大脑的不到退休养恤金

根据最新的研究领域中的神经科学,美国老年医学博士,基因科恩导演的大学医疗中心乔治*华盛顿(美国)声称,大脑中的老人远远超塑性比通常认为的。 在整个生活,我们的大脑编码的想法和记忆,通过形成新的神经连接。 此外,更多的综合成为互动的左右半球的大脑中,这扩大了我们的创造性的可能性。

不一样快,在他的青年,大脑的一个健康的老年人获胜的灵活性。 也许这就是为什么在成年后我们作出更精确的结论和采取明智的决定。 此外,它发现,随着年龄的增长我们的大脑冷静的回应的负面情绪。






 

大脑开始到完全有效的工作年龄在60-80岁。 峰知识产权的活动大约占70年,当时的大脑开始工作的全部力量。 随着时间的推移,大脑的数量增加髓鞘物质,其部队一个信号移动速度之间的神经元。 由于这个原因,总的知识产权的电脑是增加高达3000%相比平均水平。 与生产高峰髓鞘占60-80岁的年龄。

如果在60年之间两个半球的大脑有一个严格的分配的功能,在60年后,人们可以使用的两个部分大脑的同时,调整其融入的轻微倾斜的头一个方向或另一个。 这使得解决复杂得多的任务。

科学家们把志愿人员的不同年龄组,并要求他们回答一系列的试验在不同层次的复杂性。 原来那的老年人(60-75лет)更容易和更快地解决的挑战。 年轻的参与者,在紧急情况下,在解决复杂的问题,试图解决它们通过计算所有可能的变化,这最终导致混乱。 当时,因为那些人超过60岁,与令人惊讶的精度选择两个或三个替代办法会导致他们的唯一正确的决定。

教授Oury Monchi,从蒙特利尔大学认为,"大脑的一个老年人选择的少能源消耗的道路,减少不必要的,只留下正确的解决方案的问题。"

与此同时,所产生的影响和经验的老年人获得终生。 他们不太容易受到混乱由于不寻常的或者情感的信息,比年轻人。 正如加利福尼亚大学Dilip Dzheyst"的大脑的人,其背后还有几十年的生命,小的冲动和更合理的"。

这就是我们呼叫智慧的一种混合物的潜意识的知识和经验,让你作出快速和正确的决定。

特的大脑在中间年龄(60-70年):

–大脑中的神经元不会死(假定30%),并且它可能会失去它们之间的连接在这种情况下,如果该人不是从事在严重的知识产权的工作

–随着年龄的增长,大脑量的增加髓鞘(白质对脑子),并且达到其最大之后的60年。 这会导致加速通道的信号从神经神经元,而知识产权的"权力"增加了30倍

–混淆和健忘—支付的价格为的多余的信息的业务存储器

在中年人变得更具有抗力,能够更有效地开展工作条件的强烈的情绪压力

–与60岁的男人在解决问题的使用不一半球,在这两个年轻人和两个(大脑的怀二心)

–在中间年龄显着增加的直觉;

峰认知能力的范围在60-70岁

–当一个健康的生活方式的知识力量不下降与年龄,而只是增加了,达到一个峰值的80和有时90.

如果你要用你的大脑的力量到最大,保持以下提示:

在你面前完美的,在合理的限度内,或以不同的系统的ozdorovlenie,例如瑜伽)。

按照位置的。 你的姿势影响的思想过程。 检查出来为自己的。 尝试来决定在你的心中,任何数学问题,坐适当,看着地板上。 然后尝试这样做只是坐在一个直接回,或直未来。 你会发现它很容易认为所有同中的第二个实施。

跟着血液循环的。 贫穷的循环不能让人完全集中。 如果你是在同样的位置,尝试在少1-2分钟伸展你的双腿。 这可以让你恢复血液循环。 更好的控制血液循环–生姜和trikatu的。

- 训练你的思维中。 重要的不仅仅是物理。 你可以开发不同的地区,他们的大脑,逼迫他们的工作。 教授卡茨说,思考和分析周围的世界可以改善运作的非活跃的脑部位。 尝试新的味觉和气味。 尝试做一些与左(如果你是右撇子和反之亦然)。 旅行到新的地方。 做艺术。 读取的经典。

