Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

.cc приводит список из 43 продуктов, которые помогут тебе нормализовать гормональный баланс. Выбери хотя бы один продукт из каждой категории и у тебя получится простая, приводящая в норму гормоны диета.






Читать дальше →

Ты когда-нибудь задумывался о вторичном использования старых и совершенно ненужных вещей? Их можно с пользой пристроить в своем саду. Причем один и тот же предмет можно использовать совершенно разными способами. Например, из обычного полена можно сделать и клумбу, и замечательную лавочку для пикников. Из старого велосипеда можно сделать забор, так же, как и со старого садового инвентаря. Наша редакция подготовила для тебя больше 20 оригинальных идей для сада, которые превратят его в настоящий райский уголок!

1. Огонь из цветов, на котором варится цветочный суп






Читать дальше →

Технический прогресс продолжает свое неумолимое наступление, а элементарные проблемы люди так и не научились решать. Кажется, в древности человечество обладало большим количеством знаний о том, как устроено наше тело, чем сейчас! Следуя Аюрведе, можно с полной уверенностью утверждать, что причины любых проблем с кожей заключаются в неправильной работе внутренних органов. Чтобы выглядеть привлекательно, необходимо следить за своим здоровьем. Эта карта, созданная по аюрведическим законам, поможет тебе разобраться в причинах появления неприятных высыпаний. Зная причину, бороться с последствиями гораздо легче!






Читать дальше →

Излишние переживания уже давно стали национальным времяпрепровождением. Причин, которые вызывают волнение, хватает. Сначала ты волнуешься по поводу учебы, потом из-за работы, еще позже волнение вызывают цены на успокоительные препараты.

Например, в Соединенных Штатах Америки различные тревожные расстройства являются самым распространенным психическим диагнозом. По статистике, вероятность того, что человек с тревожным расстройством заболеет еще чем-то в 3–5 раз больше, чем у обычных людей.

Дело в том, что за беспокойство отвечает та же лобная доля твоего мозга, которая занимается планированием и принимает решения. В принципе, разница между планированием и беспокойством для твоего мозга только в величине эмоциональной вовлеченности в процесс. Понятно, что тревога обрамляется негативными эмоциями. Но главной задачей твоего мозга является сохранение твоей жизни. Поэтому иногда волнение – это реакция организма на опасность, то есть некий эволюционный механизм, позволяющий тебе остаться в живых.

Для того чтобы выбраться из ловушки беспокойства, нужно направлять свое мышление в правильное русло. И эти советы тебе помогут.






Читать дальше →

Для тех, кто забыл этот очень важный факт, напоминаем: дача существует не только для того, чтобы работать там, не разгибая спины. Это еще и прекрасное место для настоящего отдыха, благодатный оазис с неповторимой атмосферой. Если постараться, на дачном участке можно воплотить в жизнь самые безумные идеи. Оригинальная мебель для улицы, необычный фасад, экзотические растения, сделанные своими руками элементы декора… Тот, кто беззаветно влюблен в дачу, может продолжать этот список еще долго. Взгляни на эти 20 идей и не говори, что ни одна тебе не понравилась!

1. Домик из цемента и бревен.






Читать дальше →

Невероятное улучшение физического самочувствия тебе подарит всего лишь одна процедура. На это место нужно поставить кусочек льда, и случится чудо… Пройдет головная боль, активизируется весь организм, тебя наполнит невиданная бодрость. Точка фэн-фу — уникальна. Это зона, воздействуя на которую получается влиять непосредственно на мозг, ведь между кожей и мозгом в данном месте ничего нет! Попробуй провести эту необычную оздоровительную процедуру и обеспечишь максимальный эффект для организма без лишних усилий!






Читать дальше →

Часто детей бывает очень сложно заставить поесть, особенно позавтракать. Малыши очень капризны по отношению к еде. Чтобы ребенок съел полезную пищу, родители часто придумывают разнообразные истории, а иногда даже запугивают его. Но так ни в коем случае нельзя делать. Есть способ попроще, который превратит прием пищи в настоящий праздник. С интересной подачей карапуз будет есть все простые и вкусные блюда и даже то, на что раньше смотреть не хотел.

1. Фаршированные помидоры «Микки Маус»






Читать дальше →

Как известно, дети — большие любители сладкого. Однако шоколад в больших количествах вреден для здоровья, а на маленьком кусочке довольно сложно остановиться. Да и печенье из магазина не вызывает особого доверия относительно своего состава и срока годности, а значит, самое вкусное, полезное и свежее печенье нужно готовить своими руками!

