1136
longevidad activa Secreto: Vibrogimnastika académico Mikulina
Alexander Mikulin famoso como los aviones, el creador de los motores de pistón, turbohélice y turborreactores para aeronaves. Cuando el académico había problemas con la salud, puso su inventor ardor en el desarrollo de técnicas originales, lo que le permitió a deshacerse de la enfermedad y vivir una vida larga brillante.
El ejercicio no sólo afecta a las grandes venas de las piernas, sino también en los capilares, donde, básicamente, se formaron y bloqueo. Y sólo algo y necesidad - que golpean los talones
. Así, en una posición de pie, levantando el talón del suelo por 2-3 cm y bajarlos de forma espectacular. Así se conduce fuera de la sangre por las venas, NZ darle a estancarse. Si hace este ejercicio varias veces (30 afilada subsidencia a 5 veces al día), que se quejan de las piernas que no tiene la enfermedad.
En su libro, "Envejecimiento Activo" Mikulin escribe:
"Complejo de ejercicio por la mañana sin razón llama la carga. De hecho, esta alegría cargo, la frescura, la actividad durante todo el día por delante.
Incluso las personas capacitadas, físicamente fuerte, que participan en el trabajo mental intenso, después de unas horas de comenzar a sentir la pesadez en la cabeza. El cerebro se cansa.
Sugiero un ejercicio simple que puede realizar incluso las personas que tienen prohibido correr y caminar a paso ligero.
Si usted va para arriba en sus dedos de los pies, para que los talones del suelo por sólo un centímetro (ver Fig.), Y se dejó caer al suelo, y luego probar el impacto de la conmoción cerebral. Al mismo tiempo, habrá el mismo que cuando correr y caminar: con las válvulas de las venas de sangre recibirán un nuevo impulso para el movimiento hacia arriba
. Dichos temblores corporales se deben hacer poco a poco, no más de una vez por segundo. Después de treinta ejercicios (conmoción cerebral) necesitan tomar un descanso de 5-10 segundos. En ningún caso no trate de levantar los talones centímetros por encima del suelo. El ejercicio de ésta no será efectiva y sólo hará que la fatiga innecesaria de los pies.
temblores demasiado frecuentes, demasiado inútil. En espacios mezhklapannyh, venas no tienen tiempo para acumular una porción suficiente de la sangre, y éstas no sobresalgan de la próxima ola de la vena "piso". La sangre venosa se precipita al corazón. Si se vierte poco antes de la mitad, el corcho no se golpee. impacto hidrodinámico será demasiado débil.
Cada ejercicio debe hacerse no más de sesenta golpes. Seguirlas con fuerza, pero no de manera tan dramática que se repiten dolorosamente en mi cabeza. Las conmociones cerebrales deben ser los mismos que lo que la naturaleza ha proporcionado durante la ejecución. Por lo tanto, no hay riesgo para la columna vertebral y los discos vibrogimnastika no lo es. Mi experiencia de formación vibrogimnastikoy décadas lo confirma.
Durante el día, recomiendo repetir el ejercicio 3-5 veces en un minuto. Creo que vibrogimnastikoy útil para tratar con la gente de pie y el trabajo sedentario.
Pesadez en la cabeza, que emerge de un torrente de sangre como resultado de un trabajo mental intensa y larga va tras vibrogimnastiki. Esto se debe a las fuerzas de inercia promover enérgicamente la sangre venosa de la cabeza al corazón.
La fatiga se lleva a cabo después de la lección vibrogimnastikoy minutos durante el ascenso a la montaña. Estos ejercicios hora recomiendo que hacer todos los 150- 200 m de ascenso. Especialmente aliviar eficazmente la fatiga, tales ejercicios durante los viajes largos a pie.
Vibrogimnastiku, en mi opinión, se puede atribuir con seguridad a los tipos de ejercicios terapéuticos. Por encima explicamos cómo y por qué las toxinas se eliminan cuando se hace vibrogimnastikoy. Si siempre haces estos ejercicios, las válvulas venosas ya no "aguas tranquilas».
Sacudir del cuerpo, estimular un pulso de la sangre más vigoroso en las venas, la eliminación de la acumulación de toxinas y los coágulos de sangre cerca de las válvulas venosas. En consecuencia, el temblor del cuerpo - que es una ayuda eficaz en la prevención y tratamiento de ciertas enfermedades de los órganos internos, un medio para la prevención de la trombosis e incluso ataque al corazón (venas mikrotromboflebita del músculo del corazón)
. Al concluir la historia de vibrogimnastike y su impacto en el cuerpo humano, quiero dar otro tipo de consejo: en primer lugar, haciendo vibrogimnastikoy, apretar la mandíbula más estricto; En segundo lugar, tratar de hacer los ejercicios en el centro de la habitación. Es mejor para realizarlas en la puerta, donde el suelo es más rígido de modo que no puedan causar quejas de vecinos que viven por debajo de usted ".
