有用的练习的腹部的器官

演习进行躺在床上， 强制性健康的人和患者的所有年龄谁想要防止心脏病(心脏病发作)，以恢复和维持良好的健康，和在极端的条件：航天员，潜艇等等， 这要求振兴的体在拥挤的条件。

锻炼腹部的器官和新闻

1. 腹肌肉剧烈推肚脐，因为如果推顶部和底部的腹部(图。 1条)。





然后迅速把你的肚脐回，因为如果连接顶部和底部的腹部。

呼吸呼1各运动进行8次。

你开始做的工作，但它不工作，肚脐不作出回应。 你的腹肌肉(肚脐)倾听我的建议。

• 1大力挤压的拇指和食指或右左手使一环。
• 同时与你的手指的运动，拉肚脐的肚子。 这将涉及一个顶部和底部的一部分胃用的速度和力量平等的手指。
• 然后突然之间，1与权的手指。
• 同时，与电力推动的肚脐是他推顶部和底部的腹部。

 

手指会控制的运动的肚脐，与紧张的腹肌肉和整个身体的时候进行的任何其他的练习。 不要忘记这一点。

2. 指(刷)的左弯，然后急剧地向右向右侧的腹部，和同步与该运动的手指(手)如果推肚脐的权利(图。 2).

1呼，该运动是8次。

然后做同样的右手对的左侧的腹部。





3. 指(或刷)任何手做圆的肚脐(图。 3款)。

同步与该运动的指按照腹部的肌肉顺时针方向运动(如如果转动的肚脐). 呼吸呼1 8圈。

然后按照运动的肚脐在相反的方向。

4. 手指都连接在一环，然后迫使它迅速分开。

同步与该运动指出的肚脐上，推动和左侧的腹部(图。 4). 呼吸呼1执行8动的肚脐。



5. 拇指和食指离婚，然后迅速压制成一环。

同步肚脐大力缩入的肚子，拉左右侧。 呼吸呼1执行8动的肚脐。

在进行这些演习将增加的血液流动在内部器官。

他们收到一个活跃的按摩，这扩大了毛细血管通过血淋巴结肿大和改善提供氧气。 这些机构将工作做好，所有的一天。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5840