用鱼来对付抑郁症。我通过这个产品的秋天!

从小,父母反复向我们介绍的鱼类菜肴的好处。他们有很多易消化的蛋白质,并拥有所有必需氨基酸构建细胞。除了维生素A和D的大量存在。他们阻碍佝偻病的发展,并强化骨骼。另外,在鱼有氟,碘,溴,磷,钾,钙,钠,以及许多其他物品。和为成鱼它也是非常有用的,因为它有助于预防许多疾病是老一代的特性。也就是说,中国的研究人员已经证明,在饮食中鱼类能预防抑郁症。鱼的饮食降低了这种疾病在5倍的风险。






据青岛大学医学院,在饮食中鱼类减少抑郁症的20%,男性人口和女性16%的风险。在实验中,参加会议的有15万人。

在鱼类中发现ω-3脂肪酸,增加多巴胺和血清素水平。由于他们缺乏可能会出现沮丧。大量的ω-3是存在于脂肪的鱼类,如鲱鱼,鲭鱼,鲑鱼和其他许多人。它还可以防止普遍的疾病的蛋白质,存在于鱼类菜肴。

抑郁症的问题是非常相关的。它每年影响约121万人。这个问题不仅做中国科学家。他们的西班牙同事认为,有助于防止抑郁症sredizemnmorskaya饮食。因此,有必要使用橄榄油,蔬菜,水果,谷物和小剂量的红葡萄酒。但是来自英国的科学家不建议吃的食物防腐剂。他们不仅不利于身体健康,而且精神。

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