提示9,以帮助你保持轴承的轨道


搜索结果,我们很少有正确的姿势,但几乎人人向往它。和编辑网站 STRONG>也不例外。因此,我们发现了一些很酷的技巧,一定会帮助那些谁这么一个美丽的梦想和直背。
中国 1.进行了调整态势搜索结果演习
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中国 花时间去练习执行,这将提高你的姿势。试着让你的身体每天10-20分钟,但不peretruzhdaetsya不要伤害自己。如果你花了很多时间坐着,记得要揉背,肩和颈部。
中国搜索结果 2.整理您的工作区搜索结果

中国搜索结果 如果你是一个长时间在电脑前工作,你应该想想你的工作空间的人体工程学设计。在这个问题上最重要的事情 - 选择桌子和椅子的最佳高度。
中国搜索结果 3.正确地将手机搜索结果

中国搜索结果 我们很多人,甚至没有注意到,用于没精打采,看着你的手机或笔记本电脑的屏幕。尽量保持你的手机在他面前,和一台笔记本电脑 - 垂直于你坐
中国搜索结果的表。 4.更换智能手机的特殊应用搜索结果

中国搜索结果 今天,是设计,以帮助保持你的姿势一些优秀的应用程序。其中之一是Nekoze,使用手机的摄像头监视你的姿势,如果你没精打采,通知您。
中国搜索结果 5.了解如何正确呼吸的搜索结果
中国搜索结果 呼吸会影响我们的运动和感觉。你应该学会如何更有效地使用呼吸隔膜。然后一个漂亮的姿势并不需要很长时间。
中国搜索结果 6.保持你的姿势在任何情况下搜索结果
中国搜索结果 我们应该知道的姿态,不仅在我们的工作,也当我们去开车,甚至睡觉。至于睡眠,那么我们就需要认真地来了个合适的枕头,毯子和床垫的选择。
中国搜索结果 7.坐在135度搜索结果的角度
中国搜索结果 请记住,当你坐在135度的角度,你的背部感觉压力较小。
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中国搜索结果 因为他们既精神和身体的完美贡献瑜伽班都不错。其他方面,如普拉提和有氧运动还可以帮助你的道路上理想的姿势。
中国搜索结果 9.学会站在搜索结果
中国搜索结果 除了背部挺直,双脚与肩同宽,微微的骨盆和肩膀部署前 - - 尽量不要弯腰驼背,站在最右边的后面。它是在此位置时,体重最好通过脊椎支撑。不要让你的手在你的口袋 - 这会让你无精打采
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中国。 通过quebellissimo.fr/fitness/mal-dos-7-positions-yoga-qui-peuvent-soulager/

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