341
Корисні вправи для органів черевної порожнини
Вправи, що виконуються при лежанні в ліжку обов'язковий для людей здоровий і хворий, будь-якого віку, які хочуть запобігти хворобі серця (серцевий напад), відновити і підтримувати здорове здоров'я, а також ті в екстремальних умовах: астрономаути, підводні човни і т.д., які повинні активувати активність тіла в тісних умовах.
Вправи для плодових органів і преса
1,1 км З м'язами живота, енергійно виштовхують пупка, як якщо штовхають верхню і нижню черевину (рис. 1).
Після чого швидко натягуйте пупка, як при підключенні верхньої і нижньої живота.
Дихання - за 1 видиху, кожен вправо виконується 8 разів.
Ви почали робити вправи, але це не працює, навель не слухає. До м'язів живота (великий) слухайте, мої поради.
пальці будуть контролювати рухи пупка, натяг м'язів живота і всього тіла при виконанні будь-яких інших вправ. Не забудьте.
2,2 км Індекс пальця (можна щітка) лівої руки спочатку вигинають, потім різко випрямляють на праву сторону живота, синхронно з переміщенням пальця (ручна) як при штовхуванні пука вправо (рис. 2).
Для 1 видихлення вправа виконується 8 разів.
Потім зробіть те ж саме з правою рукою на ліву сторону живота.
3. У З вашим індексним пальцем (або рукою), зробіть круги навколо пупка (рис. 3).
Синхронно з рухом пальця, виконують годинниковий рух з м'язами черевної порожнини (якби ви були обертанні пупка). Дихання - в 1 видихуванні 8 кола.
Потім перемістіть навель в зворотному напрямку.
4. У пальці з'єднуються в кільце, потім швидко розбавляють до боків силою.
Синхронно з рухами пальців, пупка в'яжуться вгору, штовхаючи праву і ліву сторону живота (рис. 4). Дихання - за 1 видиху, виконуються 8 рухів пупка.
5. Умань Відокремлюються пальці великого пальця, потім швидко стискаються в кільце.
Синхронно, пупка енергійно вписується в живіт, витягуючи праву і ліву сторону. Дихання - за 1 видиху, виконуються 8 рухів пупка.
Після виконання цих вправ збільшиться кровоплин в внутрішніх органах.
Вони отримали активний масаж, який розширив капіляри для проходу крові, лімфи і покращили їх надходження кисню. Ці органи добре працюватимуть щодня. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5840
Вправи для плодових органів і преса
1,1 км З м'язами живота, енергійно виштовхують пупка, як якщо штовхають верхню і нижню черевину (рис. 1).
Після чого швидко натягуйте пупка, як при підключенні верхньої і нижньої живота.
Дихання - за 1 видиху, кожен вправо виконується 8 разів.
Ви почали робити вправи, але це не працює, навель не слухає. До м'язів живота (великий) слухайте, мої поради.
- Для 1 з енергійно вичавити великий палець і індексувати пальці на правій або лівій руці, зробити кільце.
- Синхронно при русі пальців натягти в шлунок. У верхній і нижній частині живота зі швидкістю і силою, що дорівнює рухам пальців.
- Потім різко, за 1 секунду, випрямляйте пальцями.
- Синхронно з силою виштовхують пучок - він розширить верхній і нижній черевик.
пальці будуть контролювати рухи пупка, натяг м'язів живота і всього тіла при виконанні будь-яких інших вправ. Не забудьте.
2,2 км Індекс пальця (можна щітка) лівої руки спочатку вигинають, потім різко випрямляють на праву сторону живота, синхронно з переміщенням пальця (ручна) як при штовхуванні пука вправо (рис. 2).
Для 1 видихлення вправа виконується 8 разів.
Потім зробіть те ж саме з правою рукою на ліву сторону живота.
3. У З вашим індексним пальцем (або рукою), зробіть круги навколо пупка (рис. 3).
Синхронно з рухом пальця, виконують годинниковий рух з м'язами черевної порожнини (якби ви були обертанні пупка). Дихання - в 1 видихуванні 8 кола.
Потім перемістіть навель в зворотному напрямку.
4. У пальці з'єднуються в кільце, потім швидко розбавляють до боків силою.
Синхронно з рухами пальців, пупка в'яжуться вгору, штовхаючи праву і ліву сторону живота (рис. 4). Дихання - за 1 видиху, виконуються 8 рухів пупка.
5. Умань Відокремлюються пальці великого пальця, потім швидко стискаються в кільце.
Синхронно, пупка енергійно вписується в живіт, витягуючи праву і ліву сторону. Дихання - за 1 видиху, виконуються 8 рухів пупка.
Після виконання цих вправ збільшиться кровоплин в внутрішніх органах.
Вони отримали активний масаж, який розширив капіляри для проходу крові, лімфи і покращили їх надходження кисню. Ці органи добре працюватимуть щодня. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5840
