如何结合不同类别的产品:医疗咨询



健康食品 - 它比白糖的放弃和一晚的晚餐而已。有必要了解发生在我们的身体是什么,当我们把它放在一个特定的食物。许多常用的组合是不是结合的肚子,并要考虑到这一点,选择产品,为他们​​的食物是很重要的网站 STRONG>发表什么云带的东西,有用的信息 - 没有。这方面的知识将是有益的!

1。水果和浆果 H2>水果和浆果迅速饱和,改善肠道功能,其中大部分是快速分解。他们结合以及相互搭配,以及牛奶和奶制品。

来自营养学家提示: STRONG>选择水果,优先考虑它们含有少于例如,在葡萄苹果,梨,柑橘和糖的热量

2。蔬菜 H2>蔬菜,水果一样,迅速切割在身上。因此,可以存在在几乎任何时间。蔬菜是彼此结合,并且,此外,该公司是公消化脂肪,碳水化合物蛋白质。

提示从营养师: STRONG>不要用蔬菜和水果结合起来牛奶。这并不忌讳。然而,此类产品的兼容性将是消化系统带来额外的负担。

3。淀粉 H2>的淀粉制品(面条,面包,谷物,马铃薯,玉米)被分解更长的水果和蔬菜。因此,吃他们是在早上好。

来自营养学家提示: STRONG>淀粉及奶制品 - 不好的公司,所以关于粥与牛奶,麦片与牛奶或用牛奶一个面包圈是更好地忘记。此外,淀粉制品不与糖和水果组合,以及与蛋白质,特别是动物蛋白。

4。蛋白质 H2>蛋白质的食物(肉,蘑菇,鱼,牛奶和牛奶)缓慢和困难进行细分。最好所有的蛋白质相结合,与脂肪。此外,肉类顺利与非淀粉的蔬菜,绿色的,这有助于消化,中和有害的胆固醇。很大的伤害身体被应用,如果动物蛋白与醇,这使得难以消化的食物一起食用。此外,蛋白质的食物不与淀粉制品,水果和糖的结合。

提示从营养师: STRONG>蛋白产品,为身体都吃得太饱,这对于一个很长的时间去消化。最好不要19小时后吃。

5。脂肪 H2>的脂肪被分解为一个长的时间。加之蔬菜和淀粉类食物,使有关的粥油的谚语,不会破坏有道理的。它也允许含脂肪产品结合与水果(草莓和奶油)。

来自营养学家提示:如果你吃的脂肪,这样做在用餐结束

6。绿色 H2>很快分裂。所有的产品组合!

7。豆 H2>豆类,豆类,豌豆,黄豆,扁豆含有丰富的植物蛋白,所以很好地与淀粉的蔬菜和草药。但与酸奶油和植物油公司也高度消化,这要归功于其组成的淀粉。

8。牛奶 H2>牛奶不与大多数产品合身。如果胃里有其他食物,牛奶不给她一个机会来消化。

提示从营养师:我们必须学会一劳永逸,牛奶 - 是食物,不喝酒。一个饮料食品餐是不可能的原则。

9。乳制品 H2>齐乳制品(乳酪,酸奶油,干酪)是彼此相容。但是奶酪是难以消化的,最好是单独食用。

结合非淀粉蔬菜和绿色。

10。糖果,糖 H2>糖迅速分裂,如果单独使用它的所有产品。如果使用其他食品的甜度,他们仍然在胃中时间长,导致发酵。其结果是,您可能会收到烧心,反酸。

不像砂糖蜂蜜可以与其他产品相结合,但它不能被热处理。

提示从营养师: STRONG>糖和糖果暂停工作胃液,这并不需要甜食消化。因此,多吃应尽可能的小,否则你就有可能减慢你的新陈代谢。

产品的兼容性:最好的办法 H3>

+黄瓜西红柿。 STRONG>一个重要的细微差别:西红柿和黄瓜沙拉,应立即食用煮熟后,或黄瓜酶破坏西红柿中的维生素C 面包+黄油。 STRONG>的面包(全麦或全麦)提供了有用的B族维生素和碳水化合物。但前提条件面包,黄油是有用的油,其不超过3克 胡萝卜汁+面霜。 STRONG>中所含的膏肥,促进β-胡萝卜素的胡萝卜的吸收。但是,一杯果汁应不超过奶油一汤匙等等。 蔓越莓+蜂蜜。 STRONG>非常复杂,尤其是对于那些谁想要减肥:水果 - 维生素C的宝库,蜂蜜 - 微量元素的独特成分 鱼+柠檬。 STRONG>柠檬汁可以替代香料,它含有的维生素C促进铁的盐的吸收。 酸奶+水果。 STRONG>这是一个天然的酸奶和新鲜水果是最主要的。得到正确的伽马纤维和蛋白质 绿+白。 作为每餐的普遍规律:最重要的是上盘应该是蔬菜,蔬菜,蛋白质的第二轮 - 瘦肉,肝,鱼或海鲜,然后 - 谷物含有丰富的缓慢碳水化合物 ul认证。 >

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