Солянка — это простое и питательное блюдо русской кухни. К сожалению, его умеют готовить не все хозяйки. Скорее всего, это происходит потому, что они не знают идеального рецепта. Мы подготовили для тебя универсальную иструкцию, по которой солянку вкусной сможет сделать даже начинающая хозяйка. Блюдо получается очень сытным, аппетитным и ароматным. Перед таким кулинарным чудом сложно устоять!

Тебе понадобится:

• 200–230 г куриного филе;
• 350 г мясных изделий;
• 350 г колбасы;
• 2 маринованных огурца;
• 1/2 ст. рассола;
• полбанки маслин;
• 1 лук;
• 1 морковь;
• 1 ст. л. томатной пасты;
• 2 зуб. чеснока;
• 1 ст. л. зелени;
• соль (по вкусу);
• черный и красный молотый перец;
• 1 лимон;
• 1/3 ст. риса;

1. Налей в большую кастрюлю воду (немного больше половины). Положи филе и вари 20 минут, снимая периодически пену.






Читать дальше →

Когда мы молоды, многое сходит с рук. Съеденные впрок сладости, отсутствие тренировок, ночи без сна. Но достигая 40-летней черты, понимаешь: всё изменилось. Обмен веществ уже играет не в твою пользу! Приходится следить за каждым съеденным кусочком, начинаются проблемы со здоровьем, которые принято называть возрастными, внешний вид совсем не тот… Редакция свято верит в то, что оставаться здоровым и спортивным можно даже в зрелом возрасте! Иногда это даже легче, чем в молодости, — ведь есть больше времени для себя. Следуя этим правилам для занятий фитнесом, ты ускоришь свой обмен веществ и будешь чувствовать себя так же отлично, как в юные годы. Не сомневайся — лучше сразу проверяй!






Читать дальше →

Куриное филе в сливочном соусе — замечательный способ приготовления мяса птицы, ведь филе остается сочным и очень нежным благодаря сливкам, приправленным специями. Этот рецепт нужно запомнить хотя бы на те случаи жизни, когда у тебя есть куриное филе, а возиться на кухне практически нет времени. Курица в сливочном соусе замечательно сочетается с картофелем, рисом и любыми овощами. Попробуй запечь филе по этому рецепту, ведь это один из лучших способов готовки курицы!

Ингредиенты:

• 1 кг куриного филе;
• 1 ст. жирных сливок;
• 1 ч. л. горчицы;
• 3 зубчика чеснока;
• 4 веточки тимьяна;
• 100 г твердого сыра;
• растительное масло для обжарки;
• соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Поперчи и посоли филе с обеих сторон.






Читать дальше →

Пожалуй, каждая представительница прекрасного пола мечтает о простом женском счастье, рецепт которого всем известен благодаря одной популярной песне: «Был бы милый рядом». Однако найти мужчину, с которым хочется прожить всю жизнь, довольно сложно. Еще труднее — удержать его. Наверняка у тебя созрел вопрос: «Зачем мне вообще растяжка? У меня два красных диплома, квартира в центре города и престижная работа. Мой любимый точно от меня никуда не денется!» К сожалению, мужчины уходят даже от самых верных, умных, богатых и хозяйственных женщин. Поэтому мы предлагаем твоему вниманию комплекс упражнений на растяжку, которые уж точно не навредят вашим отношениям. А там глядишь — и замуж позовет!

Единственное, что от тебя потребуется, — выполнять все упражнения с минимальным количеством перерывов или еще лучше — совсем без них. И не стоит думать, что если ощущаешь боль, значит, есть эффект от упражнения. Главное, выполняй комплекс регулярно (минимум через день), и тогда результат не заставит себя ждать!

Комплекс упражнений на растяжку

Упражнение 1

Исходное положение: поставь ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняй наклоны вправо-влево 12 раз.

Упражнение 2

Исходное положение то же. Выполняй круговые вращения туловищем по 8 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Находясь в исходном положении, выполняй круговые движения тазом по 8 раз в каждую сторону.

Упражнение 4

Поставь ноги вместе, руки положи на колени. Выполняй круговые вращения коленями по 8 раз в каждую сторону.

Упражнение 5.

Согни перед собой одну ногу, руки поставь на пояс. Делай круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение 6

Поставь ноги вместе и выполни 12 пружинящих наклонов вперед.

Упражнение 7

Поставь ноги на двойную ширину плеч и повтори 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение 8

Сделай выпад в сторону, переместив вес тела на правую ногу. Левую ногу вытяни, затем поменяй положение ног. Повтори 12 раз.

Упражнение 9

Выполни выпад в левую сторону — перемести вес тела на левую ногу, а правую вытяни. Разверни туловище вправо на 90 градусов, перемести вес тела на правую ногу, левую выпрями, перейди в положение выпад вперед. Повтори 8 раз в каждую сторону.






Читать дальше →

Признаки, о которых мы расскажем, можно найти у многих людей, независимо от возраста. Анализ не всегда показывает наличие паразитов в организме! Мы успокаиваемся — глисты не обнаружены — и начинаем лечить симптомы паразитарной инвазии, принимая их за другие серьезные болезни. Внимательно прочти список этих показателей — если ты обнаружишь у себя хотя бы 4 пункта из указанных ниже, стоит обратиться к врачу, провести диагностику на наличие паразитов и очистить организм. Это очень важно как для детей, так и для взрослых, — паразиты ослабляют иммунитет и способствуют развитию опасных заболеваний.

