Виталий Раскалов — руфер и фотограф, который является настоящей головной болью всех охранников высоток в мире. Сегодняшний рассказ о том, как Виталий вместе со своим другом залезли на самую высокую стройку в мире!
Почему лучше лечь спать именно в это время? Существует один важный закон. Примерно с 21 до 1 часа ночи отдыхает нервная система, что является и научным фактом. Каждый час такого сна засчитывается за два. Если человек в это время не отдыхает, то его нервная система истощается и это приводит к различным заболеваниям.
Особенно тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночные смены. Как показывают современные исследования, у таких людей уже через 2-3 года нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа отдыхает ночью. Человек тоже часть природы, поэтому ночью надо спать. Если Вам необходимо работать ночью и у вас есть возможность выбора, постарайтесь хотя бы спать до 2 часов ночи, и только затем приступать к работе.
Здоровому человеку для сна хватает примерно семь часов. В зависимости от разных условий: конституции, возраста и т. д. время может немного меняться. Если вам нужно значительно больше времени для сна, значит, вы не гармоничны.
Вставать утром лучше вместе с восходом солнца. Сон после 6-7 утра не несет никакой пользы. Сон после 8 утра вреден, от нас уходит тонкая энергия, нервная система разрушается. Кто рано ложится, тот здоровье, богатство, и ум наживает – эта древняя поговорка очень работает. Было проведено исследование, и оно показало, что большинство успешных людей встает в районе 5 утра.
Сейчас очень модна теория о жаворонках и совах. Но совы появились совсем не давно, когда появилось электричество – искусственное Солнце. Но как бы человек себя не оправдывал что он сова, ночное бдение разрушает всех.
Все живые существа живут по определенному циклическому ритму, у всех одинаково меняется уровень гормонов в крови, физиологические изменения и даже тип поведения. В час ночи пик уровня иммунных клеток (Т- хелперов), в 2 ночи максимальный уровень гормона роста, в полдень максимальный уровень гемоглобина. в 16-00 максимальная температура тела, частота пульса и кровяного давления, в 18-00 максимальный поток мочи, в 21-00 ниже всего порог боли и т.д.
То, что мы делаем за 1-2 часа до сна, входит в подсознание. В это время нужно выключить с любовью телевизор, не считать деньги. В это время можно просто погулять на свежем воздухе, прочитать что-то успокаивающее, послушать легкую приятную музыку.
Учёными установлено, что состояние сна является целебным и омолаживающим. К сожалению, многие люди именно у сна пытаются оторвать лишние часы для развлечений, завершения второстепенных своих дел, неважной работы или ещё чего-то. Но на недостаток сна организм всегда реагирует самым непредсказуемым образом.
Что такое недосып? Ты недоспал — значит, твой организм не успел справиться с мелкими нарушениями и отклонениями, накопившимися за день. Соответственно, наступающий день будет требовать перенапряжение защитных сил, на которые уходит трата резервной энергии, тем самым сокращается жизнь. Кроме того, это скажется и на умственных способностях, и на внешности, и на общем самочувствии.
При недосыпании в течение долгого времени, волосы тускнеют и истончаются, глаза теряют прозрачность и блеск. Цвет лица сереет и общий вид становится хронически уставшим. Могут начать ломаться ногти, а может появиться сыпь или прыщи на теле. При недосыпании организм быстрее стареет.
В результате недосыпания, человек становится более раздражителен, более агрессивен и взвинчен. Недостаток сна всегда ведет к скоростному развитию плохо обратимой цепочки негативных последствий. Это некий инфернальный круг, попав в который очень трудно вырваться.
Состояние сна до сих пор малоизученное и загадочное явление. Мы спим потому, что устали. Потому, что дневная деятельность пресытила организм ядовитыми отрицательными нейропептидами как отработанным шлаком. Они становятся слишком ощутимыми, и именно это приносит тебе ощущение усталости. В то же время критическая масса токсических пептидов сама дает сигнал мозгу о том, что пора прекратить их поступление и переработать уже имеющиеся. Для этого мозг стремится отключить сознание, заблокировав аналитическую умственную деятельность.
Учёными доказано: когда человек спит, то ему только кажется, что он бездействует. Мозг, на самом деле не только сохраняет свою активность, но и повышает её. Странно, не так ли? Чем же занимается мозг во время сна? Он занимается починкой поломок организма.
