411
Спорт етикет: 11 правил поведінки в студії йога
Йогіс, як правило, зберігає хороший баланс, але навіть самий стійкий може вийти з балансу поведінки новачків на наступному маті.
Співвласник NYMYoga та засновник Вега Макс Кушнер проаналізував типові помилки, які можуть зіпсувати настрій як у вас, так і інших, і скласти список правил поведінки в студії.1,1 км Візьміть душ перед практикою.614969
Дечен Thurman, син Роберта Thurman, брат Уми Thurman і викладач Йовамутті Йога, один раз сказав на московському семінарі, який поті є маслом і золотом іоги. У цьому жарті є одна правда: динамічна практика йоги робить роботу нашого тіла в інтенсивному режимі, і потовиділення під час практики є природним. Але спробувати душ перед заняттям після зайнятого дня. Краплі чистого поту на маті після погодинних вишневих вій дійсно Ваші олії і золото, але запах щоденної роботи заважатиме оточуючим. Повітря в студії під час занять стає гарячим, адже будь-які запахи дроїться.
2,2 км Відносно від прийому гострої їжі, а також від застосування парфумів і гострих ароматних масел до тіла.Той факт, що щільна їжа перед будь-якою діяльністю, будьте її фітнесом або йоги, заважайте вас – напевно не новина: травлення влаштує буйку. Але навіть легкий вегетаріанський сендвіч з часником і цибулею безпосередньо перед практикою викличе багато незручностей і дискомфорту. Свіжий і легкий дихання в класі забезпечать вам базові правила: останні страви - два години до практики, і якщо такої можливості немає, закуска з чимось легким, але без пряних продуктів, спецій і приправ з вираженими запахами. Не варто забувати і про те, що люди мають різне сприйняття запахів, і так само можна відволікати іншу людину.
3. У Дивитися свій педикюр.
У йоги ми практикуємо босоніж і часто близькі до підборів сусіда – тобто ми відчуваємо досить інтимний досвід під час занять. Важко, що ноги були акуратними і не відволікали увагу сусідів від практики, подумуючи, що цей чоловік провів останні шість місяців, які блукають уздовж берегів Варанасі.
4. У Допуск практики.
У студії є типова історія не тільки в Росії, але і по всьому світу. Прийміть рано, зробіть найкраще місце для себе і вашого друга і отримайте його до останнього падіння поту! Але найцікавіше починається, коли початківця не хоче перенести міліметр свого мату на нові надходження і непристойний погляд на їх напрямок. Звичайно, ви прийшли рано, оплачується за урок і може дозволити собі. З цією логікою краще вивчити в домашніх умовах. Але Поки в студії, пам'ятайте, що ви не єдиний, дайте простір іншим, як ви приїжджаєте до практики йоги. Ваші сусіди, з якими ви будете провести наступні два години і дізнатися щось важливе разом, не вайн. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Може бути навіть для підвищення толерантності і прийняття.
5. Умань Вимкніть мобільний телефон.За допомогою дзвінка або навіть гучно вібруючи телефон, ви берете дорогоцінний час і увагу, в першу чергу, від себе. Не дозволяйте собі розслабитися і повністю займатися діяльністю. За два години інтенсивної практики, релаксація втрачається як у вас, так і в інших.Не ставте телефон на вібрацію, просто відключіть його перед практикою або поставте його в режим повітря. Для двох годин ви будете на своєму шляху додому.
6. Жнівень Будьте спокійні і максимально спокійні.
У тренажерному залі звучать гучно, обмін лініями з тренерами і сусідами в тренажерному залі вважається нормою. Але в студії йога краще бути спокійним. Це ще простір для відпочинку розуму і медитації. Коли ви входите в зал, навіть перед початком класу, уникайте гучних шумів привітання. Ви можете говорити спокійно перед і після занять, але ви не повинні турбувати сусідів під час практики:На практиці краще концентрувати свої почуття.
7. Про нас Прийміть час і не залишайте рано.Якщо можливо, не пізнайте за класом. У багатьох студій, практика починається з медитації, і якщо ви перервуєтеся в клас, ви порушите концентрацію і концентрацію всіх присутніх одночасно. Поспішайте доїхати до зали 5-10 хвилин до початку занять, спокійно налаштовуватися на практиці і поширити свій мат. Не залишаєте перед Шавасаном (це постояття Корпусу завершує будь-який урок з йоги) або під час неї, і якщо ви дійсно не встигли провести повний клас, і вам необхідно поспішати зустрітися, то попередьте вчителя заздалегідь, щоб не відірвати його з раптовим відправленням. Зробіть свій власний, швидкий варіант шавасани і тихо залиште класну кімнату. Щоб скласти свій мат і покласти телефон в сумку краще зовні залу, щоб не заважати розслаблення сусідів на мат.
