Неприметные los frutos del verano, que desea incluir en la dieta

Cada uno de nosotros tiene una lista de frutas y hortalizas que amamos y acostumbrados a comer (o, al menos, forzar a sí mismo en beneficio de la salud). Pero los mercados de agricultores, tiendas locales agrarias de las empresas y de la casa de campo en los meses de verano puede convertirse en un lugar de increíbles y útiles descubrimientos. Ya que cada fruta y verdura contiene una gran cantidad de nutrientes. Ahora, cuando el verano está en pleno apogeo, necesariamente se trate de estas plantas con un buen gusto y de gran valor nutritivo.

Las flechas de ajo





La flecha, es el verde el tallo de la flor, que es, literalmente, "lanza" de чесночной de la cebolla cuando ella creció. Jóvenes verdes se retuercen las flechas tienen un sabor suave y aroma de ajo y son ricos en los mismos nutrientes que la cebolla, el ajo, el puerro. En particular, las flechas de ajo en la dieta fortalecerán el sistema cardiovascular y ayudan a prevenir el cáncer.

Physalis





Physalis, también conocido como campo de la cereza, en realidad se refieren a lo mismo que los tomates, la familia de пасленовых, y contienen una buena dosis de каротиноида de licopeno. También es sorprendentemente una gran cantidad de pectina, que normaliza los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.

Berros





Este film verdes — el presente суперфуд: un estudio publicado en el gorrón Americano de la nutrición clínica, reveló que un puñado de berros-ensalada al día ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres. Estas hojas son ideales en las ensaladas y los principales platos.

Дайкон





Este blanco rábanos de asia oriental rico антоксантинами y ayuda a reducir los niveles de colesterol y normalizar la presión arterial, así como fortalecer el sistema cardiovascular.

 



Сурица única bebida que preparaban nuestros antepasados

4 deliciosos receta de pimienta búlgaro

 

El colinabo





A menudo acerca de este representante de la familia de la col y se olvidan, y ya que el colinabo es muy rico en fibra y vitamina c, así como глюкозинолатами — un grupo de compuestos que luchan contra el cáncer.publicado

 

Autor: Julia Корнева

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: live-up.co/neprimetnye-letnie-plody-kotorye-nuzhno-vklyuchit-v-racion/