- 问问"为什么?" 我们的大脑是倾向于好奇心。 让自己好奇。 最好的方式来发展的好奇心所有的时间问问题"为什么?"。 让这是一个新的习惯(至少10次日)。 你会惊讶于有多少机会打开来,你在生活和工作。

- 摆脱消极的想法。 的想法,你的访问是非常重要的你的大脑。 一项研究,由乔治*马克和他的同事从国家卫生研究所已经证明,快乐,乐观的想法具有镇静效果,对大脑的,而负面的想法,导致抑郁症和焦虑。 最好不要认为比想产生负面影响。

- 笑更多。 科学家们说那么大声笑声是好为我们的健康。 在该过程中,大声笑声脑内啡生产,这有助于我们缓解压力。 这样,笑声可以收取我们的大脑。

- 开发存储器。 大脑是一个记忆的机器。 把旧照片专辑或学校的日记和记忆。 花时间与你的回忆。 但请记住只是好的。 不要看照片的人是相关的不好的回忆。 掩盖他们用你的手或一张纸。 让心灵向认为,要记住。 积极的情绪从记忆会帮你应付的问题。

"铭记过去是有害的。 不是因为它是"好坏",但因为没有能量的死亡。 对过去的回忆,我们增加的附件"尘世的美食"–并因此解脱(解放的循环的出生和死亡(轮回的)所有的苦难和限制的材料的存在)我们不能这样做。 *维韦卡南达这是众所述的在"业瑜伽"。)

- 休息。 在操作期间,总是需要休息时间。 这将有助于缓解压力,这显示由于事实上,你正坐过长在一个地方。 休息只有10-15分钟每一小时,你可以增加你的工作能力。 一个短暂的休息会帮助你的大脑放松和带来思想的秩序。

- 跟一个想象中的朋友的。 谈话并获得咨询意见从一个虚构的对话者,你能访问该信息保持在潜意识层面。 想象一下,你是说一个人有足够的能力在需要的地区。 这是最好的,说话大声。

- 解决这一难题。 我们中的一些像马赛克,有些填字游戏,有人点。 所有这一切是一个非常好的方式来激活你的大脑和保持活跃。 解开这个谜的乐趣,但在这样做时,知道你是训练你的大脑。 但要避免难题就无法解决。 例如,谁创造了宇宙? 它可以作用于脑部的负面影响。

- 听莫扎特的音乐。 十年前,心理学家弗朗西斯Rauscher和他的同事们作出的发现。 事实证明,听到音乐通过莫扎特的改善了数学思维的人。 甚至老鼠跑了迷宫的速度更快和更准确的后听莫扎特比噪之后,或音乐利的作曲家菲利普*玻璃。 去年,Rauscher报告说,对大鼠的,作为男人,莫扎特奏鸣曲是一个刺激的活动的三个基因相关的细胞信号的发射的大脑。 这是最和谐的方式来提高你的心理能力。

但在你拿光盘,请注意,不是每个人致力于莫扎特的作用,得到它。 此外,即使他的支持者都倾向于认为那些音乐提升电脑,因为它使听众感觉更好。 同时发生和休闲,并刺激的机构。

- 提高自己的技能。 定期的课程,如缝纫、阅读、绘图和填字游戏,是非常重要的。 迫使自己完成的事情以新的方式,找到原始的解决方案,以提高他们的技能。 新的阅读书籍、探索新的方式,解决更加复杂的难题。 例如,尝试去读一个倒书。 不要担心,如果它不会立即开始工作。 实践。 实现更好的结果会帮助你的大脑是健康的。

- 减少数量的酒精。 事实证明,酒精,不仅损害的心智,但也阻碍了他们的恢复。 你可以喝,但在缓和。 当然,每个人都有自己的措施。

- 播放。 如果你有免费的时间,播放。 让时间对于游戏。 玩牌、视频游戏棋盘游戏。 甚至战舰或井字游戏的。 不管你玩什么的。 游戏就会提高你的心情和大脑功能。 这将教你的大脑思考的战略,创造性。

