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20 secretos de belleza. Lea todo el bello sexo!
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¿Qué mujer no sueña con tener un cuerpo perfecto? Pero, por desgracia, no todo el mundo entiende que sólo puede obtenerse trabajando duro en su cuerpo y hábitos. Si no va a reunir la fuerza de voluntad en el puño, para estar a punto de hacer realidad sus sueños, le ayudará en esto. Hemos preparado 20 consejos y normas, tras lo cual podrá en una línea corta para lograr resultados notables!
1. Lo más importante - el estado de ánimo psicológico. Di a ti mismo: «No estoy tan mirar su dieta y hacer deportes para ganar peso de nuevo, pasando sobre los deseos fugaces» em>
.
2. no beber después de una comida, que conduce a la gravedad y se extiende la pared del estómago. Grip de beber bebidas una hora después de una comida.
3. Ejercicios para los músculos abdominales no queman grasa. Pulsa sin duda lo hará, pero bajo la grasa. Si desea deshacerse de la grasa del vientre de forma permanente retrae y músculos de deformación.
4. No debería ser tan a menudo como sea posible y en pequeñas porciones. Ideal - 5 comidas al día, cada 3 horas, a un mismo tiempo
.
5. Saunas no ayudan a bajar de peso, simplemente se retiran del agua en el cuerpo, que se devuelve después de 2 horas.
6. Después de 16:00 sólo se comen alimentos ricos en proteínas como hidratos de carbono en la tarde se convierten en grasa.
7. Tome la ducha por la mañana. No sólo mejorará su circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, sino también suavizar la celulitis, mejora la tez e incluso aumentar su fuerza de voluntad.
8. La comida es siempre masticar despacio y con cuidado. Esto acelerará el metabolismo y ayuda a quemar calorías más rápido.
9. pies Mahi - el mejor ejercicio para deshacerse de la grasa en los muslos y las pantorrillas para utilizar el tramo
.
10. Comience a comer sin la televisión y libros. Sentarse a la mesa con la espalda recta y disfrutar de todos los cubiertos. Y tratar de no tener la ropa delante de un espejo -. Esta es la mejor motivación
11. Si de repente quería una merienda, hacer un pequeño cargo: 20 abdominales y 50 saltos. Pereza? A continuación, sólo tomar un baño. Lo más importante - que te olvidaste de alimentos por un tiempo
.
12. Asegúrese de hacer ejercicio todos los días.
13. Si usted desea tener una figura perfecta, empezar a hacer deporte por lo menos 2-3 veces a la semana, y después del entrenamiento, no te olvides de estirar.
14. Por la mañana con el estómago vacío para beber 2 tazas de agua, puede ser un limón, y después de 10 minutos, beber 2 cucharaditas de aceite de oliva o de linaza. Durante el desayuno, comer una manzana verde.
15. El desayuno - la comida más importante, por lo que debe estar lleno con el fin de proporcionar al cuerpo la energía para todo el día
.
16. Entre las comidas beber agua en pequeños sorbos. Agua - su mejor amigo
18. Las nueces y el aceite - un producto muy útil, pero usarlos con moderación
.
19. Olvídate de la costumbre de beber té durante las comidas.
20. sensación de saciedad llega después de 20 minutos después de una comida. Imagínese cuánto puede comer en 20 minutos.
Trate de seguir estos consejos sólo para ser capaz de mejorar su bienestar general, y como un bono que obtendrá el cuerpo perfecto! Y no te olvides de decirle a sus amigos acerca de estas tarjetas!
a través takprosto cc
1. Lo más importante - el estado de ánimo psicológico. Di a ti mismo: «No estoy tan mirar su dieta y hacer deportes para ganar peso de nuevo, pasando sobre los deseos fugaces» em>
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2. no beber después de una comida, que conduce a la gravedad y se extiende la pared del estómago. Grip de beber bebidas una hora después de una comida.
3. Ejercicios para los músculos abdominales no queman grasa. Pulsa sin duda lo hará, pero bajo la grasa. Si desea deshacerse de la grasa del vientre de forma permanente retrae y músculos de deformación.
4. No debería ser tan a menudo como sea posible y en pequeñas porciones. Ideal - 5 comidas al día, cada 3 horas, a un mismo tiempo
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5. Saunas no ayudan a bajar de peso, simplemente se retiran del agua en el cuerpo, que se devuelve después de 2 horas.
6. Después de 16:00 sólo se comen alimentos ricos en proteínas como hidratos de carbono en la tarde se convierten en grasa.
7. Tome la ducha por la mañana. No sólo mejorará su circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, sino también suavizar la celulitis, mejora la tez e incluso aumentar su fuerza de voluntad.
8. La comida es siempre masticar despacio y con cuidado. Esto acelerará el metabolismo y ayuda a quemar calorías más rápido.
9. pies Mahi - el mejor ejercicio para deshacerse de la grasa en los muslos y las pantorrillas para utilizar el tramo
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10. Comience a comer sin la televisión y libros. Sentarse a la mesa con la espalda recta y disfrutar de todos los cubiertos. Y tratar de no tener la ropa delante de un espejo -. Esta es la mejor motivación
11. Si de repente quería una merienda, hacer un pequeño cargo: 20 abdominales y 50 saltos. Pereza? A continuación, sólo tomar un baño. Lo más importante - que te olvidaste de alimentos por un tiempo
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12. Asegúrese de hacer ejercicio todos los días.
13. Si usted desea tener una figura perfecta, empezar a hacer deporte por lo menos 2-3 veces a la semana, y después del entrenamiento, no te olvides de estirar.
14. Por la mañana con el estómago vacío para beber 2 tazas de agua, puede ser un limón, y después de 10 minutos, beber 2 cucharaditas de aceite de oliva o de linaza. Durante el desayuno, comer una manzana verde.
15. El desayuno - la comida más importante, por lo que debe estar lleno con el fin de proporcionar al cuerpo la energía para todo el día
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16. Entre las comidas beber agua en pequeños sorbos. Agua - su mejor amigo
18. Las nueces y el aceite - un producto muy útil, pero usarlos con moderación
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19. Olvídate de la costumbre de beber té durante las comidas.
20. sensación de saciedad llega después de 20 minutos después de una comida. Imagínese cuánto puede comer en 20 minutos.
Trate de seguir estos consejos sólo para ser capaz de mejorar su bienestar general, y como un bono que obtendrá el cuerpo perfecto! Y no te olvides de decirle a sus amigos acerca de estas tarjetas!
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