5 truco que el cerebro te mantiene en el poder del mal hábito odiado (5 fotos)

Un mal hábito puede arruinar vidas. Usted entiende que la perfección, y realmente quiere deshacerse de él, pero ... tú no sales. ¿Quieres saber por qué?

Y debido a que su cerebro sabe muchas maneras difíciles para mantenerse en el poder de sus hábitos.

1. El cerebro piensa que usted es "el futuro", un
personalidad completamente diferente


 
Usted sabe exactamente lo que mañana a las 08:00 tienes que tomar un examen importante. Y, sin embargo, a una hora de la noche, y que está todavía permanecer en sin rumbo vagando por las calles secundarias de Internet. Mente, que, por supuesto, se dan cuenta de que es hora de ir a la cama y mañana por la noche la vigilia será tu lado, pero en una "versión de mañana" subconsciente nivel en sí parece que una persona completamente diferente. El de mañana, y se ocupará de las consecuencias; y hoy en día se ve incluso algunos militantes.

En un estudio científico encontró que cuando pensamos en nosotros mismos y en otras personas se activan diferentes partes de nuestra materia gris. Está bastante claro - el cerebro asigna diferente cuota de su amada y todo lo demás, porque, en primer lugar, pensar en sus propias necesidades. Lo extraño es que algunas personas, cuando se piensa en su futuro se intensificaron esas áreas que han sido reservadas para los "forasteros".

Bueno, como ahora para motivarse a renunciar a pan e ir al gimnasio? Puede tanto como sea necesario para convencerse de que pronto no tendrá zastegnёtsya sin par de pantalones, sino porque su cerebro se niega a asociarse con el gordo de la mañana, será manipulado por su subconsciente para disfrutar una vez más los pasteles fragantes.

2. Para formar un "buen" hábito estable toma unas diez semanas



Suponga que tiene uno o dos malos hábitos de la que sin duda debe deshacerse de él. Usted decide comenzar con el fin de obtener unos buenos, porque, como usted sabe, la manera más segura de superar la adicción - es desplazar con otra adicción. Usted compra un boleto para un gimnasio local y la planificación para entrenar tres veces por semana, y ganar, por fin, una pasión por la repostería. O cerveza. O, más que ver con nada.

¿Qué piensa usted, ¿cuánto tiempo usted tiene que forzarse hasta el ejercicio se convierte en parte de tu vida? Y tan pronto como el ejercicio va a ser divertido?

De acuerdo con un estudio, la formación de hábitos tarda unos 66 días. Durante este tiempo, un esfuerzo consciente y forzando pase en el automatismo. Así que si usted decide hacer amigos con una cinta de correr, tener en cuenta que sólo dos meses después, ha evolucionado a partir de la sesión habitual tortura.

Durante estos dos meses, todo tipo de obstáculos y una honda se interpondrá en su camino constantemente. Entonces usted coge un resfriado, usted tiene que permanecer en el trabajo ... Y todo. El final de un buen hábito y volver a la alegría anterior "perjudicial" - porque este último tiempo se ha establecido e integrado en su vida.

Esto no se debe a que su cerebro le quiere mal - que le encanta la productividad, y los malos hábitos son siempre eficaces. Y los resultados que logra esto: convertir su vida en un conjunto de tareas repetitivas que se pueden hacer en el piloto automático, para desarrollar conjunto basado en la experiencia de las reglas que permitirían la vida para vivir, pasar un mínimo de energía. Todo.

Así que si usted quiere romper el curso normal de su vida, usted tiene que ser muy apretado. Alrededor de dos meses.

3. La fuerza de voluntad -
recurso limitado


Si sigue firmemente decidido, por ejemplo, para ejecutar todas las mañanas, y sintonizar una larga lucha conmigo mismo, consideramos que es nuestro deber advertirte: el mayor peligro en su camino a la perfección no son todo tipo de incontrolables sus circunstancias, pero ... falta de motivación. Es decir, si usted es, por ejemplo, correr todas las mañanas, y ya cuenta con cierto éxito, hasta qué punto puede decidir que merecía un respiro.

Resulta más a menudo y más largo que la gente se resiste a sus deseos, menos poder que permanecerán para la posterior resistencia deseada. En psicología, este fenómeno se llama "agotamiento de la fuerza de voluntad."

