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快饮食+清洁身体
理想的饮食，对于那些想要看好。 加速的新陈代谢，清除掉毒素、改善条件的皮肤头发。 最重要的是–饮食有助于减肥只是在7天！
2-3个月后的饮食可以重复。 如果你有一种慢性疾病，咨询医生。 还饮食不建议为怀孕妇女和哺乳母亲。
基本规则 排除从饮食： •任何酒精、咖啡、碳酸饮料，包装果汁;
•所有糖果–巧克力糖，糖；
•白饼和甜点;
•乳制品；
•酱：蛋黄酱、番茄酱和其他人；
•土豆、白米、粗面粉;
•肉；
•高热量膳食、油炸食品、快餐食品;
•盐限制到最低限度。
包括在饮食： •纯粹的非碳酸水、矿泉水–至少2升天；
•草药茶(薄荷，梅丽莎，甘菊，林登、绿茶);
•粥–燕麦片，荞麦、棕色的水稻、小麦芽;
•发芽的谷物面包和麸；
•牛奶的饮料–酸牛奶和自然酸奶;
•原蔬菜卷心菜(西兰花，白菜、花椰菜、甘蓝)，芦笋，胡萝卜，菠菜、水田芥(和其他类型的生菜)，甜菜，芹菜;
•水果柑橘(柚子、柠檬、桔子、苹果、葡萄籽、猕猴桃、李子、桃子和其他人；
•海藻；
•亲爱的；
•坚果；
•豆豆、豌豆、豆制品(牛奶、豆腐);
•鱼比目鱼、鲷鱼、黑线鳕、鳕鱼、navaga，鲑鱼，埃尔多拉多、大比目鱼(鱼是不会使用超过2次7天);
•吃新鲜的蔬菜数量不限的时间。 最后一餐不迟于4小时的睡前。
戒毒饮食7天1天
空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –粥在水上没有盐与另外2tsp麸、黄瓜
午餐 –芦笋几个，5个核桃
晚餐 –一份沙拉的绿色蔬菜(黄瓜，生菜，香菜)，经验丰富的酸奶，1汤匙麦芽
第2天 空腹 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –蒸荞麦没有黄油和盐的，一串葡萄
怎么做荞麦：荞麦洗，倒入沸水中2厘米以上的谷物，涵盖与离开，直到早上的表
午餐 –蒸鱼，慷慨地洒碎的菠菜
晚餐 –蒸花椰菜和花椰菜，撒芝麻种子，1汤匙麦芽
第3天 空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐的 棕色的水稻没有盐，或梨苹果
午餐 –海藻、2个苹果
晚餐 –新鲜的番茄、黄瓜、豆腐，1汤匙麦芽
第4日 斋 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –粥在水上没有盐与另外2个茶匙的糠，一小串葡萄
午餐 –新鲜的胡萝卜和甜菜篦在黄瓜和混合)，橙色
晚饭 煮豆、番茄、1汤匙麦芽
天5 禁食 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –蒸荞麦没有黄油和盐，一半的一个葡萄柚
午餐 –海藻，撒芝麻种子
晚餐 –沙拉上的新鲜蔬菜(芹菜，番茄、黄瓜、服务与自然的酸奶，1汤匙麦芽
第6天
空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐的 棕色的水稻无石油，橙色
午餐 –蒸鱼柠檬汁、经验丰富的切碎的草药
晚餐 –豆腐，桃子，1汤匙麦芽
7天 空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –粥在水上没有盐与另外2tsp麸、猕猴桃
午餐 –从沙拉新菜与切碎坚果，香草和柠檬汁
晚餐 –海藻的自然酸奶，1汤匙麦芽
留下的饮食正确！
为了避免重负载上消化器官之后，饮食重要的是它出来的权利。 逐渐引进的饮食公共的食物和食。
第1天 的早餐 –任何粥在水面上没有黄油和新鲜的水果
午餐 –光汤蔬菜汤没有土豆
晚餐 –新鲜蔬菜和自然酸奶
第2天
早餐 –粥在水面上没有黄油和新鲜的水果
午餐 –蒸蔬菜和煮瘦肉(家禽、兔子)
晚餐 –新鲜蔬菜、水煮肉
第3天
早餐 –牛奶麦片、新鲜水果
午餐 –鱼蔬菜
晚餐 –奶酪和新鲜蔬菜
三个有用的提示， 对于最好的结果，戒毒的饮食是要补充这种程序：
把睡前洗个热水澡与海盐
海盐有助于打击脂肪，改善皮肤，愈合创伤、恢复活力和促进的重量损失。
访问浴缸或桑拿浴室、做亲爱的面具
混合蜂蜜用粗盐(海上)比例相等，擦混合物的所有随身体和心，尽我所能采取。 那么亲爱的用水冲洗。 高温度在桑拿浴室会帮助你的身体可能摆脱毒素和蜂蜜掩会让你皮肤柔滑。
