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5花招的脑子让你在电的坏习惯
一个坏习惯可以毁掉的生命。 你知道的你真的想要摆脱它但是...你失败。
想知道为什么吗？
因为你的大脑知道很多聪明的方法，以保持你的力量你的习惯。
1. 你的大脑认为"未来"作为一个完全不同的人
你知道，明天在8:00你将不得不通过一个重要的考试。 而且，尽管如此，已经小时的夜晚，你还在漫无目的的游荡，通过犄角旮旯的互联网。 记住-那么你当然明白，是时候去上床睡觉，明天你守夜，将会适得其反，但是潜意识层面上的"未来版本"的自己，你似乎是一个完全不同的人。 明天，并将处理后果；以及今天会看到一些行动。
在一个科学的一项研究发现， 当我们思考我们自己和其他人，aktiviziruyutsya非常不同部分的我们的灰质的。 这是很清楚的—大脑分配的不同股份的他心爱的人，和所有其余的，因为，首先所有，想想你自己的需要。 奇怪的是，有些人当考虑自己的未来，激活的区域保留给"外人"的人。
那么，你现在要激励我自己来放弃对馒头和去健身房？ 你可以说服自己你很快就会不安全的任何一条裤子，但是因为你的大脑拒绝赞同的明天很胖，你就操纵你的潜意识到再次享受香蛋糕。
2. 对于形成一个稳定的"良好的"习惯需要大约十个星期
让我们说你有一个或两个坏习惯，你应该摆脱的。 你决定开始，以便得到一些好事，因为，如你所知， 最可靠的办法来克服毒瘾是要取代它的另一个成瘾的。 你买了一个订阅当地的健身房和规划工作了一周三次，并赢得最后，一个热情的蛋糕。 或啤酒。 甚至到的东西。
什么你认为有多少时间你必须强迫自己的同时，培训将是一个组成部分的你的生活？ 并尽快运动开始是很有趣吗？
根据本的一项研究结果在 形成一种习惯需要大约66天的。 在此期间，有意识的努力和胁迫进入全自动的。 所以如果你决定做朋友的跑步机了，记住，仅两个月后她将由遭受酷刑通常的占领。
在这两个月各种障碍和弹弓会站在你的方式不断。 你会着凉，你要工作到很晚...和所有。 结束的一个良好的习惯和恢复旧的"坏的"快乐—因为后者早已形成，并且综合你的生活。
这不是因为你的 大脑 想要伤害你—他只是 喜欢的业绩，但不良习惯始终有效。 结果，他的目的： 改变你的生活在一个集中的重复行为，你可以做自动驾驶仪，发展的基础上的经验的一套规则，使生活，花费最小的能量。 所有。
所以如果你想要打破的习惯的你的生活的过程中，你将非常紧张。 两个月。
3. 意志力是有限的资源
如果你坚定地决定，例如，运行，每天早上，并得到了准备好了长期的斗争与自己，我们认为，我们有责任警告你： 最大的危险在你的旅程，以卓越 不是一种不同的不受控制的情况下，和... 缺乏动机的。 也就是说，如果你说，运行，每天早上和已经可以拥有某些成功，在某些时候可能决定你应该休息一下.
事实证明，更经常和更长的人们抵抗他们的愿望，该小意志力他们抵抗的后续请求。 在心理学这一现象的是所谓的 "穷尽的意志力"的。
在实验过程中，科学家要求的一组学生的记忆有两位数字和其他七个数字。 然后请与会者来自这两个群体之间的选择蛋糕和水果沙拉。 令人惊讶的是，学生们背诵的七位数字的号码选择的蛋糕在两次作为经常。 这是为了大大减少该部队的会扔在毛巾，只记得五个额外的数字。
然后，研究人员进行的另一项实验中，接近同样的问题从其他方向：志愿人员显示两个菜—一个新鲜的饼干和另一个萝卜。 一半的参与者以前已经指示采取cookie，另一半是采取萝卜。 在那之后，每个人都被要求解决一个复杂的几何的难题。 那些把萝卜，离职后八分钟，那些得到了饼干挣扎着拼尽19分钟。
尽管事实上这项工作并不需要任何理的努力，拒绝美味的饼干是从参与者的力量，可以用在工作。
4. 大脑使用您的进展作为一个借口来让自己相信
对一个最近的一项研究，科学家们聚集一群节食和已经取得了显着的成功的人。 志愿人员被分成两组。 一些开始称赞为成功的方式来实现其理想，其他人没什么特别的。
在这之后，这两个团体都提供了一个选择之间的一个苹果和巧克力棒，谢谢你的礼物用于参加研究。 85%的人赞扬选择了巧克力的其他组巧克力而只有58%的参与者。
那些唱赞歌的决定，他们有权利在一段时间后，奖励自己的成功，而其他谦恭地吃着苹果。
换句话说， 实现成功的第一步是要失败的。
如果"庆祝活动"是限于只是一个巧克力棒，那将是大的麻烦。 但是...要求的任何人，vykarabkivaetsya从任何成瘾的，并且他确认，"一旦"几乎总是变成一个流的小损失，和你不知道这之间你的手指，并不是一个痕迹依然存在。
正如我们所述，大脑更喜欢老的、熟悉的，因此较少的能源消耗方式，甚至如果你不可能活到四十岁。
但有时候...
