Дієта на молочному сирі для схуднення

Хей є чудовим дієтичним продуктом, який має багато корисних властивостей. Чи варто дотримуватися правила харчування, намагаючись виправити фігуру?

Корисні властивості виробу Клей - продукт, що залишився після приготування сиру або сиру. Користь сироватки для схуднення небажані. 100 мл кислотної рідини містить близько 18 ккал. Він має в своєму складі білки, жири (малій кількості), вуглеводи, вітаміни В, С, Е, Н. Продукт багатий мінералами - варто відзначити залізо, кальцій, цинк, магній, фосфор і калій. Які корисні властивості сироватки? Цей продукт покращує перистальтику кишечника і відновлює мікрофлору, зміцнює імунітет, стимулює процеси травлення, нормалізує баланс води, знімає набряки, токсини, надлишок холестерину. Застосування сироватки допомагає впоратися з впливом стресу - це вигідно впливає на нервову систему, сприяє виготовленню серотоніну - гормону радості. Сироватка відома для пригнічення апетиту. У дієтичному харчуванні цей продукт часто поєднується з іншими низькокалорійними продуктами - з зеленню, огірками, салатом з водяним посудом та ін. На основі сиру готують багато низькокалорійних страв і напоїв - холодні супи, коктейлі та ін.

Молочна сироватка не може використовуватися для схуднення з непереносимістю лактози, а також з серйозними патологіями нирок.

Знежирене молоко сприяє зниженню ваги - можна використовувати його кількома способами.

1,1 км Уранці (30 хвилин до сніданку), пити 1 ст. холодна сироватка. Напій буде «злий» ваше тіло, що робить його витрачаючи енергію, щоб компенсувати температуру, зменшити апетит, поліпшити функцію кишечника, зняти набряк. Під час дня потрібно їсти різноманітні продукти, але без зайвих зайвих (без солодощів, швидкого харчування, жирних продуктів, смажених страв). Втрата ваги в 1 тиждень - близько 1 кг (все залежить від кількості споживаних калорій).

2,2 км Як правило, протягом всього дня, але без зайвих зусиль. Замість вечері вживають жиропоглинаючий напій, що складається з 500 мл сирої і в пачці дрібно нарізаної зелені. Тривалість такої дієти визначається індивідуально - в цілому, рекомендується дотримуватися її протягом 3-4 тижнів. 1 тиждень - 1-3 кг.

3. За 1-2 дні виключити будь-яку тверду їжу з раціону - пити сиру (1,5-2 л), воду без газу, зеленого чаю. Якщо ви відчуваєте сильний голод, замініть одну з порцій сироватки з кефіром. Не заборонено додавати рубану зелень до сироватки - він відмінно очищає кишечника, пригнічує апетит.

4. У Тривалість дієти 3-4 дні. Перед кожним прийомом пити 1 ст. охолоджений сир. Сніданок: шматочок сиру, житній тост, кава. Для обіду з'їсти 200 г раціону м'яса в вареній формі, пару огірків або інших овочів, а на вечерю - 150 г сиру і яблука.

Відгуки Молочна сироватка для схуднення може бути використана в будь-який сезон. Судячи за відгуками, цей продукт значно покращує перистальтику кишечника і знімає набряки - завдяки цьому можна домогтися хороших слив. Яка дієта ви плануєте дотримуватися.

Джерело: updiet.info/