Немецкий маковый творожник — это невероятно вкусный десерт, который стоит попробовать хотя бы раз в жизни. Во-первых, такие ингредиенты, как творог и мак, очень полезны для организма. Во-вторых, творожник готовится настолько просто, что даже начинающая хозяйка может удивить им своего любимого человека, детишек или неожиданно нагрянувших гостей. Время приготовления этого десерта — полтора часа. Но мы уверены, что съестся он намного быстрее!

Тесто:

• 300 г пшеничной муки;
• 130 г сливочного масла;
• 100 г сахара.

Начинка:

• 750 мл молока;
• 150 г сахара;
• 100 г несоленого сливочного масла;
• 250 г творога;
• 1 яйцо;
• 150 г молотого мака;
• 150 г манной крупы.

Способ приготовления:

1. Разотри в крошку муку, холодное сливочное масло и сахар.
2. Возьми 2/3 крошки и уложи на дно разъемной формы размером 24 см, утрамбуй руками и убери в холодильник.
3. В большой кастрюльке смешай молоко, сахар и масло для начинки, доведи до кипения.
4. В закипевшее молоко добавь мак и манку, перемешай и дай постоять 10 минут. У тебя должна получиться густая, как сметана, масса.
5. Взбей блендером творог с яйцом.
6. Добавь творог в маковую массу и перемешай.
7. Выложи начинку на охлажденное тесто, сверху посыпь оставшейся от теста крошкой.
8. Отправь в духовку на 1 час при температуре 180 °С.






Читать дальше →

Чтобы завести огород, необязательно иметь дачу. Зелень и душистые травы можно выращивать прямо на кухне. Почему стоит обзавестись домашним огородом? Во-первых, можно баловать себя и своих родных свежей зеленью круглый год, во-вторых, это экономно и, в третьих, оригинально и стильно. Мы подобрали для тебя 20 идей для зеленого декора.

Выбери, что посадить
Лучше всего посадить на кухне неприхотливую зелень, такую как петрушка, укроп и зеленый лук. Они хорошо переносят недостаток света и перепады температуры. Также можно выращивать сельдерей, базилик, тимьян, мяту, огуречную траву, майоран и розмарин. Такая зелень не только приятно пахнет, но еще и красиво выглядит, делая кухню более оригинальной. А о несомненной пользе и вкусе трав можно говорить часами.






Читать дальше →

Главное желание многих бабушек — накормить ребенка любой ценой. Да и мамы также любят откармливать свое чадо. Но часто это происходит тогда, когда малыш совершенно не голоден… Поэтому взрослые придумывают разнообразные хитрости. Если ребенок здоровый, жизнерадостный, хорошо прибавляет в весе, тогда эту статью тебе обязательно стоит почитать. Узнай про 4 главные ошибки при кормлении, которые могут привести к серьезным последствиям, если их не искоренить.

1. Кормить любой ценой
Для детей от года и старше прием пищи находится не на первом месте. В этот период ребенок стремится изучать окружающий мир, а не утолять голод. Кроме того, в этот период дети становятся переборчивыми в еде. Тогда взрослые пытаются обмануть маленького карапуза. Они подсовывают ему разнообразные гаджеты во время еды, читают сказки, показывают представления с помощью кукол, запугивают различными персонажами или бегают за ним с тарелкой и ложкой по всему дому. Ребенок накормлен, но одновременно нарушается культура питания и страдает здоровье. Если постоянно отвлекать, то организм малыша не настраивается на прием пищи. Ребенок не ощущает полностью ее вкус, а это усложняет переваривание и усвоение еды. Если ребенок питается так постоянно, то это может в будущем повлечь за собой разнообразные проблемы с пищеварительной системой.

Для правильного пищеварения нужен аппетит, тогда организм будет готов к приему пищи. Если ребенок здоров и активен, но не хочет есть, тогда он просто еще не проголодался. Когда его организм потребует, тогда он сам об этом скажет. Но если он отказывается от пищи и выглядит больным, тогда нужно обратиться к врачу. А не закармливать его.

2. До последней крошки 
Часто родители требуют, чтобы ребенок съедал всё, что ему положили. При этом они руководствуются рассказами мамы Вити из садика или же собственными предположениями о том, сколько должен съедать ребенок. Но это только нарушает аппетит малыша. Это может вызвать неприятие пищи, а также нарушить способность ребенка ощущать потребности организма. Таким образом у малыша может появиться привычка переедать. Он начнет есть не потому, что голоден, а для удовольствия. Если ребенок постоянно оставляет еду на тарелке, возможно, следует давать ему порцию поменьше. Найдя ту золотую середину, можно понемногу увеличивать количество еды.