Так что надо спать больше! Причём для женщин эта потребность значительно больше, чем для мужчин. Женщины, которые больше спят выглядят моложе тех, кто работает как лошадь, а спит в режиме петуха, боясь проспать рассвет. Спите столько, сколько хочется, сколько требует организм.
Однако некоторые люди утверждают, что по выходным, когда появляется возможность выспаться, и, выспавшись вволю, их самочувствие гораздо хуже, чем в обычные дни. Да, такой эффект действительно существует. Но это сигнал, показывающий, что организмом нейтрализованы всего лишь какие-то поверхностные слои отрицательных явлений. Но привычка пробуждаться в обычном режиме не дала времени организму самооздоровиться и сознание начало действовать, не подчиняясь командам подсознания. Это происходит из-за того, что перегрузка нервной системы вызывает постоянный тонус мышц, что заставляет организм быть в готовности к действиям.
Через 10 минут. 10 чайных ложек сахара “ударят” по вашей системе (это ежедневная рекомендуемая норма). Вас не тянет рвать, потому что ортофосфорная кислота подавляет действие сахара.
Через 20 минут. Произойдет скачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.
Через 40 минут. Поглощение кофеина завершено. Ваши зрачки расширятся. Кровяное давление увеличится, потому что печень выбрасывает больше сахара в кровь. Блокируются аденозиновые рецепторы, тем самым предотвращая сонливость.
Через 45 минут. Ваше тело увеличит производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга. Такой же принцип действия у героина.
Спустя час. Фосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в вашем кишечнике, ускоряя метаболизм. Увеличивается выделения кальция через мочу.
Более чем через час. Мочегонные действия входит в игру. Выводятся кальций, магний и цинк, которые находятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.
Более чем через час. Вы становитесь раздражительным или вялым. Вся вода, содержащая в кока-коле, выводится через мочу.
Данной публикацией на коротенький промежуток времени мы перенесем вас на Багамы, а именно на самый лучший приватный курорт в мире – сказочный остров Musha Cay, который принадлежит Дэвиду Коперфильду (иллюзионист) и Джулии Робертс (актриса).
Сейчас мы расскажем вам об очередном рукотворном чуде, как вы догадались, речь пойдет о мосте. Интересно, но когда этот мост был построен, он сразу же стал символом калифорнийского города Реддинг, собственно, откуда и пошло его название – «реддингские Солнечные Часы».
В этой статье мы хотим рассказать о чуде, которое ещё не появилось на свет, но уже удивило мировую общественность! Так, в обозримом будущем в небо Дубаи подымится новая высотка. Эта башня характеризуется сложной архитектурной, а именно необычной формой. Новое строение будет иметь форму полумесяца, предоставленный проект этого здания, мягко говоря, удивляет…
Примерно 2 десятилетия назад Самих Саварис, являющийся председателем компании-учредителя Эль-Гуны OHD (Orascom Hotels and Development), узнал о существовании этого замечательного местечка, которое выгодно расположено к северу от Хургады у западного побережья Красного моря…
В этой статье мы расскажем вам о реке Нил. Последняя считается самой длинной рекой Планеты, протяженность её русла составляет 7 000 километров.
Уже на протяжении 150 лет активно исследуется Долина Нила, и за это время человечеству открылось множество памятников цивилизации, существовавшей несколько тысяч лет. Стоит отметить, что при этом основная часть сокровищ, древних строений и множества произведений искусства надежно скрывают африканские пески. Можно с уверенностью сказать, что Нил создал и Египет, и всю его цивилизацию. Ведь именно эта река позволяла удивительной цивилизации выращивать свои урожаи тем самым существовать и развиваться.
Наша статья уже переносит вас на Африканский континент, в частности к Кот-д’Ивуару, где в Ямасукро расположен самый большой собор в мире. Название этого красивейшего сооружения — Нотр-Дам-де-ла-Пэ. Этот собор примечателен тем, что он расположен в Африке, где христиан менее 20 процентов. Сооружения данного рода характерны скорей для Европы. Второе, что заставляет обратить внимание на Нотр-Дам-де-ла-Пэ – то, что данный собор значится в перечне самых высоких церквей Планеты, а так же, как сказано, было выше, он является самым большим собором мира.
