5 truco que el cerebro te mantiene en el poder del mal hábito odiado (5 fotos)

Un mal hábito puede arruinar vidas. Usted entiende que la perfección, y realmente quiere deshacerse de él, pero ... tú no sales. ¿Quieres saber por qué?

Y debido a que su cerebro sabe muchas maneras difíciles para mantenerse en el poder de sus hábitos.

1. El cerebro piensa que usted es "el futuro", un
personalidad completamente diferente


 
Usted sabe exactamente lo que mañana a las 08:00 tienes que tomar un examen importante. Y, sin embargo, a una hora de la noche, y que está todavía permanecer en sin rumbo vagando por las calles secundarias de Internet. Mente, que, por supuesto, se dan cuenta de que es hora de ir a la cama y mañana por la noche la vigilia será tu lado, pero en una "versión de mañana" subconsciente nivel en sí parece que una persona completamente diferente. El de mañana, y se ocupará de las consecuencias; y hoy en día se ve incluso algunos militantes.

En un estudio científico encontró que cuando pensamos en nosotros mismos y en otras personas se activan diferentes partes de nuestra materia gris. Está bastante claro - el cerebro asigna diferente cuota de su amada y todo lo demás, porque, en primer lugar, pensar en sus propias necesidades. Lo extraño es que algunas personas, cuando se piensa en su futuro se intensificaron esas áreas que han sido reservadas para los "forasteros".

Bueno, como ahora para motivarse a renunciar a pan e ir al gimnasio? Puede tanto como sea necesario para convencerse de que pronto no tendrá zastegnёtsya sin par de pantalones, sino porque su cerebro se niega a asociarse con el gordo de la mañana, será manipulado por su subconsciente para disfrutar una vez más los pasteles fragantes.

2. Para formar un "buen" hábito estable toma unas diez semanas



Suponga que tiene uno o dos malos hábitos de la que sin duda debe deshacerse de él. Usted decide comenzar con el fin de obtener unos buenos, porque, como usted sabe, la manera más segura de superar la adicción - es desplazar con otra adicción. Usted compra un boleto para un gimnasio local y la planificación para entrenar tres veces por semana, y ganar, por fin, una pasión por la repostería. O cerveza. O, más que ver con nada.

¿Qué piensa usted, ¿cuánto tiempo usted tiene que forzarse hasta el ejercicio se convierte en parte de tu vida? Y tan pronto como el ejercicio va a ser divertido?

De acuerdo con un estudio, la formación de hábitos tarda unos 66 días. Durante este tiempo, un esfuerzo consciente y forzando pase en el automatismo. Así que si usted decide hacer amigos con una cinta de correr, tener en cuenta que sólo dos meses después, ha evolucionado a partir de la sesión habitual tortura.

Durante estos dos meses, todo tipo de obstáculos y una honda se interpondrá en su camino constantemente. Entonces usted coge un resfriado, usted tiene que permanecer en el trabajo ... Y todo. El final de un buen hábito y volver a la alegría anterior "perjudicial" - porque este último tiempo se ha establecido e integrado en su vida.

Esto no se debe a que su cerebro le quiere mal - que le encanta la productividad, y los malos hábitos son siempre eficaces. Y los resultados que logra esto: convertir su vida en un conjunto de tareas repetitivas que se pueden hacer en el piloto automático, para desarrollar conjunto basado en la experiencia de las reglas que permitirían la vida para vivir, pasar un mínimo de energía. Todo.

Así que si usted quiere romper el curso normal de su vida, usted tiene que ser muy apretado. Alrededor de dos meses.

3. La fuerza de voluntad -
recurso limitado

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