El uso de los alimentos: 5 vitaminas que se utiliza para las personas con enfermedades autoinmunes.

Enfermedad autoinmune - el más común en el mundo. Los científicos de la Asociación Americana para el estudio de enfermedades autoinmunes argumentan que las personas en los EE.UU. que sufren de enfermedades de este grupo, más de núcleos. Los estudios muestran que el número de enfermedades autoinmunes debido a la herencia es sólo alrededor de un tercio de los casos. En la mayoría de ellos el entorno adecuado, la dieta y el estilo de vida pueden equilibrar el sistema inmunológico, lo que debilita los procesos inflamatorios que la enfermedad entró en remisión.

Practicante Conocido Dr. William Cole recomienda usar para las personas con enfermedades autoinmunes alimentos que contienen estos nutrientes:

1. La vitamina A
La vitamina A mejora el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina A conduce principalmente a la interrupción de la defensa inmune de las membranas mucosas. En consecuencia, una mayor incidencia de infecciones de las vías respiratorias y el tracto gastrointestinal.

Listo vitamina A, llamada retinol se encuentra en alimentos de origen animal como el pescado, los mariscos, y la grasa hepática vacas lecheras alimentadas única hierba.

Provitamina A (carotenos) en productos de origen vegetal se encuentra en la batata y la zanahoria, pero la velocidad de su transformación en retinol en el cuerpo humano es muy bajo.

2. La vitamina D
La deficiencia de vitamina D tiene una relación con el desarrollo de lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide, diabetes de tipo I. La falta de vitamina D también es acompañada por un aumento de la incidencia de enfermedades infecciosas.

Como la vitamina A, la vitamina D está presente principalmente en grasas animales y de leche. Pero también sintetizada por el cuerpo, si usted pasa 20 minutos al día en el sol.

3. La vitamina K2
En un estudio, en el "Neuroinmunología" Journal, encontró que la vitamina K2 era eficaz en el tratamiento del sistema inmunitario y los procesos inflamatorios en la médula espinal de ratas, que tenía más de los síntomas de la esclerosis múltiple.





vitamina K se encuentra en grandes cantidades en la soya fermentada japonesa - natto. Si este producto es difícil de conseguir, entonces usted necesita comer foie o el hígado de pollo, queso, yema de huevo, el queso.

4. Hierro
La deficiencia de hierro está asociada con muchas enfermedades autoinmunes. Comer carne de res, hígado y espinacas y cocinar los alimentos en una olla de hierro fundido.

5. Traza
La deficiencia de oligoelementos tales como selenio, magnesio y zinc puede estar asociada con algunas enfermedades autoinmunes. Esto se debe principalmente a la inflamación crónica, lo que reduce la absorción de nutrientes esenciales.

Principalmente consumir frutos secos y semillas. El selenio-ricos hígado, frijoles y guisantes. El magnesio se encuentra en las nueces de anacardo, avena, trigo sarraceno. Y el zinc está presente en grandes cantidades en los piñones, grañones de cebada y queso derretido.

Cabe señalar que una gran importancia en las enfermedades autoinmunes juega un estilo de vida saludable y evitar hábitos nocivos. Es necesario conocer a compartir esta información con tus amigos!

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