Если проявить немного фантазии, печенье может получиться не только натуральным и безвредным, но и забавным. Хочешь удивить и порадовать маленьких гурманов? Записывай рецепт!

Ингредиенты:

• 3 чашки муки;
• 2 ст. л. сахара;
• 1 пакетик сухих дрожжей;
• 1 ч. л. соли;
• 1 яйцо;
• 1 чашка сметаны;
• 1/4 стакана воды;
• 2 ст. л. сливочного масла.

В маленькой кастрюле смешай сметану и сливочное масло, разбавь водой и поставь на медленный огонь. Постоянно помешивая, доведи до однородности. Только не доводи до кипения!

Просей муку, разбей яйцо, добавь оставшиеся ингредиенты в теплую сметанно-масляную смесь. Всё смешай, хорошенько вымеси получившееся тесто, укутай и оставь в теплом месте, пока тесто не поднимется вдвое.

Теперь приступай к приготовлению оригинального печенья.

Выстели на противень бумагу для выпечки и выложи маленькие шарики из теста (будущих зайчиков). Сформируй ножницами ушки, как показано на фото. Глаза можно сделать при помощи зубочистки.






Читать дальше →

Данный пирог с яблоками настолько хорош, что те, кто попробовал его один раз, готовит эту вкуснятину снова и снова. А главное – сделать его совершенно несложно. Такое блюдо можно назвать настоящим кулинарным шедевром, который подойдет как для завтрака, так и в качестве десерта. Многие любители яблок уже оценили этот пирог по достоинству.

Тебе понадобятся следующие ингредиенты:

• 3 очищенных и нарезанных яблока;
• 6 яиц;
• 75 г муки;
• 125 г масла;
• 250 мл молока;
• 1/2 ч. л. соли;
• 50 г коричневого сахара;
• 1 ч. л. корицы.

Читать дальше →

Наверняка ты слышал о таком термине, как сушка тела. Давай попробуем разобраться, что это такое. Cушка – это способ, который помогает сделать тело рельефным и подтянутым, он включает в себя диету и спорт. При этом становится заметным улучшение рельефа мышц за счет уменьшения подкожного жира.

Диета при сушке заключается в безуглеводном рационе. Нужно употреблять белковую пищу и правильные жиры, а углеводов не более 50 г. Следует помнить, что начинать сушку нужно постепенно, уменьшая количество углеводов в течение нескольких дней.


Что можно есть при сушке:
1. Огурцы (не более 2 штук в день).
2. Свежая белокочанная, пекинская и квашеная капуста (не более 350 г в день).
3. Зеленый перец.
4. Редис.
5. Кабачки.
6. Сельдерей.
7. Зелень.
8. Лимоны.
9. Вареные яйца (не больше 2 штук в день).
10. Обезжиренный творог (200 г в день).
11. Кефир (400 мл в день).
12. Молоко (100 мл в день).
13. Отварная куриная грудка.
14. Запеченная и вареная рыба.
15. Мясной бульон (не более 500 г в день).
16. Негазированная питьевая вода (не менее 1,5-2 л в день).
17. Зеленый чай (1-2 чашки в день).
18. Растительное масло для салатов.
19. Грибы (1 раз в неделю).
20. Творог.





Что исключить из рациона при сушке:
1. Сахар.
2. Рафинированные крупы.
3. Макароны.
4. Хлеб.
5. Рисовая, гречневая и манная каши.
6. Картофель.
7. Мармелад.
8. Изюм.
9. Мёд.
10. Фасоль.При сушке в сутки ешь не более 1 500 калорий. Но если ты ведешь очень активный образ жизни и организм требует, то не нужно голодать, а лучше немного увеличить количество еды. На первых порах может появиться слабость, но уже к четвертому-пятому дню все должно нормализоваться.

При этом не забывай заниматься спортом, так как без этого результата не будет. Нужно выполнять разнообразные упражнения для всех групп мышц. Посещай бассейн и тренажерный зал, бегай по утрам и не забывай про приседания и прыжки со скакалкой дома.

Противопоказания для сушки: беременность, грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни почек, ЖКТ и печени. Также не рекомендуется худеть более чем на 4-5 кг в месяц.

Поделись этой информацией о сушке тела с друзьями!

via takprosto cc