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什么不吃早上空腹就寝前
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这里是的产品清单、使用的"空白"的胃早上或床之前不利于你的健康。
橘子
把空着肚子，可以引起过敏和胃炎。 如果你喜欢喝一杯现榨橙汁在早晨早餐之前，这个燕麦片。
香蕉
吃香蕉空着肚子的风险增加发展中心血管疾病。 香蕉包含了很多的镁、及时采取空着肚子，它可以破坏钙-镁平衡的身体。
原蔬菜
这样的蔬菜黄瓜，白菜、辣椒可能会导致刺激的胃黏膜由于内容的酸。 它也可以导致溃疡和胃炎。
酸奶
本清单包括即使是这样一个受欢迎的早餐喜欢的酸奶。 都是因为，喝酸奶空着肚子不承担任何效率。 胃对付自己和酸奶细菌并不需要。 这是最好吃两个小时后吃饭或是睡前。
冷饮
复杂的启动消化的早晨，这是更好喝稍微温暖。
甜食
醒来后胰腺无法产生所需数量的胰岛素对打破糖。 这种挑衅增加血糖。 而且，糖酸的形成产品可能打乱的酸碱平衡。
咖啡
对于那些喜欢在早上喝一杯咖啡空着肚子，你应该认为有关更换你的早晨"仪式"中。 咖啡空着肚子刺激粘膜的胃，从而促进生产过胃，这导致胃炎。
大蒜、罐头和烟熏的
另一个值得一提的是有关危险的吃大蒜空着肚子，这导致gastrospasm的。 以及各种罐头和烟熏的产品，这是不值得在所有使用，而不只是对早餐。
开始的几个词为什么不建议在晚上吃的。 晚睡眠期间，消化速度减慢，因此，食品被困在肚子前不久就寝时间，消化仍然存在，几乎直到早晨，只腐烂在那里。 在早晨，胃需要消化这一切，但这样做醒来之后为它是不容易的。
在结束时，创建毒素吸收进入血液。 因此嗜睡，免疫系统薄弱，多余的重量。
小吃
芯片、爆米花、饼干、谷物—他们有一大内容的化学物质和高热量。 因为我们已经知道，很多的卡路里，晚上是禁忌。
肉类、鱼类和其他蛋白质食物
蛋白质产品的动物来源饱和很快即使小剂量。 虽然这顿晚上并不会影响你的超重，但这将是一个漫长的时间来消化，即使是在清醒的模式，这一过程大约需要4个小时。 所以，如果你去睡吧，没有时间来消化，它将处于休眠状态，在你的胃和腐烂.
烘焙食品
这些食物都迅速消化和不留在肚子里。 但是，导致尖锐的尖峰血糖和胰岛素的释放进入血液。 并且由于在这一点上你的活动是在一个最低的水平，所有的热量食用会解决在脂肪。
巧克力
吃巧克力在晚上具有相同的效果面粉的产品，过量的沉积在你的问题领域。
坚果，和水果干
他们无疑是非常有用的。 但同时，坚果是高热量，而水果包含果，同样的糖。 你能停止时间，开始吃它们吗？
咖啡
我们相信许多人了解关于不予受理的把咖啡之前睡眠。 即使少量的咖啡因来自睡眠障碍。 你应该避免喝咖啡之前几个小时的睡眠。
酒精
也许有人可以帮助睡眠。 但是睡眠质量就会低下。 频繁的觉醒来，头痛，恶梦。
现在做什么你要问，如果没有，喜欢吗？ 没有必要从一个极端到另一个。 经过长时间的沉默，饥饿的信号的体的存款保留相同的就寝时间空着肚子是充满了失眠。
你会保存一个光晚餐三个小时前就寝时间。 蔬菜沙拉，与低脂奶酪、一杯牛奶一块饼干或者奶酪。
但是，如果你想吃点东西之前不久就寝时间吗？ 出去吃，选择食物与负热量：
苹果
含有纤维的，正常化的胃肠道，降低胆固醇、促进重量损失。 但是，如果有问题的胃，可能会导致气体形成的。
柑橘
建议不超过一个橙色，普通话。 含有大量的维生素C和纤维，这是负责好消化。 还禁忌疾病的胃部。
芹菜
低卡路里的产品含有很多纤维。 可以用在一个沙拉胡萝卜或新鲜。 但是芹菜是禁止在怀孕期间母乳喂养，静脉曲张和疾病的胃部。
比目鱼
迅速和容易地吸收蛋白质有很好的平衡氨基酸组成。 少卡路里，大量的维生素和其他有用的要素。
酸奶
容易消化产品具有有益的影响肠。 含有大量的钙，这种微量元素是吸收良好在黑暗的夜晚时在睡觉。 奶具有镇静效果，可以喝醉了作为一个容易预防的失眠。 不要过度使用高酸度的胃部。
甜菜
低热量的产品。 它建议采取作为一个沙拉，用植物油。 燃烧脂肪和允许的脂肪细胞生长进入血管，因此不要让她住。 它还规定了肠道蠕动，恢复正常肠菌，清洁的生物体从矿渣和毒素。 禁忌—肾脏疾病、急性炎症过程中胃部。
香蕉
不可能有比以前更床将有助于你睡眠。 由于氨基酸色氨酸中所载的香蕉，一个有益的作用，对中枢神经系统。 禁忌高血糖。 未成熟香蕉引起的肠胃气胀。
少量可鸡胸、面包、粥在水、烤土豆，一些干燥水果。
温牛奶，蜂蜜会给你一个良好的睡眠和绿茶牛奶会满足你的饥饿感。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：www.healthwaters.ru/blog/chto-nelzya-est-utrom-natoshchak-i-pered-snom.html
