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干燥在家里。做你的身体，使其中的你一直梦寐以求的！
你肯定听说过这个名词，因为身体的干燥。让我们尝试找出它是什么。干燥 - 的方式，有助于使身体健康和救济，它包括饮食和运动。这将成为通过减少体内脂肪的肌肉救灾明显改善。
在干燥过程中饮食是碳水化合物的自由饮食。我们需要吃蛋白质食物和右脂肪，碳水化合物和不大于'50应当记住的是，在干燥应逐渐开始减少在几天的碳水化合物的量。
什么可以干吃： STRONG>
1.黄瓜（不超过每天2件）。
2.鲜白菜，白菜和酸菜（每天不超过350克），。
3.青椒。
4.萝卜。
5.壁球。
6.芹菜。
7.绿色。
8.柠檬。
9，煮鸡蛋（不超过每天2件）。
10.低脂奶酪（每每天200克），。
11.酸奶（每天400ml）中。
12.乳（每天100毫升）中。
13.水煮鸡胸肉。
14.烤和水煮鱼。
15.肉汤（每天不超过500克）。
16.非碳酸瓶装水（至少为1，5-2升每天）。
17.绿茶（每天1-2杯）。
18.植物油的沙拉。
19.蘑菇（每周1次）。
20.奶酪。
什么排除在饮食上干燥： STRONG>
1.糖。
2.细化晶粒。
3.面食。
4.面包。
5.大米，粗面粉和荞麦粥。
6，土豆。
7.果酱。
8.葡萄干。
9.蜂蜜。
10. Fasol.Pri干燥一天吃不到1500卡路里的热量。但是，如果你带领一个非常活跃的生活方式和身体需要，你不必挨饿，而是略微增加食物量。起初，它可能会出现乏力，但第四第五天一切都应该恢复正常。
不要忘了做运动，因为没有这样做的结果将是。有必要进行各种练习所有肌肉群。游泳池和健身房，跑步，早上也不要忘记仰卧起坐和在家里跳绳。
魂斗罗干燥： STRONG>怀孕，哺乳，糖尿病，肾脏疾病，胃肠道和肝脏。优选不超过4-5公斤每月减肥。
分享与你的朋友们晒在身上该信息！
通过takprosto CC
在干燥过程中饮食是碳水化合物的自由饮食。我们需要吃蛋白质食物和右脂肪，碳水化合物和不大于'50应当记住的是，在干燥应逐渐开始减少在几天的碳水化合物的量。
什么可以干吃： STRONG>
1.黄瓜（不超过每天2件）。
2.鲜白菜，白菜和酸菜（每天不超过350克），。
3.青椒。
4.萝卜。
5.壁球。
6.芹菜。
7.绿色。
8.柠檬。
9，煮鸡蛋（不超过每天2件）。
10.低脂奶酪（每每天200克），。
11.酸奶（每天400ml）中。
12.乳（每天100毫升）中。
13.水煮鸡胸肉。
14.烤和水煮鱼。
15.肉汤（每天不超过500克）。
16.非碳酸瓶装水（至少为1，5-2升每天）。
17.绿茶（每天1-2杯）。
18.植物油的沙拉。
19.蘑菇（每周1次）。
20.奶酪。
什么排除在饮食上干燥： STRONG>
1.糖。
2.细化晶粒。
3.面食。
4.面包。
5.大米，粗面粉和荞麦粥。
6，土豆。
7.果酱。
8.葡萄干。
9.蜂蜜。
10. Fasol.Pri干燥一天吃不到1500卡路里的热量。但是，如果你带领一个非常活跃的生活方式和身体需要，你不必挨饿，而是略微增加食物量。起初，它可能会出现乏力，但第四第五天一切都应该恢复正常。
不要忘了做运动，因为没有这样做的结果将是。有必要进行各种练习所有肌肉群。游泳池和健身房，跑步，早上也不要忘记仰卧起坐和在家里跳绳。
魂斗罗干燥： STRONG>怀孕，哺乳，糖尿病，肾脏疾病，胃肠道和肝脏。优选不超过4-5公斤每月减肥。
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