43 продукта для нормализации гормонального баланса: организм будет работать как часы.

Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

.cc приводит список из 43 продуктов, которые помогут тебе нормализовать гормональный баланс. Выбери хотя бы один продукт из каждой категории и у тебя получится простая, приводящая в норму гормоны диета.





1. Продукты, богатые белком:

• пророщенные злаки;
• бобы;
• зерновые;
• зерна киноа;
• чечевица;
• яйца;
• органически выращенная птица, говядина, свинина;
• морская рыба.

2. Здоровые жиры:

• кокосовое масло;
• авокадо;
• сливочное масло;
• яичные желтки;
• орехи.

3. Специи и травы:

• корица;
• куркума;
• красный перец;
• тмин;
• чеснок;
• имбирь.

4. Овощи, богатые антиоксидантами

Темно-зеленые овощи: спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

Яркие овощи: сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

Богатые крахмалом овощи: картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

Если ты мечтаешь иметь правильный гормональный баланс, тогда снабди организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате ты получишь сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.

Поделись с друзьями этой полезной информацией, которая поможет им улучшить здоровье!

via takprosto cc