活跃​​的长寿秘密：Vibrogimnastika院士Mikulina

亚历山大米库林著名的飞机，活塞，涡桨和涡喷发动机飞机的创造者。当院士有健康问题，他把自己的热情发明者原创技术的发展，这让他摆脱疾病和长寿光明的。搜索结果 锻炼不仅影响腿部的大静脉，​​而且还对毛细管，其中，基本上，形成和堵塞。而就的东西，需要 - 敲高跟鞋搜索结果。 所以，在站立位置时，由2-3厘米提起脚跟离地面，显着降低它们。所以你赶走血了脉，NZ给它停滞不前。如果做这个练习几次（每天30尖锐下沉至5倍），抱怨腿你没有病。搜索结果 结果搜索结果 在他的书中，“积极老龄化”米库林写道：搜索结果 “复杂晨练无故叫充电。事实上，这项收费快乐，新鲜，提前了整整一天的活动。搜索结果 即使是训练有素的人，身体强壮，从事紧张的脑力劳动，开始的几个小时后感到头部沉重感。大脑累了。搜索结果 我建议一个简单的练习，可以执行甚至谁是禁止的慢跑和快走的人。搜索结果 搜索结果 如果你去上你的脚趾，这样只有1厘米离地面高跟鞋（见图），并下跌到地板上，然后测试震荡的影响。同时也会有相同的运行，行走时如：与血液中的静脉阀门将获得向上移动搜索结果的额外动力。 这种全身震颤应该慢慢来，不超过每秒一次。经过三十演习（脑震荡），需要从5-10秒休息一下。在任何情况下不要试图解除楼以上的高跟鞋厘米。这一演习将不会有效，只会引致脚部不必要的疲劳。搜索结果 过于频繁的震颤，太没用了。在mezhklapannyh空间，叶脉没有时间积累血液的足够部分，它不吞没“地板”静脉下一波。静脉血涌到心脏。如果前半程刚浇，软木不会敲门。水动力影响将是太弱。搜索结果 每个练习应该做的不超过六十多的冲击。跟着他们紧紧的，但不是那么厉害，他们在我的脑海回荡痛苦。震荡应该是相同的运行时提供了什么性质。因此，对于脊柱和圆盘vibrogimnastika没有风险不是。我的经验可培训vibrogimnastikoy十年证实了这一点。搜索结果 白天，我建议重复练习3-5次一分钟。我认为vibrogimnastikoy有用的人打交道站立和久坐不动的工作。搜索结果 沉重的头部，从血液急于作为一项长期而激烈的脑力劳动的结果出现后vibrogimnastiki去。这是因为惯性力大力从头部到心脏促进静脉血液。搜索结果 疲劳上升上山过程中发生之后vibrogimnastikoy分钟教训的地方。这些演习分钟，我建议去做好每一150-200米上升。在徒步长途旅行尤其有效缓解疲劳这样的练习。搜索结果 Vibrogimnastiku，在我看来，可以安全地归因于类型的治疗演习。上面我们说明了如何以及为什么这样做时，vibrogimnastikoy去除毒素。如果你总是做这些练习，静脉瓣膜不再是“安静的死水»。搜索结果 摇动体，刺激在静脉更有力血液脉动，消除毒素和血块附近静脉瓣膜的积累。因此，主体的摇动 - 它是在内部器官的某些疾病的预防和治疗有效的助剂，用于防止血栓形成，甚至心脏发作（心脏肌肉的mikrotromboflebita静脉）搜索结果的装置。 结论vibrogimnastike的故事及其对人体的影响，我想给另一种建议：第一，做vibrogimnastikoy，捏下巴收紧;其次，尽量做练习在房间的中间。最好是在门口，其中所述地板是比较刚性的，以便不引起活下面你的邻居的投诉执行它们。“