8. У Не полюбляйте вчителя.
«Хуги» перед і після практики, спільні поїздки до йоги відступають на море, любить на Facebook і Instagram, і той факт, що вчитель приходить до вас особисто і допомагає побудувати ваше тіло не є приводом, щоб показати свої почуття для вчителя під час практики і підкреслити те, що присвячений студенту і великому другу ви. Так, іноді ви хочете виділятися і показати всім, що ви не перший (і другий) день на маті і дізнатися цей педагог добре від кришок модних журналів, але йога не є справою. Вони приходять до йоги, щоб працювати над внутрішнім станом і їх тілом.
9. Навігація Не боятися занадто багато людей в одному класі.Часто буває, що знаменитий і популярний вчитель підкреслив величезну чергу для класу. В результаті можна потрапити в щільний урок, де відстань між матами не більше пальця. Візьміть його. У житті часто виникають ситуації, коли є натовпи, коли є багато людей і коли є незнайомці біля вас. Багато людей, які роблять одне, погано. Візьміть це в рамках життєвого уроку, намагайтеся налаштовуватися в загальній енергії класу.
10. Не позбавляйтеся перед іншими.Можливо, поряд з вами на маті буде досить хлопець або чарівна дівчина. Ви новачок, але ви напевно хочете показати, що ви здатні до вашої гнучкості і витривалості. Акуратно і рясно лікуйте ліктями і колінами - не існує миттєвого болю, і ви можете відчути біль після практики, коли тіло охолоне. Зроби тільки те, що ви готові зробити. І Не закручуйте шию в плечовій підставці, намагаючись порівняти, чия береза випрямляється. Існує ризик перевищення палички і змивання шиї.
11. Зробіть свій мат.
Ваш мат більш гігієнічний, ніж навіть чистий, але студійні килими. В ідеалі потрібно мати кілька килимів: один, світліший - для подорожі, інший - для студії або домашньої практики. Не забувайте, що краще практикувати килими з натуральних матеріалів, а на тих, хто не гіриться, наприклад, JadeYoga: під час занять ви часто знайдете себе поруч з килимом, і ваша шкіра постійно контактує з килимом йога. І висувні каблуки або долоні на мат також травматичні. Так, при переході в студію, якщо це можливо, принесіть іржі з вами, в деяких місцях можна залишити їх для зберігання. Видання
Кредит Макс Кушнер
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: lifevega.com/blogs/articles/35912641-11
Співвласник NYMYoga та засновник Вега Макс Кушнер проаналізував типові помилки, які можуть зіпсувати настрій як у вас, так і інших, і скласти список правил поведінки в студії.1,1 км Візьміть душ перед практикою.614969
Дечен Thurman, син Роберта Thurman, брат Уми Thurman і викладач Йовамутті Йога, один раз сказав на московському семінарі, який поті є маслом і золотом іоги. У цьому жарті є одна правда: динамічна практика йоги робить роботу нашого тіла в інтенсивному режимі, і потовиділення під час практики є природним. Але спробувати душ перед заняттям після зайнятого дня. Краплі чистого поту на маті після погодинних вишневих вій дійсно Ваші олії і золото, але запах щоденної роботи заважатиме оточуючим. Повітря в студії під час занять стає гарячим, адже будь-які запахи дроїться.
2,2 км Відносно від прийому гострої їжі, а також від застосування парфумів і гострих ароматних масел до тіла.Той факт, що щільна їжа перед будь-якою діяльністю, будьте її фітнесом або йоги, заважайте вас – напевно не новина: травлення влаштує буйку. Але навіть легкий вегетаріанський сендвіч з часником і цибулею безпосередньо перед практикою викличе багато незручностей і дискомфорту. Свіжий і легкий дихання в класі забезпечать вам базові правила: останні страви - два години до практики, і якщо такої можливості немає, закуска з чимось легким, але без пряних продуктів, спецій і приправ з вираженими запахами. Не варто забувати і про те, що люди мають різне сприйняття запахів, і так само можна відволікати іншу людину.
3. У Дивитися свій педикюр.
У йоги ми практикуємо босоніж і часто близькі до підборів сусіда – тобто ми відчуваємо досить інтимний досвід під час занять. Важко, що ноги були акуратними і не відволікали увагу сусідів від практики, подумуючи, що цей чоловік провів останні шість місяців, які блукають уздовж берегів Варанасі.
4. У Допуск практики.