1. Аллергия. Паразиты могут повреждать оболочку кишок, что приводит к попаданию в кровь частиц непереваренной пищи. Это вызывает аллергическую реакцию. Паразиты и продукты их жизнедеятельности — аллергены сами по себе.

2. Ожирение. Когда паразиты поселяются в организме, они начинают есть ценные питательные вещества, оставляя организму лишь ненужные, «пустые» калории. Часто это является причиной лишнего веса вкупе с авитаминозом.

3. Повышенная нервная возбудимость. Как результат паразитарного отравления возникают излишняя нервозность, депрессия, нарушение сна.

4. Хроническое расстройство желудка. Простагландин — фермент, который продуцируют многие паразиты. Он ведет к потере натрия, а это — причина расстройства желудка.

5. Запоры. Паразиты способны блокировать желчные и кишечные пути, потому у зараженного человека возможны запоры.

6. Постоянная усталость. Нехватка ценных веществ, которые съедаются паразитами, истощает организм. Возникают апатические состояния, может снижаться концентрация, ухудшаться память.

7. Кашель. Очень часто воспаление дыхательных путей и кашель указывают на аскаридоз.

8. Плохое состояние кожи. Когда в организме присутствуют паразиты, плохая кожа — частое явление.

9. Внезапное ночное пробуждение. Организм хочет избавиться от токсинов, потому частые пробуждения посреди ночи при паразитарной инфекции — обычное дело.

Все эти признаки очень неприятны, но картинки, которые ты сейчас увидишь, еще хуже. Не хочется и думать о том, что внутри тебя может жить это…






Читать дальше →

Какая женщина не мечтает иметь идеальное тело? Но, к сожалению, не все понимают, что его можно получить, только усердно работая над своим телом и привычками. Если у тебя никак не выходит собрать силу воли в кулак, чтобы стать на путь осуществления своей мечты, поможет тебе в этом. Мы подготовили 20 советов и правил, придерживаясь которых ты в короткие строки сможешь добиться замечательных результатов!



Читать дальше →

Без хитростей наша жизнь была бы намного сложнее! Изобретательность — движущая сила прогресса. предлагает тебе новую порцию советов, которые бесспорно пригодятся в разных ситуациях. Домохозяйки, студенты и креативные люди разных профессий постоянно пополняют копилку лайфхаков, которые хочется применять постоянно. Запоминай и пользуйся на здоровье! Чем бы ты ни занимался, эти житейские подсказки упростят задачу.

1. Когда необходимы батарейки, а под рукой только маленькие, используй фольгу.






Читать дальше →

Ни для кого не секрет, что хороший сон — это залог крепкого здоровья. Но медики до сих пор сомневаются, сколько часов сна необходимо человеку для того, чтобы организм мог полностью восстановить свои силы. Большинство людей считает, что полноценным можно назвать только 8-часовой сон, остальные утверждают, что человеку будет достаточно и 6 часов ночного отдыха. Ты тоже думаешь, что каких-то 120 минут не могут сыграть большой роли? Тогда тебе стоит узнать, что может случиться с человеком, который недосыпает.

Сара Чалмерс — 46-летняя жительница Великобритании, которая приняла участие в эксперименте под названием «Лишение сна». Целью исследования было выяснить, какие же последствия могут быть у простого недосыпания. В начале опыта ученые проанализировали состояние кожи женщины с помощью сканирования лица. По окончании эксперимента размер пор увеличился в 2 раза, а кожа была покрасневшей. «Я выглядела намного старше своих лет. У меня постоянно были круги под глазами, расширенные поры и на подбородке стали проступать непонятные темные пятна. Я быстро уставала и стала раздражительной. И я возненавидела свое отражение», — говорит женщина.

На первом этапе эксперимента Сара спала не больше 4 часов в сутки (с двух часов ночи до шести утра). По ее словам после четырехчасового отдыха она не ощущала усталости, но одновременно и не чувствовала, что отдохнула. «К трем часам дня я испытывала странное чувство, похожее на похмелье», — сказала женщина.






Читать дальше →

Наверное, у многих случалась ситуация, когда силы куда-то девались, хотя ты особо ничего тяжелого и не делал. А всему виной наши привычки. Для того чтобы быть здоровым и счастливым, нужно не только заниматься физическими упражнениями, но и обращать внимание на развитие духовного мира. Восточная медицина утверждает, что именно проблемы с внутренним миром вызывают болезни. Обрати внимание на 9 причин, которые отнимают у тебя силы.






Читать дальше →

Каждая девушка хоть раз в жизни мечтает о том, чтобы побыть королевой. Вот только одной короны на макушке будет не достаточно. Чтобы люди, заметив твое приближение, шептались и восхищенно говорили: «Королева идет!» нужно в первую очередь позаботиться о своей осанке. Ведь если сутулиться да еще и опустить голову — корона точно упадет. А нам-то как раз это и не нужно, согласна? Итак, вырабатываем красивую королевскую осанку всего за 3 минуты в день.

Главное, на что следует обратить внимание — это дыхание. Не забывай дышать, иначе эффективность от этих упражнений будет минимальна!







Если выделять для этих упражнений всего 3 минутки в день, результаты будут просто ошеломительными. У тебя улучшится настроение, появится ощущение бодрости, повысится работоспособность, исчезнут головные боли, укрепятся мышцы спины, а самое главное, — осанка станет изящной и поистине королевской. И уже ничто не сможет уронить корону (пусть и воображаемую) с твоей головы! Расскажи своим друзьям о пользе этих упражнений. Здоровье — прежде всего, и пусть весь мир подождет!

via takprosto cc