颜色的水果。什么是什么！

搜索结果 红色水果和蔬菜搜索结果 他们有很大的健康益处，包括预防心血管疾病，降低患癌症的风险。红色与力量，健康和激情有关。从红组的蔬菜和水果中含有丰富的铁和钾。它们还含有植物化学物质，如番茄红素和花青素，这有助于身体对抗多种疾病。这些植物化学物质具有独家特色的抗衰老和抗癌。红色水果和蔬菜是很好的免疫系统，当一个人弱，病，贫血容易受到病毒可以提供帮助。搜索结果 这些水果和蔬菜的红色正值番茄红素在其中的内容的费用。番茄红素是中和自由基在体内的抗氧化剂。已知的是帮助存储器，并减少显影某些类型的癌症的风险。富含番茄红素和蔬菜水果的例子：西红柿，西瓜，粉红葡萄柚搜索结果。 橙黄色的水果和蔬菜搜索结果 他们充满胡萝卜素，维生素C​​和包含在保护神经系统，眼睛健康和预防心血管疾病的作用很多营养成分。 β-胡萝卜素，将其转化为维生素A在体内起着对于维持健康的皮肤的重要作用，以及增强免疫系统。用镁和钙一起，有助于强健骨骼。搜索结果 柑橘类水果，大部分是在颜色黄色或橙色，还含有植物化学物质的各种可以帮助预防癌症。他们中的一些作为抗氧化剂，实际上可以防止致癌物质在你的身体。搜索结果 绿色水果和蔬菜搜索结果 绿色的水果和蔬菜都含有丰富的纤维，叶绿素，叶酸，叶黄素，钙，β-胡萝卜素和维生素C.叶黄素，即在绿色蔬菜和水果中的天然抗氧化剂有助于保持眼睛健康和减少发展中年龄相关性黄斑变性的风险。此外，绿叶蔬菜含有叶酸，这对孕妇非常重要的，因为它降低了儿童疾病的出生风险。在绿色蔬菜和水果预防癌症，降低了高水平的“坏”胆固醇，调节消化，改善免疫系统中重要的营养素。搜索结果 蓝色的水果和蔬菜搜索结果 除此之外，它看起来不错，蓝色的水果和蔬菜，你可以吃最健康的食物之一。蓝色的水果和蔬菜含有高浓度的花青素，强大的抗氧化剂，以防止很多疾病。花青素保护细胞免受氧化损伤，预防心脏疾病，中风和癌症。这些水果和蔬菜是内存和健康老龄化的重要。而最好的部分是蓝色和紫色的水果和蔬菜可全年！搜索结果 白色的水果和蔬菜搜索结果 尽管缺乏颜色的，在白色的水果和蔬菜的健康的影响具有不超过其亲属以下。事实上，某些营养物质的不在其水果和蔬菜。白的水果和蔬菜中含有一种称为蒜素的物质，这是众所周知的影响在“坏”胆固醇和高血压的水平的降低。他们也很是加强免疫系统有益。包含这些水果和蔬菜的营养物质刺激B和T细胞，所述免疫防御的主要调节剂。它们也减少结肠癌，前列腺癌和乳腺癌的危险。搜索结果 朋友们，全天然健康