"健康"食物，实际上是有害的 Bashny.Net

有时为了了解产品的使用是不容易的。 产品标记"低糖","低碳"或"自然"似乎是正确的选择。 但是实践证明相反，专家说。

根据每日邮件、营养师艾莉森*吉恩告诉 什么食物是可怕的，尽管保证他们的安全和福利的。

第一， 有害的产品与糖的替代品 (龙舌兰糖浆、椰子糖)。 更确切地说，他们不是比较安全的经常糖。





因此，剩余的甜味剂，在饮食上的威胁的重量增益和一定数量的问题像颗牙齿腐烂。 事实上， 该产品是"糖"仍然包含糖的。 例如，100克的白糖含有406卡路里的热量。 在龙舌兰糖浆—310卡路里的热量。

通过这种方式，不同的营养和维生素饮料可以包含七个茶匙的糖每500毫升(112卡路里)。 更好喝白开水而无需添加剂。 如果你想要多样化的味道, 你可以添加到水草药或成果的。

另一种"有用的"产品— 植物芯片. 他们是从甜菜、胡萝卜。 但在任何情况下，加盐、增加压力。 水平的盐的植物芯片是一样的平常一样。 例如，在28-gram包蔬菜薯条约130卡路里的热量，7克脂肪和260毫克盐。 炸薯片—150卡路里，9克脂肪和180毫克盐。

一个单独的问题—据说有用的 能量棒了坚果、水果. 但是，麦片条的三分之一由的糖(12.4克糖和113的卡路里平均)。





营养学家警告说， 低脂酸奶和酸奶味的是，作为一项规则，也包含了很多的糖.

理想的是，酸奶不应超过15克糖和2克脂肪每100克。 一个酸奶的脂肪含量低和大约19克糖和1.1克脂肪。 在通常希腊酸奶2.7克糖和4克脂肪。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：nastroenie.com.ua/news/81402.html