不起眼的夏季水果，你想要包括在饮食

我们每个人都有一个名单的蔬菜和水果，我们的爱，并使用吃(或至少部队自己的缘故的健康)。 但农产品市场，当地的农业企业和小屋在夏季的几个月可以令人惊讶的和有用的发现。 因为每一个水果和蔬菜包含了大量的养分。 现在夏天正在紧锣密鼓地进行，一定要试试这些植物不同寻常的品味和伟大的营养价值。

大蒜箭头





箭头是绿色的花茎,这实际上是"拍摄"从大蒜后，她长大了。 年轻的绿旋箭头有一个愉快的温和的香精和香蒜和丰富的相同的营养，洋葱，蒜，韭菜。 特别是，箭头的大蒜在饮食将增强对心血管系统和帮助预防癌症。

酸





酸，也称作场樱桃，实际上指的相同的番茄茄科的家庭，并包含一个健康的剂量的类胡萝卜素的番茄红素。 他也有一个非常大量的果果胶，其恢复正常的胆固醇和血糖。

豆瓣





这个绿叶蔬菜是真正的"超级"：一项研究发表在美国临床营养学杂志，表明一些豆瓣一天帮助保护细胞受损害通过自由基。 这些床单是完美的沙拉和主菜。

萝卜





这个白萝卜来自东亚的丰富anthoxanthins，并帮助降低胆固醇和血压正常化，并加强对心血管系统。

 



Suritsa—不寻常的饮料，其准备我们的祖先

4美味的辣椒的食谱

 

大头菜





通常代表家庭的卷心菜被人遗忘，但大头菜是富含纤维和维生素C，以及硫苷组的化合物、抗癌的。出版

 

提交人：季Korneva

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：生活。co/neprimetnye-letnie-plody-kotorye-nuzhno-vklyuchit-v-racion/