Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функционирует в полную силу из-за разнообразных изобретений человечества, которые облегчают жизнь. Поэтому очень важно заниматься спортом. Тренируя собственное тело, ты надолго сможешь сохранить свою молодость и здоровье. Но, тренируясь, не следует забывать о растяжке. Заниматься стретчингом и развивать гибкость – это очень полезно для всех людей. Растяжка дает организму множество преимуществ. Обрати внимание на эти 5 элементарных упражнений, которые помогут развить гибкость.

Не забывай, что растяжку нужно выполнять правильно. Только тогда результат будет положительным. Перед этим обязательно нужно хорошо разогреться, не менее 30 минут. В каждой позе нужно задерживаться не менее 30 секунд. И ни в коем случае нельзя пружинить.

Упражнение № 1






Читать дальше →

Многие из нас знают, что насыщенный желтый оттенок и непревзойденный вкус приправе карри придает именно куркума. Однако смею тебя удивить, этот продукт обладает не только великолепными вкусовыми качествами — он также помогает справиться со множеством болезней. Эта пряность — кладезь микроэлементов: йода, фосфора, железа, витаминов. Вот почему в китайской и аюрведической медицине куркума использовалась с незапамятных времен. Практически во всех восточных странах эта пряность до сих пор в очень большем почете.

Сегодня команда интернет-издания .cc решила рассмотреть полезные свойства куркумы и влияние этого продукта на организм человека. Просто удивительно, какой силой обладает приправа красивого желтого цвета!






Читать дальше →

Наверное, многие знают, что пророщенные семена и зерна очень полезны для здоровья. Их употребляли в пищу еще 5 000 лет назад. Эта еда имеет уникальные целебные свойства. Если ты будешь употреблять проростки регулярно, то заметишь в скором времени, что твое здоровье укрепилось, и ты меньше стал болеть. Проростки способствуют улучшению метаболизма, повышают иммунитет, нормализуют кислотно-щелочной баланс желудка. Также они очищают организм от шлаков и токсинов. Это не полный список полезных свойств пророщенных семян и зерен. Мы подготовили для тебя информацию о том, как правильно вырастить этот полезный продукт в домашних условиях.






Читать дальше →

Не будем открывать Америку, если напомним, что чистая кровь — залог крепкого здоровья всего организма. Однако на стенках наших сосудов часто откладываются холестерин и соли, из которых образуются атеросклеротические бляшки. Известно, что сосуды снабжают необходимым кислородом все клетки и ткани нашего тела. Это значит, что закупорка вен и артерий может привести к множеству заболеваний.
Чтобы эффективно очистить сосуды и быть здоровым, необязательно обращаться к дорогим аптечным препаратам. Даже из тех продуктов, которые найдутся на кухне у каждого, можно приготовить бесподобные средства, способствующие очищению сосудов. Попробуй приготовить их дома: это не потребует особых усилий, а вот организм точно скажет спасибо.

Настой из чеснока с лимоном

1. Возьми четыре средние головки чеснока, раздели их на зубчики и очисти.
2. Четыре крепких спелых лимона тщательно вымой и нарежь произвольными кусками (кожуру снимать не нужно).
3. Затем подготовленные лимоны и чеснок нужно пропустить через мясорубку или измельчить в блендере до однородной кашицы.
4. Переложи лимонно-чесночную смесь в трехлитровую банку, залей теплой водой, закрой крышкой и поставь в темное место на три дня.
5. Каждый день перемешивай содержимое банки.
6. Через три дня процеди полученный настой, перелей в банку с герметичной крышкой и поставь в холодильник.
7. Принимай по полстакана настоя трижды в день за 20 минут до приема пищи. Рекомендуемая продолжительность такого курса очищения составляет приблизительно сорок дней.

Внимание: поскольку такой настой долго хранить нельзя, не забывай обновлять содержимое банки каждые 6-7 дней!






Читать дальше →

Иногда кулинария из обычного приготовления пищи превращается в способ самовыражения повара. Тогда блюда, приготовленные им, можно смело назвать шедеврами, которые даже есть жалко. .cc подготовил для тебя 18 идей для украшения пирогов, которые доказывают это и подойдут к любому праздничному столу. Во время готовки включай свою фантазию, чтобы у тебя получались такие же замечательные блюда.

1. Вариация на тему цветов






Читать дальше →

Существует много причин, по которым люди пьют кофе. Для многих – это напиток, дарящий энергию. Другим просто нравится его вкус. Также недавние исследования показали, что кофе способен делать людей более счастливыми. Не зря многие обожают этот напиток. Но, невзирая на этот факт, кофе нужно употреблять в меру и с умом.






Читать дальше →

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету. Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. .cc предлагает тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.






Читать дальше →

Глаза — зеркало души человека. Когда ты смотришь в чужие глаза, узнать, о чём думает человек и в каком он находится состоянии, — очень легко. Зрачки расширяются, когда нам страшно или очень приятно, глаза краснеют, если мы устали. Человек, который любит приврать, часто смотрит влево. Всё это — общеизвестные факты. Особый интерес представляет информация о том, что по цвету радужки глаза можно определить состояние здоровья человека. После этой статьи тебе захочется немедленно подойти к зеркалу и рассмотреть внимательно свои глаза.






Читать дальше →

Восточная цивилизация — одна из самых древних на Земле. В течение тысячелетий культура Востока накапливала знания и наблюдения, которые были записаны ее мудрецами. Восточная мудрость, имеющая в истоках многовековую историю традиций, актуальна и по сей день, и помогает людям в познании жизни. Писатель и философ Фетхуллах Гюлен считает, что восточная мудрость – это источник света, который очищает дух и помогает людям понять истину. Эти 7 правил чистоты являются подтверждением его слов.






Читать дальше →

Что может быть лучше ароматной горячей картошки, приготовленной на гриле? Конечно же, картошка с начинкой! Этот рецепт сведет с ума всех любителей полакомиться блюдами, приготовленными на костре. Из предельно простых ингредиентов — картошки, сыра и бекона — получается нечто невообразимо аппетитное. Скоро на улице потеплеет и вылазки на природу станут регулярными. Так что этот рецепт нужно иметь ввиду! Получившееся блюдо рассчитано на 2-3 человек, всё зависит от того, насколько сильно ваша компания проголодается на свежем воздухе.

Ингредиенты:

• 2 крупные картофелины;
• 8 ломтиков бекона;
• 4 ломтика филе индейки или курицы;
• пучок зеленого лука;
• 150 г тертого твердого сыра;
• 100 мл сметаны;
• соус табаско или любой острый соус.

Приготовление:

1. Хорошо вымой картошку и заверни в фольгу.






Читать дальше →