增加体育活动
跑步、游泳、骑自行车或旱冰、舞蹈、任何运动将加速实现结果你向往的。
资料来源：domashniy.ru/
2-3个月后的饮食可以重复。 如果你有一种慢性疾病，咨询医生。 还饮食不建议为怀孕妇女和哺乳母亲。
基本规则 排除从饮食： •任何酒精、咖啡、碳酸饮料，包装果汁;
•所有糖果–巧克力糖，糖；
•白饼和甜点;
•乳制品；
•酱：蛋黄酱、番茄酱和其他人；
•土豆、白米、粗面粉;
•肉；
•高热量膳食、油炸食品、快餐食品;
•盐限制到最低限度。
包括在饮食： •纯粹的非碳酸水、矿泉水–至少2升天；
•草药茶(薄荷，梅丽莎，甘菊，林登、绿茶);
•粥–燕麦片，荞麦、棕色的水稻、小麦芽;
•发芽的谷物面包和麸；
•牛奶的饮料–酸牛奶和自然酸奶;
•原蔬菜卷心菜(西兰花，白菜、花椰菜、甘蓝)，芦笋，胡萝卜，菠菜、水田芥(和其他类型的生菜)，甜菜，芹菜;
•水果柑橘(柚子、柠檬、桔子、苹果、葡萄籽、猕猴桃、李子、桃子和其他人；
•海藻；
•亲爱的；
•坚果；
•豆豆、豌豆、豆制品(牛奶、豆腐);
•鱼比目鱼、鲷鱼、黑线鳕、鳕鱼、navaga，鲑鱼，埃尔多拉多、大比目鱼(鱼是不会使用超过2次7天);
•吃新鲜的蔬菜数量不限的时间。 最后一餐不迟于4小时的睡前。
戒毒饮食7天1天
空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –粥在水上没有盐与另外2tsp麸、黄瓜
午餐 –芦笋几个，5个核桃
晚餐 –一份沙拉的绿色蔬菜(黄瓜，生菜，香菜)，经验丰富的酸奶，1汤匙麦芽
第2天 空腹 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –蒸荞麦没有黄油和盐的，一串葡萄
怎么做荞麦：荞麦洗，倒入沸水中2厘米以上的谷物，涵盖与离开，直到早上的表
午餐 –蒸鱼，慷慨地洒碎的菠菜
晚餐 –蒸花椰菜和花椰菜，撒芝麻种子，1汤匙麦芽
第3天 空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐的 棕色的水稻没有盐，或梨苹果
午餐 –海藻、2个苹果
晚餐 –新鲜的番茄、黄瓜、豆腐，1汤匙麦芽
第4日 斋 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –粥在水上没有盐与另外2个茶匙的糠，一小串葡萄
午餐 –新鲜的胡萝卜和甜菜篦在黄瓜和混合)，橙色
晚饭 煮豆、番茄、1汤匙麦芽
天5 禁食 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –蒸荞麦没有黄油和盐，一半的一个葡萄柚
午餐 –海藻，撒芝麻种子
晚餐 –沙拉上的新鲜蔬菜(芹菜，番茄、黄瓜、服务与自然的酸奶，1汤匙麦芽
第6天
空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐的 棕色的水稻无石油，橙色
午餐 –蒸鱼柠檬汁、经验丰富的切碎的草药
晚餐 –豆腐，桃子，1汤匙麦芽
7天 空着肚子 –一杯温水有1个茶匙蜂蜜和3汤匙的柠檬汁
早餐 –粥在水上没有盐与另外2tsp麸、猕猴桃
午餐 –从沙拉新菜与切碎坚果，香草和柠檬汁
晚餐 –海藻的自然酸奶，1汤匙麦芽
留下的饮食正确！
为了避免重负载上消化器官之后，饮食重要的是它出来的权利。 逐渐引进的饮食公共的食物和食。
第1天 的早餐 –任何粥在水面上没有黄油和新鲜的水果
午餐 –光汤蔬菜汤没有土豆
晚餐 –新鲜蔬菜和自然酸奶
第2天
早餐 –粥在水面上没有黄油和新鲜的水果
午餐 –蒸蔬菜和煮瘦肉(家禽、兔子)
晚餐 –新鲜蔬菜、水煮肉
第3天
早餐 –牛奶麦片、新鲜水果
午餐 –鱼蔬菜
晚餐 –奶酪和新鲜蔬菜
三个有用的提示， 对于最好的结果，戒毒的饮食是要补充这种程序：
把睡前洗个热水澡与海盐
海盐有助于打击脂肪，改善皮肤，愈合创伤、恢复活力和促进的重量损失。
访问浴缸或桑拿浴室、做亲爱的面具
混合蜂蜜用粗盐(海上)比例相等，擦混合物的所有随身体和心，尽我所能采取。 那么亲爱的用水冲洗。 高温度在桑拿浴室会帮助你的身体可能摆脱毒素和蜂蜜掩会让你皮肤柔滑。
增加体育活动
跑步、游泳、骑自行车或旱冰、舞蹈、任何运动将加速实现结果你向往的。
资料来源：domashniy.ru/
