Utilice peces para combatir la depresión. Me paso el otoño de este producto!

Desde la infancia, los padres repiten con nosotros acerca de los beneficios de platos de pescado. Tienen una gran cantidad de proteínas de fácil digestión y tiene todos los aminoácidos esenciales para la construcción de las células. Además de la presencia de vitamina A y D en grandes cantidades. Dificultan el desarrollo del raquitismo y fortalecer los huesos. Además, en los peces tienen flúor, yodo, bromo, fósforo, potasio, calcio, sodio, y muchos otros artículos. Y para peces adultos también es muy útil, ya que ayuda a prevenir muchas enfermedades que son característicos de la generación anterior. A saber, los investigadores chinos han demostrado que el pescado en la dieta puede prevenir la depresión. Dieta de pescado reduce el riesgo de esta enfermedad en 5 veces.






De acuerdo con el Colegio Médico de la Universidad de Qingdao, el pescado en la dieta reduce el riesgo de depresión en un 20% en la población masculina y el 16% en las mujeres. En el experimento, al que asistieron 150.000 personas.

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, aumentan el nivel de dopamina y serotonina. Debido a su falta puede aparecer deprimido. Una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 está presente en las especies de peces grasos, como el arenque, la caballa, el salmón y muchos otros. También evita que las proteínas de enfermedades generalizadas que están presentes en platos de pescado.

El problema de la depresión es muy relevante. Cada año que afecta a cerca de 121 millones de personas. Esta pregunta no sólo hacer los científicos chinos. Sus colegas españoles sostienen que ayuda a prevenir la dieta sredizemnmorskaya depresión. Por ello, es necesario el uso de aceite de oliva, verduras, frutas, cereales y pequeñas dosis de vino tinto. Pero los científicos de Gran Bretaña no se recomienda el consumo de alimentos con conservantes. Ellos no sólo son malos para la salud física, sino también mental.

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