丹*贝克：6个工具来幸福

在2004年出版了一本书"什么的快乐的人知道"，其中作者、丹贝克试图寻找问题的答案："为什么人们不高兴?". 作家进行的一项研究发现，罪魁祸首是恐惧。 它在于最古老的区域，我们的大脑和产生负面情绪，这是引起原始本能。

贝克声称，人是遗传倾向不高兴,所以你需要一个有意识的努力来补救这种情况—然后他会活真正的丰富的、快乐和健康的生活。 在本文中，我们将为您介绍的六个开发的工具的作者。

六个快乐的工具





1. 感谢

感恩是的一个关键和基本的工具，为的幸福。 许多科学家、心理学家和精神师认为，这种情绪是最纯洁和最强的形式恋爱。

现代研究表明，生理学上这是不可能同时在一个国家的感谢和恐惧。 因此，它是一种解毒剂，我们痛苦的回忆，焦虑和压力。

如果恐惧是在演进的过程中发生在人类中的首位，然后爱是可能出现的立即反对。 我们的祖先蜷缩在洞穴，变暖和互相安慰，这是非常重要的生存。

恐惧是强大的，但爱和感激，甚至更强。

2. 选择

选择是紧密相对的自由。 有选择意味着感觉像在监狱里。 性格就像维克多*弗兰克尔仍然快乐即使在集中营，因为他们知道他们有内部自由。

标志的不幸的人们：

• 他们让他们自动反应和恐惧。
  
  
• 自己赶到一个角落里，认为他们没有选择和行动自由。
  
  
• 恐惧，他们的反应只能通过航班，打击和昏迷状态。
  
  

快乐的人形成他们的看法，在一种恐惧的唯一激励他们，使你变得更好。

3. 个人的力量

这是一种内在的力量(类似性)，这可以让你来管理自己的情绪和命运。

个人的力量有两个组成部分：

• 能够承担责任。
  
  
• 行动旨在改变负面的情况。
  
  

你要明白，没有其他人负责您的生活。 你不是快乐，只接受的援助或咨询的其他人。

我们成为受害者的非常时刻的时候，看着窗外，被诅咒的天气晴雨水或雪。

4. 重点放在优势

当我们允许自己受到自动反应的恐惧，然后focusareas上的弱点，只有燃料。 但如果你选择的道路的智慧和人类的精神，开始集中于他们的积极素质—这是唯一的方式放弃不必要的情绪和开始解决的问题。

知识的优势和发展导致的幸福和满足感。 它是一个过程的一辈子，但是如果你今天开始，然后几个星期后，将注意到惊人的效果不仅仅在专业而且个人的生活。





5. 权力的母语

该发生的事件给我们的每一天，我们解释通过的话，并感情。 语言作为最基本力量的人类智慧的力量改变看法。

我们认为在的话，那么他们可以限制和使我们的不满，并提升，以致于感觉到什么的伟大和令人愉快的。

故事那个人讲述自己关于他的生活，还影响对心理和水平的幸福。 在他之前成为一个选择—告诉任何人或一个可怕的故事，然后相信这一点。

6. 多维的生活

有三个主要组成部分的生活：

• 关系；
  
  
• 健康；
  
  
• 目标。
  
  

大多数人把他们的努力和能只在一个区域，因此不能幸福的。 最明显的选择工作，因为它带走了我们的恐惧，我们没有食品、水和庇护所。 其他人只集中于关系和爱情，这还会导致幸福。

 



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你必须住一个多层面的生活，充满意义，强与其他人之间的关系和保持健康。

使用这六种工具和经常记住他们在困难的时候。出版

 



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