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布鲁瑟斯·布赖恩:宫颈结扎和情感
说明 : 这篇文章揭示了“腹带”的概念,并解释了“缠绕”和“胆囊”与我们的情绪有何关系。 考虑腹部器官与人类情感反应之间相互作用的生理和心理生理方面.
(韩语).导言
在口头演讲中,你经常听到“我的胃有扭”或“我闻到我的肠道”等言论。 这些短语虽然隐喻,但令人惊讶地反映了我们情感状态与腹腔之间的真正联系. 数十年来,医学和神经科学一直在研究大脑复合体(又称太阳复合体),并发现越来越多的证据表明神经结构的这个节点是一种“第二大脑”。 换句话说,许多情绪和最初的生理反应实际上通过我们的腹部的“中心”。
当谈到强烈的感情 — — 恐惧、喜悦或突然的兴奋 — — 我们常常在腹部捕捉到它们的效应。 为什么大自然需要把我们的情感幸福与消化器官的工作联系起来? 为什么当我们焦躁或愤怒时,我们常常感到胃部抽搐或沉重? 胆小鬼在情绪反应中的作用真的很棒吗? 我们将努力了解这种惊人现象背后的机制,基于科学数据和心理声学概念,并考虑了解维持健康的腹部线能带来什么好处。
主要部分
一、导 言 作为“第二大脑”的复杂因素
双胞胎(或称太阳双胞胎),大约位于上腹部水平和胃后,是相互连接的大型神经纤维结,形成复杂的通信网络. 它被认为是自动神经系统最重要的节点之一. 科学家们早就注意到神经细胞的体积,以及相互作用的复杂性,这个复合体可以被称为一个人的一种"第二脑".
根据在神经胃肠道学领域进行的一些研究(见维基百科),这个"第二脑"有超过1亿个神经元协调消化过程,向大脑传递信号. 同时,这些信号并不限于感到饥饿或饱满等简单的反应:其谱面要广得多,包括情感和疼痛成分. 因此,我们经常说,我们“在胃里吃东西”,我们的脑子里没有明显的心理症状。
整个系统被称为肠神经系统. 它能够从中枢神经系统自主行动,调节胃和肠的运动,并极大地影响我们的总体福祉. 一些研究者指出,体内高达90%的血清素都是在肠道中产生的,这可能在情绪形成和抗应力方面起到重要作用.
2. 国家 情感和胆怯:为什么不要"吞咽"刺激很重要?
根据传统的东方医学,胆囊往往与决心,勇气和做出重要决定的能力的倾向有关. 在古典的西方心理学比喻中,“吐出血”一词根深蒂固,这意味着愤怒或刺激的爆发。 现代精神病学家给出了自己的解释:当我们积聚愤怒或怨恨,长期不表达出来时,胆囊可以经历更大的负载,胆囊分离会受到干扰.
作为腹腔中一种“神经控制节点”的复方体与胆囊和肝脏密切相互作用,传递关于压力状态的信号。 当一个人经历强烈的情绪,如愤怒,恐惧或欢乐的刺激时,自动神经系统的同情部门参与其中,增加了肾上腺素的产生,增加了肠道和双管平滑肌的基调. 如果这种病症成为慢性病,消化系统的一般节律会受到干扰,刺激性增加出现,有时上腹疼痛.
- 愤怒和刺激编号 : 在精神病学中,人们相信抑制这些情绪会引发胆汁停滞,增加发展胆石病的风险.
- 恐惧和焦虑导致平滑肌肉的痉挛,这影响了胃部和杜鹃花的病情. 有时,这表现在勺子下有一种“挤压”的感觉。
- 欢乐和快乐: 积极情绪刺激内啡素的释放,改善过敏性,最终影响一般的安康和大肠功能.
因此,胆囊与腹腔的其他器官一样,积极应对情绪波动,尤其是当它们与愤怒或愤怒的爆发有关时. 这种联系的根源在于一般的植物调控,由大脑复合体协调,负责通过腹部器官实际分配“警报信号”。
(英语).3个 身体和情感的互动机制
要准确理解“复杂”如何与我们的情绪沟通,必须考虑自动神经系统(ANS)的基本机制。 这个系统分为同情和寄生虫科,调节非自愿的身体功能——心率,呼吸,血管基调,腺体分泌. 关于腹腔,可以注意以下主要过程: 腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔,腹腔.
- 协同激活。 。 。 。 当压力发生时,大脑(通过下丘脑)会发出冲动,使心跳更快,胃肠道血管收缩. 此时,该团向消化器官传送信号,减少其工作活动,因为优先事项变成“战斗或飞行”。
- 寄生虫编织。 。 。 。 危机结束后,寄生虫部门将身体恢复到休养状态. 复方体“微弱”其语气,允许消化在正常模式下再次工作。 在这种状态下,我们感到放松,冷静和"胃中温暖".
- 荷尔蒙管制。 。 。 。 肾上腺,受ANS信号的影响,分泌应激激素(adrenaline,皮质醇). 这些激素通过血液到达腹腔,影响胆囊,胰腺和肝脏. 在不断的压力下,皮质醇水平会对免疫力和身体的一般语气产生消极影响.