橘子
把空着肚子，可以引起过敏和胃炎。 如果你喜欢喝一杯现榨橙汁在早晨早餐之前，这个燕麦片。
香蕉
吃香蕉空着肚子的风险增加发展中心血管疾病。 香蕉包含了很多的镁、及时采取空着肚子，它可以破坏钙-镁平衡的身体。
原蔬菜
这样的蔬菜黄瓜，白菜、辣椒可能会导致刺激的胃黏膜由于内容的酸。 它也可以导致溃疡和胃炎。
酸奶
本清单包括即使是这样一个受欢迎的早餐喜欢的酸奶。 都是因为，喝酸奶空着肚子不承担任何效率。 胃对付自己和酸奶细菌并不需要。 这是最好吃两个小时后吃饭或是睡前。
冷饮
复杂的启动消化的早晨，这是更好喝稍微温暖。
甜食
醒来后胰腺无法产生所需数量的胰岛素对打破糖。 这种挑衅增加血糖。 而且，糖酸的形成产品可能打乱的酸碱平衡。
咖啡
对于那些喜欢在早上喝一杯咖啡空着肚子，你应该认为有关更换你的早晨"仪式"中。 咖啡空着肚子刺激粘膜的胃，从而促进生产过胃，这导致胃炎。
大蒜、罐头和烟熏的
另一个值得一提的是有关危险的吃大蒜空着肚子，这导致gastrospasm的。 以及各种罐头和烟熏的产品，这是不值得在所有使用，而不只是对早餐。
开始的几个词为什么不建议在晚上吃的。 晚睡眠期间，消化速度减慢，因此，食品被困在肚子前不久就寝时间，消化仍然存在，几乎直到早晨，只腐烂在那里。 在早晨，胃需要消化这一切，但这样做醒来之后为它是不容易的。
在结束时，创建毒素吸收进入血液。 因此嗜睡，免疫系统薄弱，多余的重量。
小吃
芯片、爆米花、饼干、谷物—他们有一大内容的化学物质和高热量。 因为我们已经知道，很多的卡路里，晚上是禁忌。
肉类、鱼类和其他蛋白质食物
蛋白质产品的动物来源饱和很快即使小剂量。 虽然这顿晚上并不会影响你的超重，但这将是一个漫长的时间来消化，即使是在清醒的模式，这一过程大约需要4个小时。 所以，如果你去睡吧，没有时间来消化，它将处于休眠状态，在你的胃和腐烂.
烘焙食品
这些食物都迅速消化和不留在肚子里。 但是，导致尖锐的尖峰血糖和胰岛素的释放进入血液。 并且由于在这一点上你的活动是在一个最低的水平，所有的热量食用会解决在脂肪。
巧克力
吃巧克力在晚上具有相同的效果面粉的产品，过量的沉积在你的问题领域。
坚果，和水果干
他们无疑是非常有用的。 但同时，坚果是高热量，而水果包含果，同样的糖。 你能停止时间，开始吃它们吗？
咖啡
我们相信许多人了解关于不予受理的把咖啡之前睡眠。 即使少量的咖啡因来自睡眠障碍。 你应该避免喝咖啡之前几个小时的睡眠。
酒精
也许有人可以帮助睡眠。 但是睡眠质量就会低下。 频繁的觉醒来，头痛，恶梦。
现在做什么你要问，如果没有，喜欢吗？ 没有必要从一个极端到另一个。 经过长时间的沉默，饥饿的信号的体的存款保留相同的就寝时间空着肚子是充满了失眠。
你会保存一个光晚餐三个小时前就寝时间。 蔬菜沙拉，与低脂奶酪、一杯牛奶一块饼干或者奶酪。
但是，如果你想吃点东西之前不久就寝时间吗？ 出去吃，选择食物与负热量：
苹果
含有纤维的，正常化的胃肠道，降低胆固醇、促进重量损失。 但是，如果有问题的胃，可能会导致气体形成的。
柑橘
建议不超过一个橙色，普通话。 含有大量的维生素C和纤维，这是负责好消化。 还禁忌疾病的胃部。
芹菜
低卡路里的产品含有很多纤维。 可以用在一个沙拉胡萝卜或新鲜。 但是芹菜是禁止在怀孕期间母乳喂养，静脉曲张和疾病的胃部。
比目鱼
迅速和容易地吸收蛋白质有很好的平衡氨基酸组成。 少卡路里，大量的维生素和其他有用的要素。
酸奶
容易消化产品具有有益的影响肠。 含有大量的钙，这种微量元素是吸收良好在黑暗的夜晚时在睡觉。 奶具有镇静效果，可以喝醉了作为一个容易预防的失眠。 不要过度使用高酸度的胃部。
甜菜
低热量的产品。 它建议采取作为一个沙拉，用植物油。 燃烧脂肪和允许的脂肪细胞生长进入血管，因此不要让她住。 它还规定了肠道蠕动，恢复正常肠菌，清洁的生物体从矿渣和毒素。 禁忌—肾脏疾病、急性炎症过程中胃部。
香蕉
不可能有比以前更床将有助于你睡眠。 由于氨基酸色氨酸中所载的香蕉，一个有益的作用，对中枢神经系统。 禁忌高血糖。 未成熟香蕉引起的肠胃气胀。
少量可鸡胸、面包、粥在水、烤土豆，一些干燥水果。
温牛奶，蜂蜜会给你一个良好的睡眠和绿茶牛奶会满足你的饥饿感。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：www.healthwaters.ru/blog/chto-nelzya-est-utrom-natoshchak-i-pered-snom.html
