顶5"药物"，其中可以找到他的乡间别墅

我们现代化的饮食，是明显不同于传统美食。 此前这主要是由蔬菜、奶、蘑菇和森林有浆果、洋葱、大蒜、鸡蛋、甜菜，当然，熏肉。 不少重要的地位被占用的面包、饼和其他的面粉。 食物很熟，是扑灭和soleras的。 "酿造"基础的食品的继承人后来成为了着名的汤。 这是许多代人的祖先给我们是遗传的固有消化这样的食物。

"从生物化学的，这是更有用的那些蔬菜和水果的身体已经习惯于和增长的历史遗址。 我国拥有丰富的有用和必要的健康饮食的水果和蔬菜，可以而且应该每天消耗:卷心菜、胡萝卜、洋葱、西红柿、大蒜，复盆子，蓝莓苹果等水果、浆果和蔬菜的不仅仅熟悉人的身体但不会导致刺激自胃肠道，"解释的营养师、营养师博士阿拉Tsvetkova的。

因此，含量的果糖和糖苹果5.5克和2.0克，分别在梨–5.2克和1.8克，而内容的这些成分中的猕猴桃–4.35克和4.11克在木瓜–3.73和4.09克G.，是的，迷恋异国风味的水果显着增加了胰岛素分泌(由于高含量的葡萄糖)。

"此外，海外水果和蔬菜是通常的过敏原，可能会导致消化不良和spazmiruet腹腔。 在那时，所有的酶催化进程的分裂的苹果和梨最初规定的体在遗传水平，但相对较高含量的果糖，相反，稳定血糖和更容易消化体，"—强调Tsvetkov的。

这就是，列入饮食中的熟悉的，在他们当地的气候区，产品将便于该机构的工作。 保证你总是感觉很新鲜健康，我们建议你来回顾一下最有用的水果和蔬菜生长在我们的国家。

1. 苹果 果这是富含矿物质。 它们特别有用的贫血和高血压。 酸苹果将有助于加强血管和酸–减轻头痛的问题。 它们也可以生吃，加沙拉，喝果汁从他们，或者烤蜜坚果.

2. 萝卜 已经确立了自己作为一个民俗补救办法的咳嗽。 此外，它促进了正常的消化和代谢。 它还表明贫血和肝的疾病。 但是，也有禁忌症，其中最好是避免其使用(例如，胃炎和胃溃疡). 吃萝卜在冬天的早春，在身体是在迫切需要的维生素。

3. 复盆子 是反卡他和退热药。 浆果早餐，如煎饼或油条–美味的开始新的一天和温暖的茶树莓是一个喜欢喝酒在寒冷的冬天。

4. 西红柿 有抗菌、抗炎的行动。 它们是有用的贫血症、恢复正常的胃肠道和心血管系统。 而且，由于西红柿更容易我们正在经历的压力，放松，由于物质类似于血清素的！ 浓度的红素在番茄汁，包括工业生产，高于新鲜的西红柿，由于他们的热化学式的番茄红素变成一个不同形式的身体中摘要容易得多。

5. 梅 增强的情绪和身体调，改善了视力，并删除"坏"的胆固醇。 它也恢复正常的神经系统和抗击贫血。 营养师推荐西梅汁对胃口不好，维生素缺乏症，胃液酸度低的。 从这个水果你可以煮梅馅饼香甜可口的甜点，或在饮食包括纯的形式或与其他混合水果汁。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：comments.ua