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Cómo combinar diferentes categorías de productos: consejo médico
comida saludable - es poco más que una renuncia de azúcar y una cena tarde. Es necesario tener en cuenta lo que sucede a nuestro cuerpo cuando lo ponemos en un alimento en particular. . Muchos de la combinación habitual no se combina en el estómago, y es importante tener en cuenta este hecho, la elección de los productos para su alimentación Sitio web publica información útil sobre lo que pasa con lo que, y que - no. Este conocimiento será útil!
1. Frutas y bayas h2> Frutas y bayas saturan rápidamente, mejorar la función intestinal, y la mayoría de ellos se descomponen rápidamente. Combinan bien con los demás, así como la leche y los productos lácteos.
Sugerencia de nutricionistas:. la elección de la fruta, dar preferencia a las calorías manzanas, peras, cítricos y el azúcar que contienen menos de, por ejemplo, en las uvas
2. Verduras h2> Las verduras, como las frutas, se escinden rápidamente en el cuerpo. Por lo tanto, no puede haber en casi cualquier momento. Las verduras se combinan unos con otros, y, además, la compañía está bien proteínas con grasas, carbohidratos digeridos.
Sugerencia de nutricionistas: No combine la leche con frutas y verduras. No es un tabú. Sin embargo, la compatibilidad de estos productos sería una carga adicional en el sistema digestivo.
3. Almidón h2> Los productos derivados del almidón (pasta, pan, cereales, patatas, maíz) se desglosan las frutas y verduras mucho más largos. Por lo tanto, comer ellos es mejor por la mañana.
Sugerencia de nutricionistas: de almidón y productos lácteos - las malas compañías, por lo que alrededor de avena con leche, cereales con leche o un bagel con leche es mejor olvidar. Además, los productos de almidón no se combinan con el azúcar y frutas, así como con las proteínas, particularmente proteínas de origen animal.
4. Proteínas h2> Los alimentos con proteínas (carne, setas, pescado, leche y leche) se descomponen lentamente y con dificultad. Lo mejor de todas las proteínas se combinan con la grasa. Además, la carne va bien con las verduras sin almidón, y verde, que ayudan a la digestión y neutralizan el colesterol dañino. Se aplica un gran daño al cuerpo, si la proteína animal consumida junto con el alcohol, que hace que sea difícil de digerir los alimentos. Además, los alimentos de proteína no se combina con productos derivados del almidón, con fruta y azúcar.
Sugerencia de nutricionistas: los productos de proteína para el cuerpo son comida pesada, que desde hace mucho tiempo para digerir. Lo mejor es no comer después de 19 horas.
5. Grasas h2> Las grasas se descomponen durante mucho tiempo. Combinado con verduras y alimentos con almidón, por lo que el proverbio sobre que la mantequilla gachas no se echan a perder justificada. También se permite combinar productos que contienen grasa con frutas (fresas y crema).
Sugerencia de nutricionistas:. si usted come grasa, lo hace al final de la comida
6. Verde h2> dividió muy rápidamente. En combinación con todos los productos!
7. Frijol h2> Los frijoles, frijoles, guisantes, soja, lentejas ricos en proteínas vegetales, tan bien con las verduras con almidón y hierbas. Sin embargo, en las empresas con crema agria y el aceite vegetal son también altamente digestible, gracias al almidón en su composición.
8. Leche h2> Leche no encaja bien con la mayoría de los productos. Si el estómago hay otro alimento, la leche no se le diera la oportunidad de digerir.
Sugerencia de nutricionistas: Tenemos que aprender de una vez por todas que la leche - es comida, no beba. Una comida alimento bebida es imposible en principio.
9. Los productos lácteos h2> productos homogéneos lácteos (queso, crema agria, queso) son compatibles entre sí. Pero el queso es difícil de digerir, es mejor comer por separado.
Combinado con verduras sin almidón y verde.
10. Confitería, azúcar h2> Sugar divide rápidamente si utilizarlo por separado de todos los productos. Si dulzura utiliza con otros alimentos, permanecen en el estómago durante mucho tiempo, haciendo que la fermentación. Como resultado, puede recibir el ardor de estómago, regurgitación ácida.
A diferencia del azúcar de miel se puede combinar con otros productos, pero no puede ser tratada de calor.
Sugerencia de nutricionistas: Azúcar y confitería suspender el jugo gástrico de trabajo, que no tiene de qué dulces digerir. Por lo tanto, come debe ser tan pequeño como sea posible, de lo contrario se corre el riesgo de ralentizar su metabolismo.
La compatibilidad de los productos: la mejor manera h3>
+ Pepino Tomate. Un matiz importante: una ensalada de tomates y pepinos deben consumirse inmediatamente después de cocinar, o enzimas de pepino destruyen la vitamina C en los tomates Pan + mantequilla. El pan (grano entero o integral) proporciona vitaminas B útiles y carbohidratos. Pero el pan de cada día es útil sólo a condición de que el aceite en él no más de 3 g. El jugo de zanahoria + Crema. La grasa contenida en la nata, promueve la absorción de las zanahorias de betacaroteno. Sin embargo, un vaso de jugo debe ser no más que una cucharada de crema. Cranberry + miel. complejo ideal, especialmente para aquellos que quieren perder peso: la fruta - un almacén de la vitamina C, la miel - una composición única de microelementos de pescado + limón.. El jugo de limón puede reemplazar las especias, y contenida vitamina C favorece la absorción de sales de hierro. Yogur + fruta. Lo principal que era un yogur natural y fruta fresca. Obtener la fibra gamma correcta y proteínas verde + blanco. La regla universal para cada comida: más que nada en el plato debería haber hortalizas y verduras, en la segunda vuelta de las proteínas - carne magra, hígado, pescado o mariscos, entonces - los cereales ricos en hidratos de carbono lentos ul. >a través de www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/2404-kak-pravilno-sochetat-produkty.html
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