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5招，大脑让你在讨厌的坏习惯的力量（5张）
一个坏习惯可以毁掉生命。您理解，完美，真的想摆脱它，但是...你不出去。你想知道为什么吗？
而且因为你的大脑知道很多棘手的方式，让你在你习惯的力量。
1.你的大脑认为你是“未来”一个完全不同的个性
你确切地知道明天早上8:00，你必须采取一个重要的考试。然而，当晚的一小时，你仍然留在漫无目的的在网上闲逛的小街上。心，你，当然，认识到它的时间去睡觉，明天晚上守夜会在你身边，但在潜意识层面的“版本的明天”本身似乎给你一个完全不同的人。一个明天，并将处理结果;今天看起来甚至有些激进。
在一个科学的研究发现，当我们思考自己和别人被激活我们的灰质非常不同的部分。这是很明确的 - 大脑分配不同的共享自己心爱的和所有其余的，因为，首先，想想你自己的需求。奇怪的是，有些人，当考虑他的未来愈演愈烈已预留给了“外人”的领域。
好了，你现在的样子，以激励自己放弃了面包和去健身房？您可以根据需要尽可能多的说服自己，很快你会不会zastegnёtsya没有一条裤子，而是因为你的大脑拒绝赞同胖子明天的关联，它会被你的潜意识被操纵，以再次享受香喷喷的糕点。
2.要形成稳定的“好”习惯需要的十周里
假设你有一个或两个坏习惯，从中你一定要改掉。你决定开始与以得到一些很好的，因为，如你所知，克服网瘾的最可靠的方法 - 是用另一种瘾取代它。你买了票到当地的健身房和规划训练，每周三次，赢了，最后，对糕点的热情。或啤酒。或者，更做任何事情。
你觉得，你有多少时间必须强迫自己，直到运动成为你生活的一部分？而一旦演习将是有趣的？
根据一项研究，形成习惯需要约66天。在此期间，有意识地努力，并迫使通的自动性。所以，如果你决定用跑步机交朋友，请记住，只有两个月后，它已经从平时的折磨会议演变而来。
在这两个月里，各种各样的障碍和弹弓会站在你的方式不断。然后，你感冒了，你必须留在工作......所有的一切。良好的习惯，最终并返回到以前的“有害”的喜悦 - 因为后者早已建立并融入您的生活。
这是不是因为你的大脑要你邪恶的 - 他只是喜欢生产力，坏习惯总是有效的。他实现了这一结果：把你的生活变成了一组可以在自动驾驶仪来完成重复任务，开发经验为基础的一套规则，让生命活，花费最少的精力。应有尽有。
所以，如果你想打破你的生活的一般过程，你必须非常紧张。大约两个月。
3.意志力 - 有限的资源
如果你还是毅然决定，比如，每天早晨运行，并调整到了长期的斗争与自己，我们认为我们有责任提醒你：用自己的方式完美的最大危险是不是所有的各种不可控的情况下，但是......缺乏动力。也就是说，如果你是，比如说，跑步，每天早上，并且已经拥有了一定的成功，到什么点位可以决定当之无愧喘息的机会。
原来更经常和更长的比人反抗他们的愿望，他们将继续为后续阻力所需的功率较小。在心理学上，这种现象被称为“意志力枯竭。”
在实验过程中，研究人员让一组学生要记住两个数字，另 - 七位数。然后问参与者来自这两个组的蛋糕和水果沙拉的选择。出人意料的是，学生谁记住了七位数，选择蛋糕的两倍，可能。也就是说，为了显著减少意志的力量，认输只记得大约五额外的数字。
然后，其他科学家进行了一项实验，从另一个方面接近了同样的问题：志愿者表现出两餐 - 一个具有新鲜的饼干，而另一个 - 用萝卜。一半的参与者被指示采取预饼干，另一半 - 采取萝卜。然后，所有被要求解决一个复杂的几何拼图。那些拿着萝卜，抛出一份工作之后八分钟，如果谁得到了饼干，挣扎拼图多达19分钟。
尽管作业不需要任何体力，放弃美味饼干抢劫可能被在工作花费的力的成员。
4.大脑利用你的进步为借口，让自己忙
对于最近的一项研究中，研究人员聚集了一批节食，并已经取得了相当的成功的人。志愿者分成两组。一些人开始称赞他们的成就对他的理想，其他的没有说什么特别的。
在此之后，这两个群体提供了一个苹果和一块巧克力作为答谢礼物参与研究的选择。 85％的人谁称赞的选择了巧克力，在首选巧克力的参与者只有58％，第二组。
这些谁唱的赞美，也决定了他们有权利一次奖励自己的成功，而另一些人谦逊地吃着苹果。
换言之，实现成功的 - 第一步骤失败。
如果“庆祝”仅限于只有一个巴巧克力，这不会是一场巨大的灾难。但是......问任何人走出不管它是基于，他证实说：“一旦”几乎总是变成小病灶洪流，而你没有时间去看看周围，你的成功不留一丝痕迹。
正如我们已经说过，大脑更喜欢生活中的那些熟悉的，因此，能源密集度较低的方式，即使您运行了他的风险不活到四十。
但有时...