El ejercicio no sólo afecta a las grandes venas de las piernas, sino también en los capilares, donde, básicamente, se formaron y bloqueo. Y sólo algo y necesidad - que golpean los talones
. Así, en una posición de pie, levantando el talón del suelo por 2-3 cm y bajarlos de forma espectacular. Así se conduce fuera de la sangre por las venas, NZ darle a estancarse. Si hace este ejercicio varias veces (30 afilada subsidencia a 5 veces al día), que se quejan de las piernas que no tiene la enfermedad.
En su libro, "Envejecimiento Activo" Mikulin escribe:
"Complejo de ejercicio por la mañana sin razón llama la carga. De hecho, esta alegría cargo, la frescura, la actividad durante todo el día por delante.
Incluso las personas capacitadas, físicamente fuerte, que participan en el trabajo mental intenso, después de unas horas de comenzar a sentir la pesadez en la cabeza. El cerebro se cansa.
Sugiero un ejercicio simple que puede realizar incluso las personas que tienen prohibido correr y caminar a paso ligero.
Si usted va para arriba en sus dedos de los pies, para que los talones del suelo por sólo un centímetro (ver Fig.), Y se dejó caer al suelo, y luego probar el impacto de la conmoción cerebral. Al mismo tiempo, habrá el mismo que cuando correr y caminar: con las válvulas de las venas de sangre recibirán un nuevo impulso para el movimiento hacia arriba
. Dichos temblores corporales se deben hacer poco a poco, no más de una vez por segundo. Después de treinta ejercicios (conmoción cerebral) necesitan tomar un descanso de 5-10 segundos. En ningún caso no trate de levantar los talones centímetros por encima del suelo. El ejercicio de ésta no será efectiva y sólo hará que la fatiga innecesaria de los pies.
temblores demasiado frecuentes, demasiado inútil. En espacios mezhklapannyh, venas no tienen tiempo para acumular una porción suficiente de la sangre, y éstas no sobresalgan de la próxima ola de la vena "piso". La sangre venosa se precipita al corazón. Si se vierte poco antes de la mitad, el corcho no se golpee. impacto hidrodinámico será demasiado débil.
Cada ejercicio debe hacerse no más de sesenta golpes. Seguirlas con fuerza, pero no de manera tan dramática que se repiten dolorosamente en mi cabeza. Las conmociones cerebrales deben ser los mismos que lo que la naturaleza ha proporcionado durante la ejecución. Por lo tanto, no hay riesgo para la columna vertebral y los discos vibrogimnastika no lo es. Mi experiencia de formación vibrogimnastikoy décadas lo confirma.
Durante el día, recomiendo repetir el ejercicio 3-5 veces en un minuto. Creo que vibrogimnastikoy útil para tratar con la gente de pie y el trabajo sedentario.
Pesadez en la cabeza, que emerge de un torrente de sangre como resultado de un trabajo mental intensa y larga va tras vibrogimnastiki. Esto se debe a las fuerzas de inercia promover enérgicamente la sangre venosa de la cabeza al corazón.
La fatiga se lleva a cabo después de la lección vibrogimnastikoy minutos durante el ascenso a la montaña. Estos ejercicios hora recomiendo que hacer todos los 150- 200 m de ascenso. Especialmente aliviar eficazmente la fatiga, tales ejercicios durante los viajes largos a pie.
Vibrogimnastiku, en mi opinión, se puede atribuir con seguridad a los tipos de ejercicios terapéuticos. Por encima explicamos cómo y por qué las toxinas se eliminan cuando se hace vibrogimnastikoy. Si siempre haces estos ejercicios, las válvulas venosas ya no "aguas tranquilas».
Sacudir del cuerpo, estimular un pulso de la sangre más vigoroso en las venas, la eliminación de la acumulación de toxinas y los coágulos de sangre cerca de las válvulas venosas. En consecuencia, el temblor del cuerpo - que es una ayuda eficaz en la prevención y tratamiento de ciertas enfermedades de los órganos internos, un medio para la prevención de la trombosis e incluso ataque al corazón (venas mikrotromboflebita del músculo del corazón)
. Al concluir la historia de vibrogimnastike y su impacto en el cuerpo humano, quiero dar otro tipo de consejo: en primer lugar, haciendo vibrogimnastikoy, apretar la mandíbula más estricto; En segundo lugar, tratar de hacer los ejercicios en el centro de la habitación. Es mejor para realizarlas en la puerta, donde el suelo es más rígido de modo que no puedan causar quejas de vecinos que viven por debajo de usted ".