Durante el experimento, los investigadores pidieron a un grupo de estudiantes de recordar un número de dos dígitos, y el otro - de siete dígitos. Luego pida a los participantes de ambos grupos a elegir entre pastel y ensalada de frutas. Sorprendentemente, los estudiantes que memorizar el número de siete dígitos, pasteles seleccionados son el doble de probabilidades. Es decir, con el fin de reducir significativamente la fuerza de voluntad, y tirar la toalla sólo recuerda unos cinco dígitos adicionales.

Luego otros científicos realizaron un experimento en el que se acercó al mismo problema desde el otro lado: los voluntarios mostraron dos comidas - uno con unas galletas recién hechas, y otro - con rábanos. La mitad de los participantes fueron instruidos para tomar una pre-galletas, la otra mitad - de tomar un rábano. Entonces todo se les pidió que resolver un rompecabezas geométrico complejo. Aquellos que tuvo rábanos, arrojado un trabajo después de ocho minutos, y los que recibieron las cookies, tuvieron problemas con el rompecabezas tanto como 19 minutos.

A pesar de que el trabajo no requiere ningún esfuerzo físico, renunciando deliciosa galleta robó miembros de las fuerzas que podrían gastarse en el trabajo.

4. El cerebro utiliza su progreso como una excusa para hacerte un favor



Para un estudio reciente, los investigadores reunieron a un grupo de personas que hacen dieta y ya ha logrado considerables las personas de éxito. Los voluntarios se dividieron en dos grupos. Algunos comenzaron a alabar por sus logros hacia su ideal, el otro no dijo nada especial.

Después de eso, ambos grupos ofrecen una elección entre una manzana y una barra de chocolate como un regalo de agradecimiento por participar en el estudio. 85 por ciento de los que elogió eligió el chocolate, en el segundo grupo de de chocolate preferido sólo el 58 por ciento de los participantes.

Los que cantó las alabanzas, han decidido que tienen todo el derecho, una vez recompensarse por los éxitos, mientras que otros comiendo humildemente manzanas.

En otras palabras, la realización de éxito - el primer paso al fracaso.

Si la "celebración" estaba limitado a una sola barra de chocolate, esto no sería un gran desastre. Pero ... pregunte a cualquier hombre para salir de lo que se basa, y confirmó que "una vez" casi siempre se convierte en un torrente de pequeñas lesiones, y usted no tiene tiempo para mirar a su alrededor, en su éxito no queda rastro.

Como hemos dicho, el cerebro prefiere el viejo y familiar, y por lo tanto menos manera intensiva en energía de la vida, aunque se corre el riesgo de que él no vive a cuarenta.

Pero a veces ...

5. ¿Está usted reconciliado con la mala costumbre de protegerse de un gran fracaso



Hay un tipo especial de personas que siempre se quejan. En su camino hacia el éxito es siempre una cierta barrera insuperable - no, la otra manera. Después de hablar con un hombre durante mucho tiempo, ya sabes - que no busca lograr algo, todo el tiempo inventando más y más obstáculos - y, al parecer deliberadamente.

Este fenómeno que los psicólogos llaman "trastorno de personalidad masoquista". Los científicos explican este comportamiento de la siguiente manera: una persona inconsciente "está de acuerdo" al fracaso, que puede ser relativamente fácil para sobrevivir, porque tiene miedo de la otra, algunos muy doloroso. Eso está cometiendo una especie de trato.

Por ejemplo, un solo hombre se niega de forma más completa para comunicarse con las chicas, y soportar la burla de permitir que algo de belleza a lo rechazan como botánico / colchón / empollón lleno de granos.

Y entonces - muy fácil ver cómo este crece otro mal hábito. Por ejemplo, el trabajo de oficina para que usted se complica por el hecho de que usted odia lazos que usan o se despierta por la mañana. En este caso, tiene una muy buena motivación para valorar por sí mismos estas debilidades, ya que lo protegen de la vergüenza de ser incompetente y fracasan en sus actividades profesionales. Así que sigues para pasear, pero la ilusión de su propio genio profesional, que siempre prueba nada, pero evita. Thumbsucker es el guardián de su autoestima.

Y mientras que su conciencia "I" odia a sí mismo por su debilidad, inconsciente "I" en secreto sabotea cualquier su intento de tratar con ellos, porque él es su auto-mejora a nada, autoindulgencia - que es su único tsel.Istochnik: Red fishki