5. 你把一个坏习惯，以保护自己免受失败
有一种特殊类型的人总是抱怨。 在他们的方式来成功始终是一些不可逾越的障碍—不是一个，使另一个。 之后在谈论这个人足够长的时间，你了解—他没有寻求实现的东西，只是发明了一个新的和新的障碍，显然，在目的。
这种现象的心理学家所说的 "受虐狂性人格障碍"的。 科学家解释这种行为如下：个人不知不觉中的"同意"失败，其可以比较容易地生存，因为担心的另一非常痛苦的。 即犯下某种交易的。
例如，一个单一的家伙，它只要拒绝与女孩将忍受嘲笑的比让一些漂亮的女人拒绝为他是个植物学家/床垫/疙瘩的书呆子。
然后—很容易看到这成长的另一个坏习惯。 例如，办公室为你工作是复杂的事实，你不喜欢戴个领带或获得在上午。 在这种情况下，你有一个非常强大的动力，珍惜这些弱点，因为它们保护你免受耻辱，被不称职的和不在职业活动。 所以你继续玩，但是，有幻觉的自己的职业的辉煌，它总是要任何东西，但一个障碍。 坏习惯的监护人你的自尊。
也很有趣：4本书有关如何大脑工作
塔蒂亚娜切尔尼戈夫斯卡亚-脑会记得一切都过去了什么你已经通过，什么看起来和闻到什么
虽然你发现"我"恨自己的弱点，意识"我"秘密地破坏你的一切努力来对付他们，因为他你的自我任何东西，放纵的—这就是它唯一的目的。出版
提交人：光戈理
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：mixstuff.ru/archives/7781
想知道为什么吗？
因为你的大脑知道很多聪明的方法，以保持你的力量你的习惯。
1. 你的大脑认为"未来"作为一个完全不同的人
你知道，明天在8:00你将不得不通过一个重要的考试。 而且，尽管如此，已经小时的夜晚，你还在漫无目的的游荡，通过犄角旮旯的互联网。 记住-那么你当然明白，是时候去上床睡觉，明天你守夜，将会适得其反，但是潜意识层面上的"未来版本"的自己，你似乎是一个完全不同的人。 明天，并将处理后果；以及今天会看到一些行动。
在一个科学的一项研究发现， 当我们思考我们自己和其他人，aktiviziruyutsya非常不同部分的我们的灰质的。 这是很清楚的—大脑分配的不同股份的他心爱的人，和所有其余的，因为，首先所有，想想你自己的需要。 奇怪的是，有些人当考虑自己的未来，激活的区域保留给"外人"的人。
那么，你现在要激励我自己来放弃对馒头和去健身房？ 你可以说服自己你很快就会不安全的任何一条裤子，但是因为你的大脑拒绝赞同的明天很胖，你就操纵你的潜意识到再次享受香蛋糕。
2. 对于形成一个稳定的"良好的"习惯需要大约十个星期
让我们说你有一个或两个坏习惯，你应该摆脱的。 你决定开始，以便得到一些好事，因为，如你所知， 最可靠的办法来克服毒瘾是要取代它的另一个成瘾的。 你买了一个订阅当地的健身房和规划工作了一周三次，并赢得最后，一个热情的蛋糕。 或啤酒。 甚至到的东西。
什么你认为有多少时间你必须强迫自己的同时，培训将是一个组成部分的你的生活？ 并尽快运动开始是很有趣吗？
根据本的一项研究结果在 形成一种习惯需要大约66天的。 在此期间，有意识的努力和胁迫进入全自动的。 所以如果你决定做朋友的跑步机了，记住，仅两个月后她将由遭受酷刑通常的占领。
在这两个月各种障碍和弹弓会站在你的方式不断。 你会着凉，你要工作到很晚...和所有。 结束的一个良好的习惯和恢复旧的"坏的"快乐—因为后者早已形成，并且综合你的生活。
这不是因为你的 大脑 想要伤害你—他只是 喜欢的业绩，但不良习惯始终有效。 结果，他的目的： 改变你的生活在一个集中的重复行为，你可以做自动驾驶仪，发展的基础上的经验的一套规则，使生活，花费最小的能量。 所有。
所以如果你想要打破的习惯的你的生活的过程中，你将非常紧张。 两个月。
3. 意志力是有限的资源
如果你坚定地决定，例如，运行，每天早上，并得到了准备好了长期的斗争与自己，我们认为，我们有责任警告你： 最大的危险在你的旅程，以卓越 不是一种不同的不受控制的情况下，和... 缺乏动机的。 也就是说，如果你说，运行，每天早上和已经可以拥有某些成功，在某些时候可能决定你应该休息一下.
