabor dulce lenta en Ayurveda se correlaciona con la bondad, el amor y la alegría. Puesto que los actos de azúcar en el cuerpo y el estado de ánimo negativamente, se puede reemplazar con la miel, que es rico en oligoelementos y no causa un aumento de la insulina. Según el Ayurveda, la miel tiene una propiedad de calentamiento, es compatible con el metabolismo saludable y rápidamente penetra en el tejido. Así que si usted bebe té de hierbas cuchara un poco de azúcar con la miel, el efecto de las hierbas puede ser visible más. Recuerde que el calor no se recomienda la miel, de lo contrario se convierte en jarabe de azúcar.
5. No se olvide de otras grasas beneficiosas. Comer aguacates. comer aceite de oliva y de coco. Las grasas alimentan el cerebro, que es el 60% se compone de grasa y ayudar a equilibrar las hormonas, sin la cual es difícil de alcanzar la felicidad.
Yoga Journal. Nadia Andreeva