- 睡觉用一支笔和纸张。 视的关键信息,睡觉前将提高其记忆的20-30%。 你可以保持在床附近的一些书来读睡前,如果它不会被太多烦你。 一定要保持一支钢笔和笔记本旁边的床。 如果有任何的困扰,它将不去睡觉,直到你把它写下来。 不要担心,如果在早晨将看起来很傻或者荒谬的。 重要的是,有没有大脑的工作。

- 集中的。 浓度可以提高大脑功能。 但是,"盗贼的浓度"是不是总是可见的。 学会注意到,当你得到心烦意乱。 如果你是,例如,早餐,这个想法可能会干扰所有的清晨,削弱了你的明确的想法。 你甚至可能不会意识到,想困扰你。 让自己的习惯思考和问自己:"有什么想法为什么现在我们的嗡嗡声围在你的头上吗?"。 在我们的例子,早餐,你可以重定向到你的名单。 写下在晚间在大字–要早餐。 挂在显眼的地方。 这样可以节省你从这种思想帮助你觉得更清楚。 这种技术特别重要的是,在年龄为80岁或以上。

- . 在一系列的研究,博士卡特勒和他的同事们在宾夕法尼亚大学和以后在斯坦福大学发现,经常性接触了有益的作用。 性接触,每周至少一次导致妇女必须定期的月经周期、较短的例假,延迟更年期,增加了雌激素的水平,并延缓衰老过程。 增加的雌激素水平由于数量的增加性别有助于提高大脑的活动。

在性交过程中,尽量考虑某人你特别愉快。 这一定不是人与你做爱。 在研究Cutler博士存在的高潮是不能作为重要的。 最重要的是认为,不断开你的大脑。 它是有用的,认为家庭或专业问题。 博士Kapler指出,有些情况下,科学家们发现了一个问题的解决方案是在性别。 亲密关系和情感连接是最有影响力的因素。

- 玩的激情. 当生命的人,包括学习和创造力,他们给他们的工作127%以上。 欣赏你和你的喜悦的世界。 还记得你喜欢做的时候我还是个孩子,并把它做为一个成年人。 这是你的天才。 达*芬奇,爱迪生,爱因斯坦,毕加索—他们都喜欢玩和探索。 不要害怕"陷入的童年"。 发生这种情况迟早,但不是每个人都能理解的好处,这一点。

- 确定周期的意识中。 确定一个时间当你的心中是最活跃的。 如果定义的这个时候,你将能够处理最重要的任务,在这个时候。 它可以早晨晚上,夜晚。 甚至你花费的时间在厕所。

- 的。 保持个人日记是非常有益的,主要是给你的。 这是一个很好的大脑刺激。 写信给陌生人。 缺乏反应不是很重要的。 字母允许你要扩大你的大脑的能力。 找到方法来写那么你可以读取的其余部分。 它可以是关于你的童年,有趣的或有趣的故事你想要与其他人分享. 活动的博客,你可以读取尽可能多的人的。 通信!

- 使用芳香疗法的大脑活动的。 气味可以用来提高音或放松。 "能源"包括薄荷、柏树、柠檬汁的埃塞俄比亚仙人掌。 放松你会需要的天竺葵,玫瑰或者藏蒲公英。 几滴油在你的浴缸或喷雾将是足够的。 你也可以使用的手帕,几滴就够了。 可以肯定,你是不过敏这个油。

- 围绕着自己的灵感. 你鼓舞人心的人们喜欢同时代的人,并从去。 不管怎么老是和你做什么,你的大脑就需要负载。 它可以以逻辑的难题,背诵莎士比亚或学习本国语言。 让你的大脑忙了,如果你不想让他的生锈的汽车在垃圾场。

文章没有注意到的价值的一个很好的身体状况,但它的所有他们知道。

不要绝望! 我们都是前进! 60、70和90年。 在全体健康!

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:aayurveda的。ca/misc/尖锐的头脑/5/

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