- 肠内神经递质。 。 。 。 通常与大脑相连的血清素和多巴胺实际上在肠道中大量合成. 它们不仅影响情绪,而且影响胃和肠的机动性,进一步证实了“腹带”的概念。
所有这些过程共同创造了一个能够对外部因素和内部经验作出反应的单一系统。 一旦一个人开始经历一种情感,无论是快乐还是焦虑,大脑或外部环境的相应信号就会转换成神经化学信息,立即到达复杂和消化器官.
4个 “腹带”的心理方面
我们往往低估神经紧张产生的身体信号的重要性。 同时,许多关于精神卫生的研究(见维基百科)表明,被压制的情绪会以身体症状的形式找到出路. 如果一个人倾向于“吞咽怨恨”或“内心积累愤怒”,腹腔,特别是胆囊,可能会衰竭,并发出疼痛、消化障碍或胆囊停滞的信号。
另一方面,对情绪的认识和充分阐述使我们有机会改善总体状况,增强对压力的抵抗力和总体生活质量。 最简单的做法是开始注意你的身体如何对某种刺激作出反应。 如果有冲突或令人不快的经历,值得指出的是:胃不是“压抑”还是太阳团块的张力? 这种认识打开了了解腹脐如何积极地参与我们的情感过程的大门.
(英语).5.五. 统一繁体做法
幸运的是,有一些技术可以帮助建立与你身体的接触,以及“控制”过度活动的腹部大脑。 以下是其中一些:
- 呼吸练习。 。 。 。 呼吸和呼吸缓慢,在隔膜上突出,有助于减少同情的激活,激活寄生虫部门. 这有助于放松胃部的墙壁,使过敏症正常化.
- 瑜伽与伸展。 。 。 。 包括软曲折和向前倾斜等做法有助于改善腹部血液循环,并有可能“重置”内脏的工作。 瑜伽专家经常强调,这种锻炼会减轻太阳团的张力.
- 贝利按摩。 。 。 。 腹部的轻圆顺时针运动可以刺激停滞的bile的释放和改善消化. 同时,不要压得太紧,要监督自己的感受.
- 有意识的吃饭。 。 。 。 专心饮食. 尝试缓慢和有意识地咀嚼食物,信号寄生虫部门开始正常消化,降低应激水平.
- 心理实践。 。 。 。 定期反省,保留日记,用慢性情绪夹子与心理治疗师接触,所有这些都有助于释放抑制的情绪,这些情绪会对血栓和胆囊的健康产生不利影响.
重要的是要明白,在腹部与情绪和身体感受合作是一个复杂的过程. 虽然没有单一的魔法药丸,但做法范围很广,每一种药丸都有助于情绪背景的整体恢复和改善.
6个 健康生态:博迪利和情感综合
在现代流行科学文献中,"健康生态"的概念越来越被人们所发现,它不仅意味着环境的纯洁,而且意味着对自身身体和精神的谨慎态度. 复杂因素是这种“生态”的核心因素之一,因为它的平衡运作在很大程度上取决于我们如何看待压力和消极事件。
观察我们的腹部的反应,聆听内部雷达中心的信号,我们可以及时注意到,我们开始生气,生气或焦虑. 事实上,腹部的绳索是情绪不适的“早期检测系统”。 通过对这些线索的反思,许多人学会了更好地理解他们在什么情况下压制感情或反应过度.
身心实践的结合使得对情感的处理更加和谐. 我们可以发展接受和有意义地表达感情的技能,而不是吞噬怨恨。 而不是无端的侵略,而是寻求建设性对话。 这种有意识的做法形成了一种健康生态,身体和心灵相互支持,而不是相互冲突。
结论
因此,腹脐不仅仅是一个比喻,而是一个科学现象,对我们的情感幸福起着重要作用. 双胞胎和胆囊通过自体神经系统相互作用,形成压力,喜悦和其他强烈感受的最初反应. 这种“复杂”不仅能够影响消化,而且能够影响总体福祉,包括情绪和内部紧张程度。
通过理解情绪和腹部器官状态之间的联系,我们可以更有效地管理压力. 跟踪你的情绪状态,练习呼吸技巧,锻炼和发展意识营养的技能,可以显著提高生活质量. 最终,这会导致精神症状减少,能量增加,与我们的身体有更好的接触。
通过保持腹脐与情感球体之间的平衡,一个人实际上加强了自己的健康生态,无论是在生物学和生理学层面,还是在心理层面. 这种正直不仅可以预防慢性病,而且还可以使人们更深刻地了解自己、个人在世界中的地位以及个人的能力。
词汇表
- 花环:涉及消化器官调节的腹腔中的大型神经节点.
- 自动神经系统(ANS):一种控制身体非自愿功能(呼吸,心跳,消化)的系统.
- 肠神经系统部分调节胃肠道活动的ANS,能够从中枢神经系统自主运行.
- 胆囊:一种胆汁积聚的器官,参与脂肪的消化和消化调节.
- 协同激活战斗或飞行状态,身体在其中为压力或运动而动员.
- 寄生虫 司部分ANS负责在紧张情况后恢复和放松身体.
- 精神病学研究心理因素对身体健康的影响的医学和心理学方向.
- 卫生生态学采取综合方式维护和促进健康,同时考虑到精神、身体和社会因素的相互作用。
