Dan baker: 6 herramientas de la felicidad

En 2004 salió el libro "What Happy People Know", en el que el autor, dan baker, ha tratado de encontrar la respuesta a la pregunta: "¿por Qué la gente no es feliz?". El escritor realizó un estudio y está convencido de que la culpa de todo miedo. Se encuentra en el antiguo tramo de nuestro cerebro y genera emociones negativas, que son los instintos primordiales.

Baker afirma que el hombre está genéticamente predispuesta a ser infeliz, por lo tanto, tiene que ser consciente de los esfuerzos para remediar la situación — entonces vivirá realmente rica, una vida feliz y saludable. En este artículo les presentaremos seis herramientas elaboradas por el autor.

Seis herramientas de la felicidad

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1. Agradecimiento

La gratitud es la clave y fundamental instrumento de la felicidad. Muchos científicos, psicólogos y espirituales, gurús consideran esta emoción más pura y de la forma más fuerte de amor.

Las investigaciones actuales indican que fisiológicamente es imposible estar a la vez en un estado de gratitud y de miedo. Por lo tanto, es el antídoto para nuestros dolorosos recuerdos, la ansiedad y el estrés.

Si el miedo en el proceso de evolución se originó en el hombre, en primer lugar, el amor que probablemente surgió de inmediato, como contrapeso. Nuestros antepasados amontonados en las cuevas, calentando y consolado mutuamente, lo que fue de gran importancia para la supervivencia.

El miedo es fuerte, pero el amor y la gratitud aún más fuerte.

2. La selección de

La selección es un pariente cercano de la libertad. No tener opciones — significa sentirse como si estuvieran en la cárcel. De la personalidad como la de víctor Франкла quedaron felices incluso en los campos de concentración, porque sabían que ellos tienen la libertad interior.

Los signos de los accidentes de las personas:

  • Ellos permiten que sus automático de las reacciones y los temores prevalecer.

  • Ellos mismos hacen entrar en la esquina, en la creencia de que no tienen posibilidad de elección y la libertad de acción.

  • En el miedo, que sólo reaccionan huir de la lucha y el estupor.

Felices las personas forman su comprensión, por lo que el miedo sólo motiva, les hace ser mejores.

3. El dominio personal

Es una especie de fuerza interior (similar a la naturaleza), que le permite controlar sus propias emociones y el destino.

El dominio personal tiene dos componentes:

  • La habilidad de asumir la responsabilidad.

  • La realización de las acciones dirigidas al cambio de situación negativa.

Se debe entender que nadie es responsable de su vida. No se puede ser feliz teniendo sólo ayuda o consejos de otras personas.

Somos víctimas en el mismo momento, asomarse a la ventana, maldito el tiempo por la lluvia o la nieve.

4. La concentración en los puntos fuertes de

Cuando nos permitimos ser automática a las reacciones de miedo, lo enfocamos en los puntos débiles, que sólo alimentan. Pero si de escoger el camino de la inteligencia y del espíritu humano, empezar a concentrarse en sus cualidades positivas — sólo así se puede descartar innecesarios emociones y empezar a resolver el problema.

El conocimiento de las fortalezas y de su desarrollo conduce a la felicidad y a la plenitud. Es un proceso que dura toda la vida, pero si usted comienza justo el día de hoy, después de varias semanas de antelación sorprendentes resultados, no sólo en lo profesional, sino también en su vida personal.

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5. El poder de la lengua materna

Los eventos que experimentamos cada día, podemos explicar mediante palabras y sensaciones. El idioma, como el más fundamental de la fuerza del intelecto humano, tiene el poder de modificar la percepción.

Pensamos con palabras, lo que significa que pueden limitar y nos hacen infelices, y de elevar, de hacer sentir algo grande y agradable.

La historia, que la persona se dice a sí mismo acerca de su vida, también influye en la psicología y el nivel de felicidad. Delante de él стает selección de explicar la espiritual o la terrible historia, y luego confiar en ella.

6. Multidimensional de la vida

Hay tres componentes principales de la vida:

  • Las relaciones;

  • La salud;

  • Objetivo.

La mayoría de las personas aplican sus esfuerzos y energía en un área y, por tanto, no pueden ser felices. La manera más obvia de selección — trabajo, porque le quita nuestros temores con respecto a lo que nos quedaremos sin agua, comida y un techo sobre la cabeza. Otras personas se concentran exclusivamente en la relación y el amor, que no lleva a la felicidad.

 



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Usted debe vivir multi-dimensional de una vida llena de sentido, la estrecha relación con otras personas y mantenerse saludable.

Utilice estas seis herramientas y a menudo recuerde acerca de ellos en tiempos difíciles.publicado

 



Fuente: 4brain.ru/blog/%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0/

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