У студії є типова історія не тільки в Росії, але і по всьому світу. Прийміть рано, зробіть найкраще місце для себе і вашого друга і отримайте його до останнього падіння поту! Але найцікавіше починається, коли початківця не хоче перенести міліметр свого мату на нові надходження і непристойний погляд на їх напрямок. Звичайно, ви прийшли рано, оплачується за урок і може дозволити собі. З цією логікою краще вивчити в домашніх умовах. Але Поки в студії, пам'ятайте, що ви не єдиний, дайте простір іншим, як ви приїжджаєте до практики йоги. Ваші сусіди, з якими ви будете провести наступні два години і дізнатися щось важливе разом, не вайн. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Може бути навіть для підвищення толерантності і прийняття.
5. Умань Вимкніть мобільний телефон.За допомогою дзвінка або навіть гучно вібруючи телефон, ви берете дорогоцінний час і увагу, в першу чергу, від себе. Не дозволяйте собі розслабитися і повністю займатися діяльністю. За два години інтенсивної практики, релаксація втрачається як у вас, так і в інших.Не ставте телефон на вібрацію, просто відключіть його перед практикою або поставте його в режим повітря. Для двох годин ви будете на своєму шляху додому.
6. Жнівень Будьте спокійні і максимально спокійні.
У тренажерному залі звучать гучно, обмін лініями з тренерами і сусідами в тренажерному залі вважається нормою. Але в студії йога краще бути спокійним. Це ще простір для відпочинку розуму і медитації. Коли ви входите в зал, навіть перед початком класу, уникайте гучних шумів привітання. Ви можете говорити спокійно перед і після занять, але ви не повинні турбувати сусідів під час практики:На практиці краще концентрувати свої почуття.
7. Про нас Прийміть час і не залишайте рано.Якщо можливо, не пізнайте за класом. У багатьох студій, практика починається з медитації, і якщо ви перервуєтеся в клас, ви порушите концентрацію і концентрацію всіх присутніх одночасно. Поспішайте доїхати до зали 5-10 хвилин до початку занять, спокійно налаштовуватися на практиці і поширити свій мат. Не залишаєте перед Шавасаном (це постояття Корпусу завершує будь-який урок з йоги) або під час неї, і якщо ви дійсно не встигли провести повний клас, і вам необхідно поспішати зустрітися, то попередьте вчителя заздалегідь, щоб не відірвати його з раптовим відправленням. Зробіть свій власний, швидкий варіант шавасани і тихо залиште класну кімнату. Щоб скласти свій мат і покласти телефон в сумку краще зовні залу, щоб не заважати розслаблення сусідів на мат.
8. У Не полюбляйте вчителя.
«Хуги» перед і після практики, спільні поїздки до йоги відступають на море, любить на Facebook і Instagram, і той факт, що вчитель приходить до вас особисто і допомагає побудувати ваше тіло не є приводом, щоб показати свої почуття для вчителя під час практики і підкреслити те, що присвячений студенту і великому другу ви. Так, іноді ви хочете виділятися і показати всім, що ви не перший (і другий) день на маті і дізнатися цей педагог добре від кришок модних журналів, але йога не є справою. Вони приходять до йоги, щоб працювати над внутрішнім станом і їх тілом.
9. Навігація Не боятися занадто багато людей в одному класі.Часто буває, що знаменитий і популярний вчитель підкреслив величезну чергу для класу. В результаті можна потрапити в щільний урок, де відстань між матами не більше пальця. Візьміть його. У житті часто виникають ситуації, коли є натовпи, коли є багато людей і коли є незнайомці біля вас. Багато людей, які роблять одне, погано. Візьміть це в рамках життєвого уроку, намагайтеся налаштовуватися в загальній енергії класу.
10. Не позбавляйтеся перед іншими.Можливо, поряд з вами на маті буде досить хлопець або чарівна дівчина. Ви новачок, але ви напевно хочете показати, що ви здатні до вашої гнучкості і витривалості. Акуратно і рясно лікуйте ліктями і колінами - не існує миттєвого болю, і ви можете відчути біль після практики, коли тіло охолоне. Зроби тільки те, що ви готові зробити. І Не закручуйте шию в плечовій підставці, намагаючись порівняти, чия береза випрямляється. Існує ризик перевищення палички і змивання шиї.
11. Зробіть свій мат.
Ваш мат більш гігієнічний, ніж навіть чистий, але студійні килими. В ідеалі потрібно мати кілька килимів: один, світліший - для подорожі, інший - для студії або домашньої практики. Не забувайте, що краще практикувати килими з натуральних матеріалів, а на тих, хто не гіриться, наприклад, JadeYoga: під час занять ви часто знайдете себе поруч з килимом, і ваша шкіра постійно контактує з килимом йога. І висувні каблуки або долоні на мат також травматичні. Так, при переході в студію, якщо це можливо, принесіть іржі з вами, в деяких місцях можна залишити їх для зберігання. Видання
Кредит Макс Кушнер
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: lifevega.com/blogs/articles/35912641-11
