什么样的蔬菜和水果能帮助 阻止50后女性急剧衰老

你做沙拉时遵循什么规则? 比如说,我在里面放了各种 蔬菜为作一虹. 这道菜不仅看起来新鲜而优雅,而且带来比一眼看起来更多的好处.

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事实证明,蔬菜或水果的颜色取决于它 维生素潜力。 。 。 。 了解这样一个有趣的特征,你可以使饮食多样化,同时改善健康. 并编会. "登场" 我很想帮你!

蔬菜和水果的颜色取决于其中包含的色素. 反过来,它也表明产品中存在某些抗氧化剂,植物营养素和营养素. 据认为, 蔬菜或水果越暗越有用处. 但理想的是,一个人的饮食应该是彩虹.

绿色蔬菜和水果 在绿叶蔬菜中,大量叶绿素以及异硫氰酸盐. 它们富含B组和K组的维生素,钾等微量元素. 此外,绿色产品有较低的甘油指数. 这意味着它们吸收得足够缓慢,不会伤害到数字。

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绿色蔬菜中包含的Freepik Folic酸能提高人类的认知能力. 譬如说. 集中和内存。 。 。 。 绿色的明亮代表作——菠菜,花椰菜,布鲁塞尔花芽,para和鳄梨.

黄果蔬是维生素C的来源. 不仅要加强豁免权,还要改善神经系统的功能. 这些产品还含有lutein. 这是一种对视力有重大影响的物质。

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自由派( Freepik ) 有些黄色能抬起情绪. 例如,黄椒被特别推荐给那些熟悉沮丧,冷漠甚至抑郁症的人. 此外,蔬菜会帮助应对失眠.

红色水果和蔬菜中含有一整批维生素和微元素. 它们同样很好地影响了免疫系统和心血管系统。 为了保持所有的好处,最好不要对此类产品进行热处理。 此外,红能引起过敏. 所以仔细看

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自由派( Freepik ) 红色蔬菜和水果中含有炭疽素. 这些抗氧化剂对眼睛和心脏都有帮助 强化和调侃身体。 。 。 。 顺便说一句,不要忘记红莓——维生素C和纤维不可或缺的来源.

橙色蔬菜和水果是β-胡萝卜素,维生素A和雷丁醇的主要来源. 这些物质负责良好的视觉并保持良好的皮肤状况. 此外,它们将有助于加强豁免权。 特别好的季节性产品,如南瓜或 per.

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Freepik紫色蔬菜和水果 水果和紫色蔬菜是维生素、矿物和抗氧化剂的仓库。 例如,茄子能帮助身体重量正常化,而黑莓含有大量的维生素C和氟化物.

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Freepik紫色产品有助于对抗老年化和老年痴呆症的发展。 此外,它们还具有防炎和预防性能.

白菜和水果在秋冬时期尤其重要. 他们会帮忙的 加强免疫和防治季节性疾病。 。 。 。 此外,白色对胃肠道和激素的工作也有正面影响.

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自由派( Freepik ) 如你所见 水果果实 把它们纳入你的饮食中是值得的。 我们希望这篇文章对你有用。 很高兴能和你的朋友和熟人分享 小心点!

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