La dieta en el suero para bajar de peso

El suero es un producto dietético, tiene muchas propiedades saludables. Suero lácteo para adelgazar: ¿cuáles son las reglas de alimentación debe cumplir, tratando de corregir el problema de la forma?

Propiedades beneficiosas del producto de la Leche de suero es un subproducto, que se acumula después de la cocción de la cuajada o el queso. El uso de suero para adelgazar es indiscutible. En 100 ml de agrete líquido contiene aproximadamente 18 kcal. El suero tiene en su composición de proteínas, grasas (una pequeña cantidad), hidratos de carbono, vitaminas A, c, E, H. El producto es rico en sustancias minerales – vale la pena mencionar acerca de el hierro, el calcio, el zinc, el magnesio, el fósforo y el potasio. Qué útiles de propiedades inherentes suero? Este producto mejora el peristaltismo intestinal y restaura la microflora intestinal, fortalece el sistema inmunológico, estimula los procesos de digestión, lleva en la norma de los salina equilibrio, alivia la hinchazón, la escoria, toxinas, excesos de colesterol. El consumo de suero ayuda a lidiar con las consecuencias del estrés – que favorablemente se refleja en el trabajo del sistema nervioso que intervienen en la producción de serotonina, la hormona de la alegría. Se sabe que el suero es un supresor del apetito. En диетическом nutricionales de este producto a menudo se combinan con otros низкокалорийными de los productos — con el verde, el pepino, berros, lechuga, etc. A base de suero preparan muchas bajas en calorías y bebidas frías, sopas, batidos, etc.

Contraindicaciones de Leche el suero no se puede utilizar para adelgazar intolerancia a la lactosa, así como con graves patologías renales.

Formas de adelgazar en el suero de Leche el suero ayuda a adelgazar – utilizar de varias maneras.

1. Por la mañana (30 minutos antes del desayuno) beba de 1 cucharada de frío en suero. La bebida "despertar" de su cuerpo, le hará pasar una cierta cantidad de energía para la compensación de la temperatura, reduce el apetito, mejora el trabajo del intestino, nos librará de la hinchazón. Durante todo el día para alimentarse necesita es diversa, pero sin excesos (sin dulces, comida rápida, los alimentos grasos, fritos de los platos). La pérdida de peso en 1 semana – alrededor de 1 kg (todo depende de la cantidad de calorías).

2. Durante el día, comer de forma normal, pero sin lujos. Lugar de la cena coma жиросжигающий una bebida que consiste en 500 ml de suero y haz finamente picado de verduras. Duración de este tipo de dieta se determina individualmente – en general, se recomienda seguir su 3-4 semanas. La pérdida de peso en 1 semana – 1-3 kg.

3. En 1-2 días excluir de la dieta cualquier tipo de alimentos sólidos – beber el suero (1.5-2 l) de agua sin gas, té verde. Si se siente hambre, una de las porciones de suero reemplace el kfir. No es inapropiado añadir en el suero рубленую verdes – está bien limpia los intestinos, que suprime el apetito.

4. La duración de la dieta es de 3-4 días. Antes de cada comida beba de 1 cucharada de enfriamiento del suero. Desayuno: una loncha de queso, la tostada de centeno, de café. En el almuerzo coma 200 g de la dieta de la carne en la отварном como un par de pepinos o de otras hortalizas, y en la cena – 150 g de requesón y manzana.

Los clientes de la Leche de suero de leche para adelgazar se puede utilizar en cualquier temporada. A juzgar por los comentarios, este producto mejora el peristaltismo intestinal y evita la hinchazón – gracias a esto se puede lograr buenos отвесов. Si a desaparecer en el tejido adiposo, depende de una dieta planea adoptar.

Fuente: updiet.info/