酸碱平衡：名单上的产品一级的酸度

酸碱平衡我们吃的食物可以划分为两个主要群体：酸性和碱性。 当然，它不是食物本身，这会进入血液和淋巴结束后的处理。

有不同意见的什么食物包括碱和其酸性的，因此为了平衡权力，应专注于自己的感情，而不要过分。

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列产品通过的酸度进一步，提议的产品的清单，这是分隔的原则"，从最酸酸的最小"的。

酸性的食物：

• 农作物：大麦;
• 肉类和家禽:鸡、牛肉或肉末，杂碎的；
• 鱼类和海鲜：任何菜鱼、龙虾;
• 水果：任何水果的腌制或形式罐头食品；杏干，李子、葡萄干的；
• 坚果和豆类：大豆、腰果;
• 乳制品：软干酪(熔融)，牛奶、冰淇淋和冰棒;
• 喝巧克力、啤酒、麦芽;
• 糖果：酱和果酱;
• 香料调味料：食盐、大豆、芥子气和光酱料;
• 其他：白面粉。

产品中酸度：

• 谷物：玉米、黑麦产品、燕麦麸
• 肉类和家禽：鸡肉、猪肉、熊肉和牛脂肪；
• 鱼类和海鲜:蚬;
• 蔬菜：胡萝卜;
• 螺母和豆类：开心果，并核桃树、花生、豌豆和其他豆类；
• 乳制品：牛奶蛋白，奶酪制品、新鲜奶酪豆奶；
• 喝咖啡；
• 甜点：所有的甜味剂;
• 水果和浆果:石榴、小红莓;
• 面粉产品：面包；
• 其他：人造黄油。

食物与低酸度：

• 谷物：荞麦、小米;
• 肉类和家禽：羊，麋鹿，野猪，野鸭、土耳其
• 鱼类和海鲜：蛤和小龙虾;
• 蔬菜：西红柿;
• 奶制品的产品有：新鲜牛奶牛、成熟和大豆奶酪；
• 坚果和豆类：核桃仁、bertholletia、林业和肉豆蔻(调味品)，干豆;
• 水果和浆果：梅;
• 饮料：酗酒、黑茶；
• 香料调味料：香草，香，番茄酱，蛋黄酱;
• 其他：菊的。

产品以最小的酸度：

• 谷物：棕色大米、扁豆和小米的；
• 肉类和家禽：鹿肉鸭肉；
• 乳制品：奶酪从山羊或绵羊奶的脂肪的食品；
• 蔬菜：大黄，菠菜,壁球;
• 鸡蛋：白人和黄(鸡);
• 坚果和豆类：柏;
• 种子：南瓜、向日葵、麻;
• 油：向日葵、葡萄种子、油菜籽;
• 水果和浆果：某些类型的异国风味的水果(椰子、番石榴)、柿、日期；
• 香料：咖喱、醋的米；
• 糖果：蜂蜜和糖浆(枫叶);
• 其他：明胶。

如果你仔细阅读的食品清单，它成为明确的：最酸化是坚果、谷物和动物产品中。 这部分是为什么许多人倾向于开关于素食主义。

但在这种情况下，有它的缺陷。 事实上，动物的产品含有很多物质食物的植物提取物是不可能的。 它不仅是蛋白质，维持的组织，但是，似乎这种不健康的组成部分的胆固醇。 是胆固醇变材料脑组织，并有助于激素的平衡。 特别值得一提的酸和维生素，这只能获得从动物脂肪：A、D、K2。 这公司起着重要作用的矿物质吸收，并且还具有积极的影响肠的上皮细胞。

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碱性食物现在我们来看看类别的产品分布的水平碱度。

强碱性:

• 蔬菜：黄瓜，洋葱，萝卜;
• 水果和浆果：西瓜、石灰、菠萝、复盆子;
• 坚果和豆类：发芽豆类；
• 种子：任何;
• 香料：盐(包括海洋);
• 其他：藻类、牛蒡，苏打水，佐的。

平均碱度有：

• 蔬菜和草药：取，茎叶的香菜、圆白菜、花椰菜和大头菜、芦笋和橄榄;
• 水果和浆果：芒果、柑橘、葡萄柚，柠檬;
• 香料：姜、大蒜、肉桂棒，紫苏叶，迷迭香;
• 糖果是：糖蜜;
• 其他：康普茶，罂粟种子芥菜.

食物低于碱度:

• 蔬菜：土豆(甜品种)、茄子、南瓜、鳄梨、白菜,白色卷心菜和花椰菜，萝卜;
• 水果和浆果：柠檬、梨、苹果、黑莓、樱桃、木瓜和桃子;
• 乳制品：牛奶的杏仁和椰子;
• 螺母和豆：绿豆豆子、杏仁;
• 鸡蛋：鹌鹑的；
• 草药和蔬菜：荨麻、佛手柑、芦荟；
• 油：芝麻，见草和鳕鱼肝；
• 喝了，绿色茶；
• 香料：人参;
• 其他：蘑菇，糙米糖浆，苹果醋。

最低碱产品的考虑：

• 谷物：燕麦、野生稻米品种，藜;
• 蔬菜和草药：白菜、布鲁塞尔、甜椒和土豆、南瓜和朝鲜蓟、糖用甜菜，韭菜，香菜;
• 油椰子、橄榄、澳洲、亚麻籽、苣、杏仁、酥油、大豆;
• 鸡蛋：鸭;
• 水果和浆果：草莓，黑醋栗，蓝莓、香蕉、柑橘、葡萄、菠萝、杏;
• 种子：任何;
• 饮料：天然的咖啡喝茶姜;
• 杂项：藻类。

以对身体的正常功能、碳水化合物不能拒绝–首先它是必要的生产性工作的大脑。 很明显，食物，举行了深入处理，不适合解决这个任务，因此强烈建议吃那些食物，这将能够提供的蛋白脂肪-碳水化合物在正确的数额。 这是肉类的鸟和动物(天然食品)、鱼类、不同种类的坚果、蜂蜜没有被巴氏杀菌、可可和茶叶(黑/绿色)和水果都不腻的。 在咸味的水果足够必需的矿物质。

如果你想要酸碱平衡，在你的身体已接近完美的早餐、午餐和晚餐的你的份量应大约百分之七十的蔬菜。 你不应该过于悬挂起来并开始向"措施"的部分–足够近似的体积。

如果你实践素食的蛋白质可以获得自：鳄梨、豆类、椰子、坚果、种子、大豆产品。

资料来源：online-detox.com/articles/112176-kislotno-schelochnoy-balans-spisok-produktov-po-urovnyu-kislotnosti