Читать дальше →

Главное, о чём нужно помнить, тренируя руки, — это техника. Только технически правильно выполненные упражнения дадут хороший эффект! Дряблые руки испортят впечатление о самой замечательной фигуре, не правда ли? Особенно летом, когда верхняя часть тела всегда на виду… Для занятий тебе понадобятся гантели, сила воли и совсем немножко свободного времени. Ради красивого рельефа рук стоит постараться! Кроме того, сильные руки пригодятся любой, даже самой хрупкой женщине. На всякий случай!

1. Положение лежа на спине, колени вместе, ступни прямые. Не отрывай ступни от пола, не разводи колени. Поднимай гантели на прямых вытянутых руках, двумя руками одновременно. Повтори 15 раз. Следи за дыханием. В положении лежа это особенно важно. Выполняй продолжительный выдох во время поднятия груза, затем вдох в верхней позиции или когда опускаешь вес.






Читать дальше →

Баклажаны – это овощ, которому стоит уделить особое внимание, из-за необычного вкуса и наличия в его составе огромного количества витаминов, минералов и других полезных веществ. Баклажаны содержат клетчатку, растворимые сахара, пектин, белки, калий, кальций, фосфор, железо, магний, натрий, витамины С, В1, В2, В5, РР. Из-за содержания витамина РР, это овощ рекомендуют употреблять людям, которые хотят избавиться от никотиновой зависимости, ведь никотиновая кислота помогает организму легче переносить отсутствие никотина при отказе от курения. Также баклажаны являются незаменимым продуктом для желающих похудеть. В 100 г баклажанов содержится всего 28 ккал.

Сегодня подготовил для тебя очень необычный рецепт приготовления этих полезнейших овощей — манзаны. Эти фаршированные баклажаны по-гречески не оставят тебя равнодушным!






Читать дальше →

Найдя на просторах Интернета новый рецептик, любая хозяйка сначала обращает внимание на количество необходимых ингредиентов. Количество сухих компонентов (сыпучие, твердые продукты) обычно указывают в граммах или измеряют стаканами, чайными или столовыми ложками. Если с ложками и стаканами всё понятно, то с граммами начинаются проблемы, потому что не у всех на кухне есть весы, которыми можно измерить вес продуктов. Для того чтобы у тебя больше не возникало проблем с определением необходимого количества продукта, создал таблицу, в которой граммы переведены в стаканы или ложки. Эта таблица мер и весов станет незаменимой шпаргалкой на твоей кухне!

Продукты Вес продуктов в граммах в стакане чайном в стакане граненом
(до риски) в столовой ложке в чайной ложке Вишня свежая 200 150 30 — Вода 250 200 18 5 Арахис очищенный 175 140 25 8 Варенье 330 270 50 17 Вишня свежая 190 150 30 5 Горох лущеный 230 205 25 5 Горох нелущеный 200 175 — — Грибы сушеные 100 80 10 4 Желатин в порошке — — 15 5 Земляника свежая 170 140 25 5 Изюм 190 155 25 7 Какао-порошок — — 12 5 Кислота лимонная (кристаллическая) — — 25 8 Клубника свежая 150 120 25 5 Корица молотая — — 20 8 Кофе молотый — — 20 7 Крахмал 180 150 30 10 Крупа «Геркулес» 70 50 12 3 Крупа гречневая 210 165 25 7 Крупа манная 200 160 25 8 Крупа перловая 230 180 25 8 Крупа пшенная 220 170 25 8 Крупа рисовая 240 180 25 — Крупа ячневая 180 145 20 5 Кукурузная мука 160 130 30 10 Ликер — — 20 7 Майонез 250 210 25 10 Мак 155 135 18 5 Малина свежая 140 110 20 5 Маргарин растопленный 230 180 15 4 Масло животное растопленное 240 185 17 5 Масло растительное 230 190 17 5 Масло топленое 240 185 20 8 Мёд 325 265 35 12 Миндаль (ядро) 160 130 30 10 Молоко сгущенное 300 250 30 12 Молоко сухое 120 100 20 5 Молоко цельное 250 200 20 5 Мука пшеничная 160 100–130 25 8 Орех фундук (ядро) 170 130 30 10 Орехи толченые 170 130 30 10 Перец молотый — — 18 5 Пюре фруктовое 350 290 50 17 Рис 230 180 25 8 Рябина свежая 160 130 25 8 Саго 180 160 20 6 Сахар пиленый 200 140 — — Сахарный песок 200 180 25 8 Сахарная пудра 180 140 25 10 Сливки 250 210 25 10 Сметана 250 210 25 10 Сода питьевая — — 28 12 Соль 320 220 30 10 Сухари молотые 125 100 15 5 Томатная паста 300 250 30 10 Уксус 250 200 15 5 Хлопья кукурузные 50 40 7 2 Хлопья овсяные 100 80 14 4 Хлопья пшеничные 60 50 9 2 Чай сухой — — 3 — Черная смородина 180 130 30 — Яичный порошок 100 80 25 10 Сохрани себе в закладки эту табличку, а еще лучше — распечатай и повесь на видном месте на кухне. Теперь ты запросто будешь готовить любые блюда, не задумываясь, как же правильно измерить количество необходимых тебе ингредиентов!

