体育礼仪:11规则的行为在瑜伽室

瑜伽,作为一项规则,保持良好的平衡,但即使是最持久的,也可以推断该行为的新移民在附近的一个地毯。

共同所有者和创始人NYMYoga LivingVega最大库什纳进行了分析典型的错误,可能破坏情绪的你和其他人,并提出了一系列规则的行为在工作室。1. 洗澡之前的实践。


Dechen*瑟曼的儿子罗伯特*瑟曼兄弟的乌玛.瑟曼和老师的jivamukti瑜伽之一的莫斯科研讨会,一旦说,流汗是石油和黄金。 在这个笑话是有道理的:动态做法的瑜伽让我们的身体非常密集和出汗在实践–自然。 但是,试图采取一个淋浴之类后一个忙碌的一天。 滴汗在垫子上的小时后比尼亚斯酒店真的是你的石油和黄金,但是气味的日常工作会扰乱其他人。 空气中的工作室上课期间获得热,因为任何讨厌的味的发生。

2. 不要吃了尖锐的粮食,以及从图纸上的体香水芳香油。什么丰盛的一餐之前的任何活动,无论是健身或瑜伽,将打扰你–也许不是新闻:消化的一个叛变。 但是,即使一个光素食主义者的三明治的大蒜,洋葱立即前的做法,将带来诸多不便和不适。 新的和简单的呼吸课期间,你将提供的基本规则:最后一餐之前两小时的做法,并如果这是不可能的话,吃东西的光线,但没有尖锐的食物和香料调味料有强烈的气味。 闻到实践期间的口味是不是:人人有不同看法的味道,和一个你喜欢的,可以分散的其他人。

3. 按照修脚。


在瑜珈,我们都赤脚的,往往靠近鼻子的鞋底的邻居也就是相当有经验的亲密的经验。 足够他的脚小心,不要分散的邻居从冥想的做法,不这样做的人去六个月中徘徊沿岸的瓦拉纳西。

4. 实践容忍。


不愿意将你的垫当在工作室,很少空间的一个典型的历史不仅在俄罗斯,而且在整个世界。 早点来的股份出的最佳地点为自己和朋友,并保护它,直到最后一滴汗了! 但有趣的时开始的新手不想要一个毫米移动你的褥子来新移民和不友好的看起来在他们的方向。 当然,你来早期,支付的教训和能够负担得起。 这种逻辑最好是在家里做。 但是, 在工作室,不要忘了,你是不是只有得到地方和其他像你这样的人来到练瑜伽。 你的邻居与我你将在接下来的两个小时了解一些重要的东西一起你是不是徒劳的。 空间总是给那些人接近我们是谁为目的。 也许甚至促进容忍和接受。

5. 关掉你的电池。呼叫者或者甚至声振动电话是一种浪费宝贵的时间和注意力从自己。 你不能让自己放松,并充分参与的教训。 好赚了两个小时的激烈的做法放松你和其他人。不要把你的手机在震动,只是把它关闭之前的做法或把在飞行模式。 两个小时你正在航班的路上给自己。

6. 保持安静悄悄地为可能。


在健身房里大声说话,交换发言的教练和邻居,在大厅的是规范。 但是在瑜伽室这是更好地安静。 它仍然是一个空间放松的心灵和思。 当你进入一个房间,甚至在上课之前,如有可能,避免噪音的欢迎。 冷静你可以说话之前和之后的类,但要打扰线的邻国在实践中是不值得的,在所有过实践,以更好地集中精力在的感觉。

7. 来吧时间不早点离开。如果可能的话,不要上课迟到的。 在许多工作室的实践开始冥想,如果你输入课程中,你将打破的关注和浓度从所有那些存在。 尝试有时间走到大厅里为5-10分钟之前类悄悄地为你在做法和传播出你的垫子上。 不要离开之前仰(的尸体的姿势结束的每一个瑜伽课程),或者在它,但是如果你真的没有时间为一个完整的教训,你要赶去开会,通知你的老师提前这样就不会得罪他与他的突然离开。 使自己快速版本的设计极和悄悄地离开。 放下你的垫子,并把手机放在一个袋子里而外面的大厅,以便不打扰放松的邻居们在垫子上。

8. 不paybacktime的老师。




"拥抱"之前和之后的实践中,联合旅行到一个瑜珈撤退在海上,喜欢在Facebook和Instagram和事实上的教师是适合你的个人,并可以帮助你建立自己的身体不是一个理由为了表示你的感受到教师在实践中,并强调如何你都是一个专门的学生和一个伟大的朋友。 是的,有时难以忍受要站出来并告诉大家,你不是第一(二)日在垫子,并且知道教师在时尚杂志,但是该课程的瑜伽–这个不是这种情况。 来瑜伽的工作对你的内部状态和你的身体。

9. 不要害怕的一个大型的人数上的一个教训。它经常发生,众所周知的和受欢迎的教师建了一个巨大的队列。 在结束,你可能获得一个坚实的教训之间的距离的垫子–没有更多的手指。 接受它。 在生活中经常有的情况下,当密切合时很多人当你的陌生人。 大量的人做一件事–不坏。 把它当作一个生活的一部分的教训,尝试为你入总体能源的类。

10. 没有摆在面前的其他人。它不是排除在外,你旁边的地毯上将是不错的家伙还是不错的女孩。 你是初学者,但显示你可以做您的灵活性和耐力你会想要的。 仔细和温柔地对待你的肘部和膝盖上–没有即时疼痛,并且感觉到你的痛苦将有后实践当身体冷却下来。 只做什么你都准备好了。 并且 不扭曲颈部在架在他的肩膀上,尝试比较其桦直。 是有风险的矫枉过正,并打破我的脖子。

11. 把你的垫子

你自己的垫子更卫生甚至比清理,但是工作室的地毯。 理想的情况是你想有多个地毯:一、重量较轻的旅行,另一个工作室或家实践。 不要忘记,这样做更好地毯上做出的自然材料和那些不滑,例如,JadeYoga:在类经常将被关闭的脸的地毯,你的皮肤是不断接触的瑜珈垫。 和高跟鞋或棕榈树在垫子上甚至是创伤性的。 所以,走进工作室,如果可能的话,把垫他们,在一些地方你可以离开他们的储存。出版

提交人:最大库什纳

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资料来源:livingvega.com/blogs/articles/35912641-11

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