5招,大脑让你在讨厌的坏习惯的力量(5张)

一个坏习惯可以毁掉生命。您理解,完美,真的想摆脱它,但是...你不出去。你想知道为什么吗?

而且因为你的大脑知道很多棘手的方式,让你在你习惯的力量。

1.你的大脑认为你是“未来”一个完全不同的个性




 
你确切地知道明天早上8:00,你必须采取一个重要的考试。然而,当晚的一小时,你仍然留在漫无目的的在网上闲逛的小街上。心,你,当然,认识到它的时间去睡觉,明天晚上守夜会在你身边,但在潜意识层面的“版本的​​明天”本身似乎给你一个完全不同的人。一个明天,并将处理结果;今天看起来甚至有些激进。

在一个科学的研究发现,当我们思考自己和别人被激活我们的灰质非常不同的部分。这是很明确的 - 大脑分配不同的共享自己心爱的和所有其余的,因为,首先,想想你自己的需求。奇怪的是,有些人,当考虑他的未来愈演愈烈已预留给了“外人”的领域。

好了,你现在的样子,以激励自己放弃了面包和去健身房?您可以根据需要尽可能多的说服自己,很快你会不会zastegnёtsya没有一条裤子,而是因为你的大脑拒绝赞同胖子明天的关联,它会被你的潜意识被操纵,以再次享受香喷喷的糕点。

2.要形成稳定的“好”习惯需要的十周里




假设你有一个或两个坏习惯,从中你一定要改掉。你决定开始与以得到一些很好的,因为,如你所知,克服网瘾的最可靠的方法 - 是用另一种瘾取代它。你买了票到当地的健身房和规划训练,每周三次,赢了,最后,对糕点的热情。或啤酒。或者,更做任何事情。

你觉得,你有多少时间必须强迫自己,直到运动成为你生活的一部分?而一旦演习将是有趣的?

根据一项研究,形成习惯需要约66天。在此期间,有意识地努力,并迫使通的自动性。所以,如果你决定用跑步机交朋友,请记住,只有两个月后,它已经从平时的折磨会议演变而来。

在这两个月里,各种各样的障碍和弹弓会站在你的方式不断。然后,你感冒了,你必须留在工作......所有的一切。良好的习惯,最终并返回到以前的“有害”的喜悦 - 因为后者早已建立并融入您的生活。

这是不是因为你的大脑要你邪恶的 - 他只是喜欢生产力,坏习惯总是有效的。他实现了这一结果:把你的生活变成了一组可以在自动驾驶仪来完成重复任务,开发经验为基础的一套规则,让生命活,花费最少的精力。应有尽有。

所以,如果你想打破你的生活的一般过程,你必须非常紧张。大约两个月。

3.意志力 - 有限的资源




如果你还是毅然决定,比如,每天早晨运行,并调整到了长期的斗争与自己,我们认为我们有责任提醒你:用自己的方式完美的最大危险是不是所有的各种不可控的情况下,但是......缺乏动力。也就是说,如果你是,比如说,跑步,每天早上,并且已经拥有了一定的成功,到什么点位可以决定当之无愧喘息的机会。

原来更经常和更长的比人反抗他们的愿望,他们将继续为后续阻力所需的功率较小。在心理学上,这种现象被称为“意志力枯竭。”

在实验过程中,研究人员让一组学生要记住两个数字,另 - 七位数。然后问参与者来自这两个组的蛋糕和水果沙拉的选择。出人意料的是,学生谁记住了七位数,选择蛋糕的两倍,可能。也就是说,为了显著减少意志的力量,认输只记得大约五额外的数字。

然后,其他科学家进行了一项实验,从另一个方面接近了同样的问题:志愿者表现出两餐 - 一个具有新鲜的饼干,而另一个 - 用萝卜。一半的参与者被指示采取预饼干,另一半 - 采取萝卜。然后,所有被要求解决一个复杂的几何拼图。那些拿着萝卜,抛出一份工作之后八分钟,如果谁得到了饼干,挣扎拼图多达19分钟。

尽管作业不需要任何体力,放弃美味饼干抢劫可能被在工作花费的力的成员。

4.大脑利用你的进步为借口,让自己忙



对于最近的一项研究中,研究人员聚集了一批节食,并已经取得了相当的成功的人。志愿者分成两组。一些人开始称赞他们的成就对他的理想,其他的没有说什么特别的。

在此之后,这两个群体提供了一个苹果和一块巧克力作为答谢礼物参与​​研究的选择。 85%的人谁称赞的选择了巧克力,在首选巧克力的参与者只有58%,第二组。

这些谁唱的赞美,也决定了他们有权利一次奖励自己的成功,而另一些人谦逊地吃着苹果。

换言之,实现成功的 - 第一步骤失败。

如果“庆祝”仅限于只有一个巴巧克力,这不会是一场巨大的灾难。但是......问任何人走出不管它是基于,他证实说:“一旦”几乎总是变成小病灶洪流,而你没有时间去看看周围,你的成功不留一丝痕迹。

正如我们已经说过,大脑更喜欢生活中的那些熟悉的,因此,能源密集度较低的方式,即使您运行了他的风险不活到四十。

但有时...

5.你和解了一个坏习惯,以保护自己免受一个大失败



有一种特殊类型的人谁总是抱怨。在他们通往成功的路总有一些难以逾越的障碍 - 不,其他方式。与一个人长时间交谈后,你就知道 - 他不寻求实现的东西,只是所有的时间越来越多的障碍发明本身 - 和,显然是故意的。

这种现象心理学家称之为“自虐型人格障碍”。科学家解释这种现象如下:一个人在不知不觉中“同意”失败,它可以比较容易生存,因为它是怕其他的,一些非常痛苦的。这是犯的一种交易。

举例来说,一个单身男人更完全拒绝与女孩沟通,并会忍受嘲笑不是让一些美容拒绝了他作为一个植物学家/床垫/麻点的书呆子。

然后 - 很容易看到这种增长的另一个坏习惯。例如,对于您的办公室的工作由你讨厌打领带或早晨醒来的事实复杂化。在这种情况下,你有一个很好的动机本身珍惜这些弱点,因为他们保护你的耻辱,是无能和失败,在他们的专业活动。所以,你不断地四处流浪,而​​是自己的专业天才,总是证明什么,但阻止的错觉。 Thumbsucker是你的自尊的守护者。

虽然你有意识的“我”恨自己的软弱,不自觉的“我”暗中破坏活动您的任何企图对付他们,因为他是你的自我改进什么,自我放纵 - 这是他唯一的tsel.Istochnik:fishki网

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