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有用的练习的腹部的器官
演习进行躺在床上， 强制性健康的人和患者的所有年龄谁想要防止心脏病(心脏病发作)，以恢复和维持良好的健康，和在极端的条件：航天员，潜艇等等， 这要求振兴的体在拥挤的条件。
锻炼腹部的器官和新闻
1. 腹肌肉剧烈推肚脐，因为如果推顶部和底部的腹部(图。 1条)。
然后迅速把你的肚脐回，因为如果连接顶部和底部的腹部。
呼吸呼1各运动进行8次。
你开始做的工作，但它不工作，肚脐不作出回应。 你的腹肌肉(肚脐)倾听我的建议。
手指会控制的运动的肚脐，与紧张的腹肌肉和整个身体的时候进行的任何其他的练习。 不要忘记这一点。
2. 指(刷)的左弯，然后急剧地向右向右侧的腹部，和同步与该运动的手指(手)如果推肚脐的权利(图。 2).
1呼，该运动是8次。
然后做同样的右手对的左侧的腹部。
3. 指(或刷)任何手做圆的肚脐(图。 3款)。
同步与该运动的指按照腹部的肌肉顺时针方向运动(如如果转动的肚脐). 呼吸呼1 8圈。
然后按照运动的肚脐在相反的方向。
4. 手指都连接在一环，然后迫使它迅速分开。
同步与该运动指出的肚脐上，推动和左侧的腹部(图。 4). 呼吸呼1执行8动的肚脐。
5. 拇指和食指离婚，然后迅速压制成一环。
同步肚脐大力缩入的肚子，拉左右侧。 呼吸呼1执行8动的肚脐。
在进行这些演习将增加的血液流动在内部器官。
他们收到一个活跃的按摩，这扩大了毛细血管通过血淋巴结肿大和改善提供氧气。 这些机构将工作做好，所有的一天。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5840
锻炼腹部的器官和新闻
1. 腹肌肉剧烈推肚脐，因为如果推顶部和底部的腹部(图。 1条)。
然后迅速把你的肚脐回，因为如果连接顶部和底部的腹部。
呼吸呼1各运动进行8次。
你开始做的工作，但它不工作，肚脐不作出回应。 你的腹肌肉(肚脐)倾听我的建议。
- 1大力挤压的拇指和食指或右左手使一环。
- 同时与你的手指的运动，拉肚脐的肚子。 这将涉及一个顶部和底部的一部分胃用的速度和力量平等的手指。
- 然后突然之间，1与权的手指。
- 同时，与电力推动的肚脐是他推顶部和底部的腹部。
手指会控制的运动的肚脐，与紧张的腹肌肉和整个身体的时候进行的任何其他的练习。 不要忘记这一点。
2. 指(刷)的左弯，然后急剧地向右向右侧的腹部，和同步与该运动的手指(手)如果推肚脐的权利(图。 2).
1呼，该运动是8次。
然后做同样的右手对的左侧的腹部。
3. 指(或刷)任何手做圆的肚脐(图。 3款)。
同步与该运动的指按照腹部的肌肉顺时针方向运动(如如果转动的肚脐). 呼吸呼1 8圈。
然后按照运动的肚脐在相反的方向。
4. 手指都连接在一环，然后迫使它迅速分开。
同步与该运动指出的肚脐上，推动和左侧的腹部(图。 4). 呼吸呼1执行8动的肚脐。
5. 拇指和食指离婚，然后迅速压制成一环。
同步肚脐大力缩入的肚子，拉左右侧。 呼吸呼1执行8动的肚脐。
在进行这些演习将增加的血液流动在内部器官。
他们收到一个活跃的按摩，这扩大了毛细血管通过血淋巴结肿大和改善提供氧气。 这些机构将工作做好，所有的一天。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5840
