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20美容秘诀。阅读所有的公平性！
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哪个女人不梦想拥有完美身材的？但不幸的是，并不是每个人都明白，它可以通过你的身体和生活习惯努力工作只获得。如果你没有去收集意志的力量在他的拳头，为即将实现自己的梦想，帮你这个。我们已经准备了20技巧和规则，之后你就可以在很短的线，实现了令人瞩目的成绩！
1.最重要的事情 - 心理情绪。对自己说：«我不这么看你的饮食和做运动再次发胖，怎么回事关于稍纵即逝的欲望» em>的
。
2.不要喝饭后，它会导致重力和扩展胃壁。从握饭后喝饮料一个小时。
3.练习的腹部肌肉不燃烧脂肪。按你肯定会的，但在脂肪。如果你想摆脱腹部脂肪永久缩回它和应变的肌肉。
4.应经常是尽可能与在一小部分。理想 - 一天，每3小时，在同一个时间5餐
。
5.桑拿不利于减肥，他们只是从身体的水，这是2小时后返回取出。
6. 16:00后只吃蛋白质食物如碳水化合物，午后转成脂肪。
7.将早上冲洗。它不仅可以改善血液循环，加速新陈代谢，还能抹平赘肉，改善肤色，甚至提高你的意志力。
8.食物总是慢慢咀嚼，小心。这将加速新陈代谢，帮助燃烧热量的速度。
9.马希脚 - 最好的锻炼，以取得该大腿和小腿使用弹力摆脱脂肪
。
10.开始进食没有电视和书籍。坐在桌旁用直背，并享受所有的餐具。并尝试没有衣服在镜子前 - 这是最好的动力
11.如果你突然想要一个小吃，做一个小的费用：20仰卧起坐和50个跳跃。懒惰？然后就洗澡。主要的东西 - 你忘了食物一会儿
。
12.确保你每天锻炼。
13.如果你想有一个完美的身材，开始做运动，至少每周2-3次，并在培训结束后，不要忘记伸展。
14.每次空腹每天上午喝2杯水，可以是一个柠檬，10分钟后，喝2茶匙橄榄油或亚麻籽油。在早餐吃青苹果。
15.早餐 - 最重要的一餐，所以应该充分，以提供身体能量了整整一天
。
16.在两餐之间喝水的小口。水 - ！你最好的朋友
18.坚果和石油 - 一个非常有用的产品，但它们用在适度
。
19.忘记吃饭时喝茶的习惯。
丰满20.感觉是在饭后20分钟后。想象一下，有多少你可以在20分钟内吃了。
尝试按照这些提示，只是为了能够提高他们的整体福祉，并作为奖励，你会得到完美的身材！而且不要忘了告诉她的朋友对这些板！
通过takprosto CC
1.最重要的事情 - 心理情绪。对自己说：«我不这么看你的饮食和做运动再次发胖，怎么回事关于稍纵即逝的欲望» em>的
。
2.不要喝饭后，它会导致重力和扩展胃壁。从握饭后喝饮料一个小时。
3.练习的腹部肌肉不燃烧脂肪。按你肯定会的，但在脂肪。如果你想摆脱腹部脂肪永久缩回它和应变的肌肉。
4.应经常是尽可能与在一小部分。理想 - 一天，每3小时，在同一个时间5餐
。
5.桑拿不利于减肥，他们只是从身体的水，这是2小时后返回取出。
6. 16:00后只吃蛋白质食物如碳水化合物，午后转成脂肪。
7.将早上冲洗。它不仅可以改善血液循环，加速新陈代谢，还能抹平赘肉，改善肤色，甚至提高你的意志力。
8.食物总是慢慢咀嚼，小心。这将加速新陈代谢，帮助燃烧热量的速度。
9.马希脚 - 最好的锻炼，以取得该大腿和小腿使用弹力摆脱脂肪
。
10.开始进食没有电视和书籍。坐在桌旁用直背，并享受所有的餐具。并尝试没有衣服在镜子前 - 这是最好的动力
11.如果你突然想要一个小吃，做一个小的费用：20仰卧起坐和50个跳跃。懒惰？然后就洗澡。主要的东西 - 你忘了食物一会儿
。
12.确保你每天锻炼。
13.如果你想有一个完美的身材，开始做运动，至少每周2-3次，并在培训结束后，不要忘记伸展。
14.每次空腹每天上午喝2杯水，可以是一个柠檬，10分钟后，喝2茶匙橄榄油或亚麻籽油。在早餐吃青苹果。
15.早餐 - 最重要的一餐，所以应该充分，以提供身体能量了整整一天
。
16.在两餐之间喝水的小口。水 - ！你最好的朋友
18.坚果和石油 - 一个非常有用的产品，但它们用在适度
。
19.忘记吃饭时喝茶的习惯。
丰满20.感觉是在饭后20分钟后。想象一下，有多少你可以在20分钟内吃了。
尝试按照这些提示，只是为了能够提高他们的整体福祉，并作为奖励，你会得到完美的身材！而且不要忘了告诉她的朋友对这些板！
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