事实证明，更经常和更长的人们抵抗他们的愿望，该小意志力他们抵抗的后续请求。 在心理学这一现象的是所谓的 "穷尽的意志力"的。
在实验过程中，科学家要求的一组学生的记忆有两位数字和其他七个数字。 然后请与会者来自这两个群体之间的选择蛋糕和水果沙拉。 令人惊讶的是，学生们背诵的七位数字的号码选择的蛋糕在两次作为经常。 这是为了大大减少该部队的会扔在毛巾，只记得五个额外的数字。
然后，研究人员进行的另一项实验中，接近同样的问题从其他方向：志愿人员显示两个菜—一个新鲜的饼干和另一个萝卜。 一半的参与者以前已经指示采取cookie，另一半是采取萝卜。 在那之后，每个人都被要求解决一个复杂的几何的难题。 那些把萝卜，离职后八分钟，那些得到了饼干挣扎着拼尽19分钟。
尽管事实上这项工作并不需要任何理的努力，拒绝美味的饼干是从参与者的力量，可以用在工作。
4. 大脑使用您的进展作为一个借口来让自己相信
对一个最近的一项研究，科学家们聚集一群节食和已经取得了显着的成功的人。 志愿人员被分成两组。 一些开始称赞为成功的方式来实现其理想，其他人没什么特别的。
在这之后，这两个团体都提供了一个选择之间的一个苹果和巧克力棒，谢谢你的礼物用于参加研究。 85%的人赞扬选择了巧克力的其他组巧克力而只有58%的参与者。
那些唱赞歌的决定，他们有权利在一段时间后，奖励自己的成功，而其他谦恭地吃着苹果。
换句话说， 实现成功的第一步是要失败的。
如果"庆祝活动"是限于只是一个巧克力棒，那将是大的麻烦。 但是...要求的任何人，vykarabkivaetsya从任何成瘾的，并且他确认，"一旦"几乎总是变成一个流的小损失，和你不知道这之间你的手指，并不是一个痕迹依然存在。
正如我们所述，大脑更喜欢老的、熟悉的，因此较少的能源消耗方式，甚至如果你不可能活到四十岁。
但有时候...
5. 你把一个坏习惯，以保护自己免受失败
有一种特殊类型的人总是抱怨。 在他们的方式来成功始终是一些不可逾越的障碍—不是一个，使另一个。 之后在谈论这个人足够长的时间，你了解—他没有寻求实现的东西，只是发明了一个新的和新的障碍，显然，在目的。
这种现象的心理学家所说的 "受虐狂性人格障碍"的。 科学家解释这种行为如下：个人不知不觉中的"同意"失败，其可以比较容易地生存，因为担心的另一非常痛苦的。 即犯下某种交易的。
例如，一个单一的家伙，它只要拒绝与女孩将忍受嘲笑的比让一些漂亮的女人拒绝为他是个植物学家/床垫/疙瘩的书呆子。
然后—很容易看到这成长的另一个坏习惯。 例如，办公室为你工作是复杂的事实，你不喜欢戴个领带或获得在上午。 在这种情况下，你有一个非常强大的动力，珍惜这些弱点，因为它们保护你免受耻辱，被不称职的和不在职业活动。 所以你继续玩，但是，有幻觉的自己的职业的辉煌，它总是要任何东西，但一个障碍。 坏习惯的监护人你的自尊。
也很有趣：4本书有关如何大脑工作
塔蒂亚娜切尔尼戈夫斯卡亚-脑会记得一切都过去了什么你已经通过，什么看起来和闻到什么
虽然你发现"我"恨自己的弱点，意识"我"秘密地破坏你的一切努力来对付他们，因为他你的自我任何东西，放纵的—这就是它唯一的目的。出版
提交人：光戈理
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：mixstuff.ru/archives/7781