Неприємні літні фрукти, які потрібно включати в раціон

Кожен з нас має список овочів і фруктів, які ми любимо і звикли до їжі (або принаймні змусити себе заради здоров'я). Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Після всього, кожен фрукт і рослинний містить багато поживних речовин. Тепер, коли літо в повному гонці, обов'язково спробуйте ці рослини незвичайним смаком і великим харчовим значенням.

Часникові стріли





Боротьба є зеленим стеблом квітки, що буквально «знімає» з часникової цибулини після її вирощування. Молода зелена муфта має приємний м'який смак і аромат часнику і багаті тим же поживними речовинами, як цибулю, часник, цибуля. Зокрема, стріли часнику в раціоні зміцнять серцево-судинну систему і допомагають запобігти раку.

фізика





Фізаліс, також відомий як польові вишні, фактично належить до однойменної томатної сім'ї, як нічний відтінок, і містить здорову дозу каротеноїдного лікопена. Він також має незвичайно високу кількість пектину, що нормалізує рівень холестерину і цукру в крові.

Салат з соусом





Цей листовий зелений є справжнім суперfood: Дослідження опубліковано в Американському журналі клінічного харчування виявили, що придатність водного стресу в день допомагає захистити клітини від вільного радикального пошкодження. Ці листя ідеально підходять в салатах і основних стравах.

Малкa





Цей білий редь від Східна Азія багатий атоксантинами і допомагає знизити рівень холестерину і нормалізувати артеріальний тиск, а також зміцнити серцево-судинну систему.





Suritsa - це незвичайний напій, який готує наші предки.

4 смачні рецепти з болгарського перцю



Колярабі





Нерідко цей представник сімейства капусти забутий, але kohlrabi надзвичайно багатий клітковиною і вітаміном С, а також глюкозиналатами - група сполук, які борються з раком.



Автор: Юлія Корнеєва



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: live-up.co/neprimetnye-letnie-plody-kotorye-nuzhno-vklyuchit-v-racion/