via takprosto cc

Аутоиммунные заболевания — наиболее распространенные в мире. Ученые из Американской ассоциации по изучению аутоиммунных заболеваний утверждают, что в США людей, которые страдают от недугов этой группы, больше, чем сердечников. Исследования показывают, что количество аутоиммунных недугов из-за наследственности составляет лишь около одной трети случаев. В большинстве из них правильная экология, диета и образ жизни могут сбалансировать иммунную систему, ослабить воспалительные процессы, чтобы болезнь перешла в стадию ремиссии.

Известный практикующий доктор Уильям Коул рекомендует употреблять людям с аутоиммунными заболеваниями продукты, которые содержат такие полезные вещества:

1. Витамин А
Витамин А улучшает состояние иммунной системы. Исследования свидетельствуют о том, что дефицит витамина А в первую очередь приводит к нарушению иммунной защиты слизистых оболочек. Как следствие, повышается частота развития инфекций дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

Готовый витамин А, который называется ретинол, можно найти в продуктах животного происхождения, таких как рыба, моллюски, печень и молочный жир коров, которых кормили только травой.

Провитамин А (каротин) в продуктах растительного происхождения находится в сладком картофеле и моркови, но скорость его превращения в ретинол в организме человека очень низкая.

2. Витамин D
Дефицит витамина D имеет взаимосвязь с развитием системной красной волчанки, ревматоидного артрита, сахарного диабета I типа. Нехватка витамина D сопровождается также увеличением частоты инфекционных заболеваний.

Как и витамин А, витамин D присутствует в основном в животных и молочных жирах. Но также он синтезируется организмом, если проводить около 20 минут в день на солнце.

3. Витамин К2
В одном исследовании, приведенном в журнале «Нейроиммунология», обнаружили, что витамин К2 был эффективен при лечении иммунной системы и  воспалительных процессов в спинном мозге у крыс, которые имели несколько симптомов рассеянного склероза.






Читать дальше →

У прекрасной половины человечества часто бедра и ягодицы заметно больше плеч. Это может быть обусловлено как генетикой, так и лишним весом. Если ты хочешь визуально уменьшить нижнюю часть тела, стоит уделить большее внимание упражнениям для спины, тогда фигура будет выглядеть более пропорционально. При похудении в любом случае вначале будет уходить жир с верхней части тела, поэтому, тренируя спину, ты сможешь уменьшить диспропорцию верха и низа. Очень часто спину тренируют одновременно с мышцами груди.

Сегодня подготовил для тебя очень интенсивную тренировку для мышц спины и груди, которая поможет тебе сделать верхнюю часть тела более рельефной, улучшить осанку и просто укрепить мышцы!







Занимаясь по этой программе, ты достаточно быстро сможешь увидеть заметный результат своих стараний. Тренируй мышцы груди и спины сама и поделись этим видео с подругами!

via takprosto cc

С проблемой лишнего веса сейчас борются миллионы людей на всей планете. Но лишь немногим хватает силы и упорства, чтобы стать теми, кем они мечтают быть. Этот путь достаточно тернистый, но те, кто его проходят, получают большие преимущества. Они становятся более здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Мы собрали для тебя 13 фотографий девушек, которые смогли надрать уши своему лишнему весу. Взгляни на них, вооружись мотивацией и вперед, тебя ждут великие дела!

Нереальное перевоплощение.



Старания не прошли зря…



Отличная фигура!



Тренировки и правильное питание сделали свое дело!

















И напоследок еще одна похудевшая красавица…



Девушки просто умнички. Главное в этом деле — быть терпеливым и целеустремленным. Начни заниматься собой уже сегодня и тебе всё удастся. Возможно, в следующей подборке «до и после» будет именно твоя фотография.

Поделись с друзьями этими мотивирующими снимками похудевших девушек!

via takprosto cc

Очень часто можно наблюдать за тем, как люди из разных слоев общества и разных возрастных категорий разбавляют свою речь известными фразами и выражениями. Например: «Этот диван уже на ладан дышит! Нам скоро придется покупать новый». Или: «Моя соседка с первого этажа с утра до вечера перемывает косточки всем, кто живет в нашем подъезде». Однако, чтобы прослыть по-настоящему образованным человеком, мало употреблять меткие выражения к месту. Лучше всего, если ты будешь знаком не только с их смыслом, но и с происхождением!






Читать дальше →