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9理由立即响应！这些迹象都指向一个明显缺乏的维生素。
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很多人都倾向于认为，皮肤干燥，指甲变脆，早白发，他们有责任坏遗传，环境恶劣，神经等。当然，这些因素都很重要，但有时我们习以为常的症状其实脚气的标志 STRONG>搜索结果
缺乏水果和蔬菜，半成品和过分依赖快餐可能会打乱营养素的平衡，并造成危害我们的健康。因此，重要的是要学会识别的维生素缺乏和 STRONG>矿物质 9主要症状。搜索结果脚气的症状 手脚冰凉 STRONG>结果
搜索结果证明了存在碘缺乏不断冰冷的手之间的直接联系。 碘 STRONG>是必要的甲状腺的正常功能，它的缺失会导致血管痉挛，从而阻止正常的血液供应，手臂，腿部，有时鼻子和耳朵。搜索结果
为了提供身体需要碘，观赏鱼类和海产品你的办公桌上有足够量的，不也忘了柿子和荞麦。搜索结果 干性皮肤 STRONG>
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如果人不从具体的皮肤病（特应性皮炎或银屑病），并经常遭受使用保湿霜，它的皮肤必须是干燥和片状。这种情况可能表明缺乏的维生素 STRONG>，或视黄醇。搜索结果
亡羊补牢，多吃红肉，奶油，胡萝卜，青椒，不要忘记采取鱼油（这是目前在胶囊的形式出售）。搜索结果 柔软性和指甲包 STRONG>结果
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指甲 - 我们的健康有很大的指标。质软而脆的指甲表明缺镁。缺少这个元素，可导致生长和生产在身体角质的问题，挑起高血压，焦虑，肌肉疼痛和全身无力。搜索结果镁 STRONG>可以从绿色蔬菜，鱼类获得，产品取得全谷类和干果。搜索结果 在指甲 STRONG>斑点结果
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在指甲上白色条纹是指赤字锌 STRONG>，这是成长和发展的一个重要的微量元素。有必要维持正常的免疫功能和脑正常生殖能力。注重海鲜，坚果，菠菜，蔬菜，蘑菇，以维持体内锌的正常水平。搜索结果 皮疹 STRONG>结果
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过于频繁的火山喷发油性皮肤表明可能缺乏的维生素B2的 STRONG>。菠菜，酸奶不含任何添加剂，甜菜和火鸡肉丰富你的饮食。搜索结果 在语言裂缝 STRONG>结果
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舌头上的裂缝可能是非常痛苦的，有时变成溃疡。增加鱼，青豌豆，鳄梨，花生，丰富的维他命B3 STRONG>的消耗。搜索结果 须发早白 STRONG>结果
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布鲁姆 - 随着年龄的增长发生自然生物过程。可怜的东西，当sedeet还相当年轻时...搜索结果
缺少 B12 STRONG>改变头发的颜色和早期花白。停止该进程即可，添加到您的饮食鲑鱼，白鸡肉，酸奶和麸皮。搜索结果 的发红和语言的松动 STRONG>结果
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缺少叶酸 STRONG>可引起红肿，疼痛，肿胀和语言的松动。吃扁豆，豌豆，西兰花，芦笋，以避免这些不愉快的症状。搜索结果 出汗过多 STRONG>结果
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出汗 - 一个正常的过程对我们的身体，但出汗过多只头皮和前额可能表明维生素D水平 STRONG>的一个问题。它是由身体当暴露于阳光下，影响钙的吸收产生。搜索结果
出汗可以加入全身无力，疲劳，肌肉疼痛和抑郁症。一个自然的方式来弥补缺乏维生素D的 - 最常出现在阳光下，尤其是冬天的阴郁天搜索结果 OL>搜索结果之后。
一个完整的和均衡的饮食可以防止脚气病。当然，你可以随时去药店买维生素复杂的罐子，但请记住，合成维生素应适当考虑。搜索结果
保持体形，并告诉朋友有关的文章！搜索结果
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