Чтобы сделать качественный массаж тела, необязательно быть профессиональным массажистом. Просто нужно овладеть базовой техникой, которая позволит выполнить процедуру и не навредить здоровью пациента. Такой массаж займет не более 30–40 минут.

В ходе процедуры большое внимание стоит уделить проблемным зонам, выделив для них чуть больше времени. Выполняй массаж именно в той последовательности, что указана в статье, тогда он принесет максимальную пользу.

Техника массажа в домашних условиях

1. Ступни и икры ног
   Начинай расслабляющую процедуру со ступней: большими пальцами рук аккуратно разомни эту зону. Движения должны быть слегка давящими, но без фанатизма, иначе можно навредить. Стоит уделить большое внимание пальцам ног. Слегка потяни каждый палец по отдельности. Эта процедура поможет снять напряжение. Разомни икры ног так, как показано на картинке. Продвигайся вверх к бедру, тщательно растирая кожу.
   
   
   

Читать дальше →

Большинство представительниц прекрасного пола считают орхидею весьма капризным и требовательным в уходе растением. Однако некоторые хозяйки умудряются развести целый цветник из этих экзотов прямо у себя на подоконнике… Как же им это удается?

Всё очень просто — эти женщины четко следуют инструкциям по уходу за орхидеями! Сегодня мы поделимся с любимыми читателями тонкостями, о которых нужно знать каждому владельцу этого растения.




Читать дальше →

Зачастую мы сталкиваемся с эпидемиями в виде гриппа, но этот год принес кое-что новенькое. Вся Западная Европа страдает от сухого кашля, который длится несколько недель. Симптомы очень обманчивые, ведь люди начинают лечить кашель обыкновенными методами, что не дают абсолютно никаких результатов.

Что это за хворь, расскажет тебе редакция «Сайт». Важно сразу распознать симптомы, ведь обычные лекарства не помогут, а вакцины еще нет…




Читать дальше →

Невольное сокращение мышц может возникнуть в любой части организма: начиная от конечностей и заканчивая мускулатурой позвоночника. При этом человек испытывает весьма неприятные ощущения.

Особенно болезненными являются спазмы, которые возникают в мышцах шеи. Ведь именно они отвечают за наше дыхание, глотание и речь. Частые спазмы мышц шейного отдела могут нарушить кровоснабжение, вызвать кислородное голодание, отеки, а также частые мигрени.




Читать дальше →

Герой этой статьи копил деньги не один год, чтобы купить 2-комнатную квартиру в кирпичном доме. «Ну и что, что хрущевка, зато своя! — восклицал он. — Вот еще чуток поднакоплю — ремонт начну». Но глядя на обстановку вокруг, главное было — не пасть духом и не утратить энтузиазм.




Читать дальше →

Сейчас ты узнаешь, как вкусно приготовить цветную капусту: ни одного соцветия не останется после ужина! Даже ярые противники этого овоща будут уплетать запеченную капусту, потому что готовится она с идеально подходящими специями… Вот никогда бы не подумала, что внутри этого кулинарного шедевра — обычная капуста, вкус необыкновенный!

Цветная капуста, запеченная в духовке

Ингредиенты

• 1 головка цветной капусты
• 700 г фарша (лучше говяжьего, но допустим любой)
• 300 г нарезанного кубиками болгарского перца
• 1 репчатая луковица
• петрушка
• 1 ст. л. горчицы
• 2 яйца
• 100 г творога
• 1 ч. л. молотого тмина
• 1 ч. л. паприки
• 1 ч. л. орегано
• соль
• молотый черный перец
• 200 г бекона

Приготовление

1. Разрежь корешок капусты крест-накрест.
   
   
   

Читать дальше →

По статистике с проблемой боли в груди сталкиваются 60–70 % женщин. Неприятные ощущения в этой зоне могут возникнуть независимо от возраста. Характер и интенсивность боли бывают самыми разнообразными: от небольшого покалывания и дискомфорта до ощущения жжения, тяжести.

Боль в груди у женщин

Читать дальше →

Неверное зонирование комнаты, устаревшие чехлы, нерациональное освещение — давай выясним, каких ошибок стоит избегать при обустройстве гостиной.

Редакция «Сайт» собрала подборку самых распространенных ошибок при оформлении гостиной и дает несколько нехитрых советов, как исправить положение.

Оформление гостиной

1. Недостаточное освещение
   В гостиной не стоит ограничиваться одним лишь потолочным светильником. Стоит уделить должное внимание локальному освещению вроде торшеров и бра. Такие мелочи обеспечат отличное освещение и зададут тон атмосфере и настроению. Так что не стоит уповать на одну лишь бабушкину люстру!
   
   
   

Читать дальше →

Связать шарф спицами — первостепенная задача для любой начинающей мастерицы. «Сайт» предлагает не останавливаться и создать аксессуар, более стильный и современный.

Шарф-трансформер — разработка западных дизайнеров, которая легко может заменить полгардероба… Вяжется он в виде хомута, а комбинируя различные узоры, можно добиться удивительных результатов.




Читать дальше →

Чтобы создать живописные полотна на мебельных фасадах, еще средневековые мастера использовали аппликации из бумаги. В наши дни интерес к этому необычному приему нисколько не угас: увлеченные рукоделием люди выполняют необыкновенно красивый декупаж мебели!




Читать дальше →