丹*贝克:6个工具来幸福

在2004年出版了一本书"什么的快乐的人知道",其中作者、丹贝克试图寻找问题的答案:"为什么人们不高兴?". 作家进行的一项研究发现,罪魁祸首是恐惧。 它在于最古老的区域,我们的大脑和产生负面情绪,这是引起原始本能。

贝克声称,人是遗传倾向不高兴,所以你需要一个有意识的努力来补救这种情况—然后他会活真正的丰富的、快乐和健康的生活。 在本文中,我们将为您介绍的六个开发的工具的作者。

六个快乐的工具

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1. 感谢

感恩是的一个关键和基本的工具,为的幸福。 许多科学家、心理学家和精神师认为,这种情绪是最纯洁和最强的形式恋爱。

现代研究表明,生理学上这是不可能同时在一个国家的感谢和恐惧。 因此,它是一种解毒剂,我们痛苦的回忆,焦虑和压力。

如果恐惧是在演进的过程中发生在人类中的首位,然后爱是可能出现的立即反对。 我们的祖先蜷缩在洞穴,变暖和互相安慰,这是非常重要的生存。

恐惧是强大的,但爱和感激,甚至更强。

2. 选择

选择是紧密相对的自由。 有选择意味着感觉像在监狱里。 性格就像维克多*弗兰克尔仍然快乐即使在集中营,因为他们知道他们有内部自由。

标志的不幸的人们:

  • 他们让他们自动反应和恐惧。

  • 自己赶到一个角落里,认为他们没有选择和行动自由。

  • 恐惧,他们的反应只能通过航班,打击和昏迷状态。

快乐的人形成他们的看法,在一种恐惧的唯一激励他们,使你变得更好。

3. 个人的力量

这是一种内在的力量(类似性),这可以让你来管理自己的情绪和命运。

个人的力量有两个组成部分:

  • 能够承担责任。

  • 行动旨在改变负面的情况。

你要明白,没有其他人负责您的生活。 你不是快乐,只接受的援助或咨询的其他人。

我们成为受害者的非常时刻的时候,看着窗外,被诅咒的天气晴雨水或雪。

4. 重点放在优势

当我们允许自己受到自动反应的恐惧,然后focusareas上的弱点,只有燃料。 但如果你选择的道路的智慧和人类的精神,开始集中于他们的积极素质—这是唯一的方式放弃不必要的情绪和开始解决的问题。

知识的优势和发展导致的幸福和满足感。 它是一个过程的一辈子,但是如果你今天开始,然后几个星期后,将注意到惊人的效果不仅仅在专业而且个人的生活。

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5. 权力的母语

该发生的事件给我们的每一天,我们解释通过的话,并感情。 语言作为最基本力量的人类智慧的力量改变看法。

我们认为在的话,那么他们可以限制和使我们的不满,并提升,以致于感觉到什么的伟大和令人愉快的。

故事那个人讲述自己关于他的生活,还影响对心理和水平的幸福。 在他之前成为一个选择—告诉任何人或一个可怕的故事,然后相信这一点。

6. 多维的生活

有三个主要组成部分的生活:

  • 关系;

  • 健康;

  • 目标。

大多数人把他们的努力和能只在一个区域,因此不能幸福的。 最明显的选择工作,因为它带走了我们的恐惧,我们没有食品、水和庇护所。 其他人只集中于关系和爱情,这还会导致幸福。

 



把一个玻璃水与盐24小时以任何地方的房子–你会看看会发生什么,安东尼*罗宾:7个成功的步骤,在未来的一年

你必须住一个多层面的生活,充满意义,强与其他人之间的关系和保持健康。

使用这六种工具和经常记住他们在困难的时候。出版

 



资料来源:4brain.ru/blog/%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0/

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