5.你和解了一个坏习惯，以保护自己免受一个大失败
有一种特殊类型的人谁总是抱怨。在他们通往成功的路总有一些难以逾越的障碍 - 不，其他方式。与一个人长时间交谈后，你就知道 - 他不寻求实现的东西，只是所有的时间越来越多的障碍发明本身 - 和，显然是故意的。
这种现象心理学家称之为“自虐型人格障碍”。科学家解释这种现象如下：一个人在不知不觉中“同意”失败，它可以比较容易生存，因为它是怕其他的，一些非常痛苦的。这是犯的一种交易。
举例来说，一个单身男人更完全拒绝与女孩沟通，并会忍受嘲笑不是让一些美容拒绝了他作为一个植物学家/床垫/麻点的书呆子。
然后 - 很容易看到这种增长的另一个坏习惯。例如，对于您的办公室的工作由你讨厌打领带或早晨醒来的事实复杂化。在这种情况下，你有一个很好的动机本身珍惜这些弱点，因为他们保护你的耻辱，是无能和失败，在他们的专业活动。所以，你不断地四处流浪，而是自己的专业天才，总是证明什么，但阻止的错觉。 Thumbsucker是你的自尊的守护者。
虽然你有意识的“我”恨自己的软弱，不自觉的“我”暗中破坏活动您的任何企图对付他们，因为他是你的自我改进什么，自我放纵 - 这是他唯一的tsel.Istochnik：fishki网
而且因为你的大脑知道很多棘手的方式，让你在你习惯的力量。
1.你的大脑认为你是“未来”一个完全不同的个性
你确切地知道明天早上8:00，你必须采取一个重要的考试。然而，当晚的一小时，你仍然留在漫无目的的在网上闲逛的小街上。心，你，当然，认识到它的时间去睡觉，明天晚上守夜会在你身边，但在潜意识层面的“版本的明天”本身似乎给你一个完全不同的人。一个明天，并将处理结果;今天看起来甚至有些激进。
在一个科学的研究发现，当我们思考自己和别人被激活我们的灰质非常不同的部分。这是很明确的 - 大脑分配不同的共享自己心爱的和所有其余的，因为，首先，想想你自己的需求。奇怪的是，有些人，当考虑他的未来愈演愈烈已预留给了“外人”的领域。
好了，你现在的样子，以激励自己放弃了面包和去健身房？您可以根据需要尽可能多的说服自己，很快你会不会zastegnёtsya没有一条裤子，而是因为你的大脑拒绝赞同胖子明天的关联，它会被你的潜意识被操纵，以再次享受香喷喷的糕点。
2.要形成稳定的“好”习惯需要的十周里
假设你有一个或两个坏习惯，从中你一定要改掉。你决定开始与以得到一些很好的，因为，如你所知，克服网瘾的最可靠的方法 - 是用另一种瘾取代它。你买了票到当地的健身房和规划训练，每周三次，赢了，最后，对糕点的热情。或啤酒。或者，更做任何事情。
你觉得，你有多少时间必须强迫自己，直到运动成为你生活的一部分？而一旦演习将是有趣的？
根据一项研究，形成习惯需要约66天。在此期间，有意识地努力，并迫使通的自动性。所以，如果你决定用跑步机交朋友，请记住，只有两个月后，它已经从平时的折磨会议演变而来。
在这两个月里，各种各样的障碍和弹弓会站在你的方式不断。然后，你感冒了，你必须留在工作......所有的一切。良好的习惯，最终并返回到以前的“有害”的喜悦 - 因为后者早已建立并融入您的生活。
这是不是因为你的大脑要你邪恶的 - 他只是喜欢生产力，坏习惯总是有效的。他实现了这一结果：把你的生活变成了一组可以在自动驾驶仪来完成重复任务，开发经验为基础的一套规则，让生命活，花费最少的精力。应有尽有。
所以，如果你想打破你的生活的一般过程，你必须非常紧张。大约两个月。
