饮食乳肥






血清–一个伟大的饮食产品,它具有许多有用的特性。 乳清对重量损失:什么样的规则的供应应该可以观察到,试图调整的形状?

有用性的产品 乳清的一个副产品,依然后制作奶酪和奶酪。 使用乳重量损失不可否认的。 100毫升酸液中含有大约18日卡路里的热量。 乳组成的蛋白质、脂肪(少量)、碳水化合物、维生素b、C、E、N.的产品,是富含矿物质–这是值得一提的铁、钙、锌、锰、磷和钾。 什么是有益的特性中固有的血清? 这个产品改善的肠蠕动和恢复肠菌群,加强免疫系统,促进消化,恢复正常水盐平衡,减轻浮肿、有毒、毒素、过量的胆固醇。 用血清有助于应付压力的影响–这有利影响神经系统,促进生产的血清素的激素的幸福。 它是已知的血清能抑制食欲。 在饮食,这种产品往往是结合其他低卡路里的产品与药材、黄瓜、豆瓣菜沙拉,等等。 基于血清的供应各种各样的低热量的食和饮料–冷汤,鸡尾酒,等等。

禁忌乳清不能用于重量的损失与乳糖不容忍行为,以及严重的肾脏条件。

选项的重量损失乳乳促进重的损失–它可以用几种方式。

1. 在早晨(30分钟之前的早餐)1喝杯冷乳清。 饮料"唤醒"你的身体将会迫使他花了一定数量的能源,用于补偿温度、降低食欲和提高肠功能,摆脱膨胀。 在整个一天你需要吃多种多样的,但是没有(没有糖果,快速食物、脂肪的食物、油炸食物)。 重量损失1周约为1公斤(它取决于消耗的卡路里量).

2. 整天吃正常的但没有多余的装饰。 而不是晚餐吃燃烧脂肪饮料组成的500毫升的血清和光束的切碎的青菜。 这一期限的饮食被单独确定在一般情况下,它建议坚持它为3-4个星期。 重量损失1周1-3公斤。

3. 1-2天的消除从饮食中任何固体食品–饮料乳清(1.5-2l)、水没有煤气,绿茶。 如果你感到强烈的饥饿,一份乳替换酸奶。 它不禁止添加在血清中的切碎的绿色–它完全清理肠道,它抑制食欲。

4. 该程序持续时间是3-4天。 每餐前饮1汤匙。 冷血清。 早餐:一块奶酪黑麦烤面包、咖啡。 吃午饭,吃200克的饮食肉煮沸,一对夫妇的黄瓜或其他蔬菜,以及为晚餐–150克的奶酪和一个苹果。

评价 乳清对重量损失可能被用于任何季节。 判断的评价,这一产品明显提高了蠕动和减轻水肿–由于这是能够实现良好的球场。 是否去脂肪组织中,取决于什么样的饮食计划,以遵守。

资料来源:updiet.info/

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