3.意志力 - 有限的资源
如果你还是毅然决定，比如，每天早晨运行，并调整到了长期的斗争与自己，我们认为我们有责任提醒你：用自己的方式完美的最大危险是不是所有的各种不可控的情况下，但是......缺乏动力。也就是说，如果你是，比如说，跑步，每天早上，并且已经拥有了一定的成功，到什么点位可以决定当之无愧喘息的机会。
原来更经常和更长的比人反抗他们的愿望，他们将继续为后续阻力所需的功率较小。在心理学上，这种现象被称为“意志力枯竭。”
在实验过程中，研究人员让一组学生要记住两个数字，另 - 七位数。然后问参与者来自这两个组的蛋糕和水果沙拉的选择。出人意料的是，学生谁记住了七位数，选择蛋糕的两倍，可能。也就是说，为了显著减少意志的力量，认输只记得大约五额外的数字。
然后，其他科学家进行了一项实验，从另一个方面接近了同样的问题：志愿者表现出两餐 - 一个具有新鲜的饼干，而另一个 - 用萝卜。一半的参与者被指示采取预饼干，另一半 - 采取萝卜。然后，所有被要求解决一个复杂的几何拼图。那些拿着萝卜，抛出一份工作之后八分钟，如果谁得到了饼干，挣扎拼图多达19分钟。
尽管作业不需要任何体力，放弃美味饼干抢劫可能被在工作花费的力的成员。
4.大脑利用你的进步为借口，让自己忙
对于最近的一项研究中，研究人员聚集了一批节食，并已经取得了相当的成功的人。志愿者分成两组。一些人开始称赞他们的成就对他的理想，其他的没有说什么特别的。
在此之后，这两个群体提供了一个苹果和一块巧克力作为答谢礼物参与研究的选择。 85％的人谁称赞的选择了巧克力，在首选巧克力的参与者只有58％，第二组。
这些谁唱的赞美，也决定了他们有权利一次奖励自己的成功，而另一些人谦逊地吃着苹果。
换言之，实现成功的 - 第一步骤失败。
如果“庆祝”仅限于只有一个巴巧克力，这不会是一场巨大的灾难。但是......问任何人走出不管它是基于，他证实说：“一旦”几乎总是变成小病灶洪流，而你没有时间去看看周围，你的成功不留一丝痕迹。
正如我们已经说过，大脑更喜欢生活中的那些熟悉的，因此，能源密集度较低的方式，即使您运行了他的风险不活到四十。
但有时...
5.你和解了一个坏习惯，以保护自己免受一个大失败
有一种特殊类型的人谁总是抱怨。在他们通往成功的路总有一些难以逾越的障碍 - 不，其他方式。与一个人长时间交谈后，你就知道 - 他不寻求实现的东西，只是所有的时间越来越多的障碍发明本身 - 和，显然是故意的。
这种现象心理学家称之为“自虐型人格障碍”。科学家解释这种现象如下：一个人在不知不觉中“同意”失败，它可以比较容易生存，因为它是怕其他的，一些非常痛苦的。这是犯的一种交易。
举例来说，一个单身男人更完全拒绝与女孩沟通，并会忍受嘲笑不是让一些美容拒绝了他作为一个植物学家/床垫/麻点的书呆子。
然后 - 很容易看到这种增长的另一个坏习惯。例如，对于您的办公室的工作由你讨厌打领带或早晨醒来的事实复杂化。在这种情况下，你有一个很好的动机本身珍惜这些弱点，因为他们保护你的耻辱，是无能和失败，在他们的专业活动。所以，你不断地四处流浪，而是自己的专业天才，总是证明什么，但阻止的错觉。 Thumbsucker是你的自尊的守护者。
虽然你有意识的“我”恨自己的软弱，不自觉的“我”暗中破坏活动您的任何企图对付他们，因为他是你的自我改进什么，自我放纵 - 这是他唯一的tsel.Istochnik：fishki网